การใช้ยานอนหลับในระหว่างตั้งครรภ์
ในบทความนี้
- ประเภทของยานอนหลับ
- ปัจจัยที่มีผลต่อการนอนหลับของสตรีมีครรภ์
- ปลอดภัยหรือไม่ที่จะทานยานอนหลับระหว่างตั้งครรภ์?
- ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของยานอนหลับเมื่อตั้งครรภ์
- แก้ไขบ้านสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น
- แพทย์กำหนดยาเสพติด
โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่พบบ่อยมากที่เชื่อมโยงกับการตั้งครรภ์ แต่ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้นาน นอนไม่หลับเรื้อรังในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในที่จะเป็นแม่ ดังนั้นมียานอนหลับที่ปลอดภัยจำนวนหนึ่งที่มีอยู่ในตลาดหากคุณกำลังคิดที่จะเลือกซื้อยา
ประเภทของยานอนหลับ
ยานอนหลับมีอยู่หลายชนิดในท้องตลาด แต่มียารักษานอนไม่กี่ชนิดที่มีคุณสมบัติติดยาเสพติด:
แหล่ง
| ยานอนหลับ | ช่วยให้คุณหลับไปช่วยให้คุณนอนหลับสามารถนำไปสู่การพึ่งพา
| Doxepin (Silenor) | ใช่
| Estazolam | ใช่ใช่ใช่
| Eszopiclone (Lunesta) | ใช่ใช่ใช่
| Ramelteon (Rozerem) | ใช่
| Temazepam (Restoril) | ใช่ใช่ใช่
| Triazolam (Halcion) | ใช่ใช่
| Zaleplon (Sonata) | ใช่ใช่
| Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) | ใช่ใช่
| Zolpidem เพิ่มเติมปล่อย (Ambien CR) | ใช่ใช่ใช่
ตารางนี้แสดงให้คุณเห็นว่ายาตัวใดที่ทำให้คุณหลับหรือช่วยให้คุณหลับได้ บางคนสามารถนอนหลับได้ แต่พวกเขามีปัญหาในการนอนหลับเพราะพวกเขาตื่นขึ้นมาอย่างสม่ำเสมอและท้ายที่สุดพวกเขาก็ถูกกีดกันการนอน ดังนั้นการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณนั้นค่อนข้างยากดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะรับคำแนะนำจากแพทย์
ปัจจัยที่มีผลต่อการนอนหลับของสตรีมีครรภ์
มีปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับของหญิงตั้งครรภ์ ปัจจัยเหล่านี้สามารถกำจัดได้ง่ายเมื่อถูกจับได้ตั้งแต่เริ่มแรก ปัจจัยหลักคือ:
- ความกังวล
- ความรู้สึกแออัด
- การใช้แอลกอฮอล์
- ตำแหน่งอึดอัด
- ดื่มน้ำส่วนเกินก่อนนอน
- ชุดนอนอึดอัด
ปลอดภัยหรือไม่ที่จะทานยานอนหลับระหว่างตั้งครรภ์?
ไม่แนะนำให้ใช้ยานอนหลับสำหรับการใช้งานที่ยาวนานขึ้นสำหรับทุกคน แต่ถ้าหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับแล้ว antihistamines, diphenhydramine และ doxylamine ถือว่าปลอดภัย ยาเหล่านี้พบในเบนาดริลและสามารถทำให้หลับได้
ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของยานอนหลับเมื่อตั้งครรภ์
ยานอนหลับและการตั้งครรภ์ไม่ได้ไปด้วยกัน นี่คือเหตุผลที่ยาเม็ดนอนหลับที่แพทย์แนะนำให้หายากมากและอยู่ภายใต้สภาวะที่รุนแรงเท่านั้น ไม่แนะนำยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อื่นเช่น barbiturates พบว่ามีการเชื่อมโยงกับข้อบกพร่องที่เกิดและ barbiturates, benzodiazepines ฯลฯ ดังนั้นการใช้ยานอนหลับเป็นเวลานานจึงไม่แนะนำให้ใช้แม้แต่กับแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์
แก้ไขบ้านสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น
มีรายการของการเยียวยาที่บ้านสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้นและมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกันสำหรับคุณเช่นเดียวกับทารกในครรภ์:
- ห้องนอนกว้างขวาง: ห้องนอนควรกว้างขวางและโปร่งสบาย อย่าเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน ให้ใช้พัดลมไฟฟ้าเพื่อให้ห้องมีอากาศที่ดีขึ้นเพราะทารกในครรภ์พัฒนาได้เร็วขึ้นในอากาศบริสุทธิ์
- การสวมใส่ชุดนอนสบาย: หญิงตั้งครรภ์ควรสวมชุดนอนที่ใหญ่และสะดวกสบายซึ่งทำจากผ้าฝ้ายเป็นหลักเพื่อให้สามารถดูดซับเหงื่อและอากาศถ่ายเทได้สะดวก เสื้อผ้าที่แน่นหรือแออัดในเวลากลางคืนสามารถรบกวนคุณในการนอนหลับของคุณ ดังนั้นมันขัดขวางรูปแบบการนอนหลับของคุณและสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ
- การอาบน้ำก่อนนอน: แนะนำว่าให้อาบน้ำในอุณหภูมิ 35 ถึง 38 องศาเซลเซียสหรือแช่น้ำในน้ำอุ่นก่อนนอนเพื่อช่วยลดความเครียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อและมีผลทางจิตวิทยาก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ประสาทของคุณถูกกระตุ้นและทำให้อยู่ในสภาพที่ตื่นเต้นซึ่งไม่ดีต่อการนอนหลับ ยิ่งไปกว่านั้นเช่นเดียวกับของเหลวอื่น ๆ ถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากมันจะเติมกระเพาะปัสสาวะของคุณและคุณจะต้องลุกขึ้นเพื่อ Nocturia ซึ่งไม่ดีต่อการนอนหลับของคุณ
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีความหนาแน่นสูงก่อนนอน: ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีความหนาแน่นสูงในขณะตั้งครรภ์เนื่องจากดึงพลังงานออกจากร่างกาย แต่ควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับเป็นส่วนใหญ่ เพียงแค่การเดินเล่นที่ผ่อนคลายก็เพียงพอแล้วสำหรับการออกกำลังกายก่อนนอน
- การดื่มนมก่อนนอน: ดื่มนมอุ่น 1 แก้ว 30 นาทีก่อนเข้านอน สารอาหารในนมก็เป็นผลดีต่อสตรีมีครรภ์เช่นเดียวกับทารกในครรภ์
- การรักษาความสมดุลทางจิตใจ: มีข้อเสนอแนะอย่างกว้างขวางว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรกลัวหรือวิตกกังวลมากเกินไปเพราะสามารถเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับได้ดังนั้นจึงเป็นการรบกวนการนอนหลับ
- การนวดที่อ่อนโยน: การ นวดหญิงตั้งครรภ์ที่ เบา ๆ จะ ช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อและช่วยให้เธอผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังพบว่ามันยังช่วยลดความเครียดทางจิตใจเช่นกันส่งเสริมการนอนหลับ
- บิตแห่งจินตนาการ: จินตนาการในฝันหรือช่วงเวลาที่ผ่อนคลายก่อนนอนหลับช่วยผ่อนคลายประสาทและส่งเสริมการนอนหลับที่เร็วขึ้นในมารดาที่ตั้งครรภ์
- ตำแหน่งในการนอนหลับ: แพทย์บางคนบอกว่าการนอนด้านเดียวช่วยในการลดแรงกดดันต่อทารกในครรภ์และแม่ แต่มันเป็นสิทธิพิเศษของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องที่จะเลือกตำแหน่งที่สบายที่สุดของเธอเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
แพทย์กำหนดยาเสพติด
มีหมวดหมู่ของยาตามตำรับยาในประเทศของพวกเขาเอง แต่โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 4 หรือ 5 กลุ่มเพื่อวัดประสิทธิภาพและความปลอดภัยของยา น่าเสียดายที่ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์จะไม่ถูกเก็บไว้ในเขตปลอดภัย ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์นั้นเป็นสิ่งเสพติดและเป็นอันตรายต่อธรรมชาติและควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
การนอนไม่หลับเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงทางจิตใจ แต่ถ้าคุณใช้ความระมัดระวังเล็กน้อยในช่วงเริ่มต้นของการนอนไม่หลับมีหลายวิธีที่คุณสามารถย้อนกลับผลกระทบและทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีได้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ายานอนหลับเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แน่นอนให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์ในจดหมายถึงยาเม็ดนอน