Singhara Fruit (เกาลัดน้ำ) ในการตั้งครรภ์ - ประโยชน์และการใช้งาน
ในบทความนี้
- คุณสามารถกินแห้วในการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
- ข้อมูลทางโภชนาการของ Caltrop / Chestnuts
- ประโยชน์ของ Singhara ในระหว่างตั้งครรภ์
- วิธีใช้แห้วในการตั้งครรภ์
Singhara เป็นที่รู้จักกันในชื่อหลายชื่อชื่ออื่นที่นิยมสำหรับมันคือ 'ผลไม้แห้ว' มันมีอยู่ในอินเดียและจีน มันยังใช้กันทั่วไปในอาหารของภูมิภาคเหล่านี้ Singhara เป็นที่รู้จักกันว่ามีเนื้อกรุบกรอบและมีรสหวานเล็กน้อย
คุณสามารถกินแห้วในการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ใช่. เป็นเรื่องน่างงที่จะเห็นบล็อกจำนวนมากเสนอมุมมองที่ขัดแย้ง แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นแหล่งโภชนาการและการบำบัดในระหว่างตั้งครรภ์
ข้อมูลทางโภชนาการของ Caltrop / Chestnuts
10% ของการบริโภควิตามิน B6 และ B7 ทุกวัน, โพแทสเซียม, ทองแดง, แมงกานีสและไอโอดีนจะได้รับในครึ่งถ้วยของ singhara วิตามินบี 6 มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน คุณสมบัติของยาซิงระราถูกนำมาใช้ในวิทยาศาสตร์ทางเลือกเช่นอายุรเวทและอูนานิ
พวกเขามีแคลอรี่ต่ำอุดมไปด้วยสารอาหารและมีไขมันแทบจะไม่ พวกเขามีคอเลสเตอรอลเป็นศูนย์ มันเป็นผลไม้วิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ต้องรักษาน้ำหนัก
ประโยชน์ของ Singhara ในระหว่างตั้งครรภ์
- Singhara มีผลต่อความเย็นในร่างกาย มันสมดุลความร้อนในร่างกายจึงลดความรู้สึกไม่สบาย
- มันส่งเสริมน้ำลายไหลและการหลั่งน้ำลายเพิ่มความอยากอาหารและสมดุลการเผาผลาญ
- Singhara มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องและยุติความเป็นกรดอ่อนเพลียและอิจฉาริษยา
- เมล็ดแห้งช่วยในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และป้องกันจากการแท้งบุตร
- มันช่วยในการรักษาความดันโลหิตสูงการตั้งครรภ์
- Singhara ช่วยในการกักเก็บน้ำและความดันโลหิตสมดุล
- Singhara 100 กรัมให้ 115 แคลอรี (คาร์โบไฮเดรต) มันควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์
- Singhara โจ๊กมีกำหนดให้หญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับการตรวจตกเลือด
- การรับประทาน Singhara ส่งเสริมการให้น้ำนม
วิธีใช้แห้วในการตั้งครรภ์
แห้วสามารถรับประทานสดได้เมื่ออยู่ในฤดูกาลหรือกระป๋อง มันสามารถใช้เป็นส่วนผสมหลักในการปรุงอาหารหรือเป็นส่วนผสมเครื่องปรุง มันถูกใช้กันทั่วไปเป็นแป้ง มันยังสามารถนำไปทำเป็นยาวางเพื่อนำไปใช้กับร่างกาย กล่าวโดยสรุป Singhara สามารถใช้วิธีการต่างๆเพื่อการบริโภค ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำให้มันน่าสนใจ
1. ผลไม้สด
กินมันทั้งหมดหรือเพิ่มลงในสลัดสด
2. ข้าวต้ม
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเลี้ยงดูหญิงตั้งครรภ์ ผัด Atta ที่ต้องการในบิตของเนยใสและหยิกของกระวาน เพิ่มนมอย่างช้าๆและมั่นคงจนกว่าคุณจะถึงความมั่นคงของโจ๊ก คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลโตนดเพื่อลิ้มรส
3. Singhara Kheer
เพิ่มแป้ง singhara ลงในนมเดือดใส่ผงลูกจันทน์เทศนิดหน่อยโรยหน้าด้วยผลไม้แห้งเพื่อความอร่อยและสุขภาพที่ดี
4. Singhara Halwa
ย่างแป้งในเนยกีเพิ่มน้ำตาลและน้ำ ผัดกับเนยใสมากขึ้นและประดับด้วยอัลมอนด์
5. สลัดผัด
เพิ่ม singhara ลวก, พริกหยวกลวก, ผักและผลไม้บางชนิดลงในน้ำมันมะกอกกระเทียมและผัด โรยน้ำแป้งข้าวโพดเมื่อจำเป็น โรยหน้าด้วยเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ
6. Singhara Chapatti
เพียงใช้แป้งสาลี singhara แทน atta ข้าวสาลีและทำ chapattis หรือ parathas ตามปกติ
7. เมธีสิงห์ระฟราย
Singhara สับตื้นกับใบเมธีบางอย่าง เพิ่มสิ่งนี้เพื่อวางของเมล็ดงาดำ, นมเปรี้ยว, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เกลือและพริกไทยขาว จุ่มลงในกะปิแล้วผัดพร้อมกับวาง ทานคู่กับผักชีหรือซอสมะเขือเทศแบบโฮมเมด
8. Singhara Pulao
เพิ่ม singhara ที่ต้มแล้วปอกเปลือกใน pulao ของคุณก่อนที่จะใส่ข้าวลงไปเพื่อให้ได้ singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
เพิ่ม singhara ต้มและปอกเปลือกกับผักรวมอื่น ๆ ที่มีเกลือและพริกไทย
10. น้ำพริกสิงขร
กลากส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบในระหว่างตั้งครรภ์ การประยุกต์ใช้ singhara แห้งผสมกับน้ำมะนาวในการรักษาพื้นที่ได้รับผลกระทบและช่วยบรรเทาจาก singhara
Singhara ไม่ใช่ผลไม้แปลกใหม่และหาได้ง่าย อย่ากินอาหารมากเกินไป มันจะนำไปสู่ผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้และปวดท้อง การตั้งครรภ์เป็นเวลาที่จะเก็บรักษาอาหารอย่างเช่นซิงการาเพราะมันอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและส่วนที่ดีที่สุดคือแคลอรี่น้อย