การใช้น้ำมันมะกอกในระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• น้ำมันมะกอกปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์แม้ว่าความสวยงามสามารถทำให้ผู้หญิงสงสัยเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่หลากหลาย ดังนั้นหากคุณคิดว่าจะรวมน้ำมันมะกอกในอาหารที่ตั้งครรภ์หรือไม่เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความต่อไปนี้ ที่นี่เราจะพูดคุยทุกอย่างที่คุณอาจจำเป็นต้องรู้ก่อนที่จะเพิ่มน้ำมันมะกอกในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณ

น้ำมันมะกอกปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

ก่อนที่คุณจะเติมน้ำมันมะกอกลงในอาหารการตั้งครรภ์คุณควรรู้ว่ามันปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ น้ำมันมะกอกมีความปลอดภัยสำหรับคุณที่จะบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์และดังนั้นคุณอาจเพิ่มน้ำมันมะกอกลงไปในอาหารที่ตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัย มันมีประโยชน์มากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ที่จริงแล้วมันไม่เพียง แต่ดีสำหรับแม่ที่ต้องการ แต่ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับทารกในครรภ์เช่นกัน เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของมันในส่วนต่อไปนี้

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผลไม้มะกอกเติบโตบนต้นมะกอกซึ่งส่วนใหญ่พบในภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนของยุโรปและแอฟริกา มะกอกเทศนั้นเต็มไปด้วยพลังและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้วมะกอกยังเป็นแหล่งของไขมันที่ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยววิตามินอีและธาตุเหล็ก น้ำมันมะกอกสกัดโดยใช้กระบวนการที่เรียกว่า maceration จากผลมะกอก น้ำมันมะกอกมีความอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารจึงปลอดภัยต่อการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือวิธีที่จะช่วยคุณและทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์

1. วิตามินอี:

น้ำมันมะกอกอาจไม่ได้เป็นแหล่งของวิตามินอีสูงอย่างไรก็ตามเนื่องจากความต้านทานต่อการเกิดออกซิเดชันปริมาณที่เสนอมีประโยชน์อย่างมากต่อหญิงตั้งครรภ์ วิตามินอีเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณปรับตัวได้ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยออกซิเจนไม่นานหลังคลอด หากแม่ของทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรือทารกคลอดก่อนกำหนดกินน้ำมันมะกอกในระยะที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็อาจช่วยให้ลูกของเธอพัฒนาไตและตับอ่อนได้ดีขึ้น

2. ประโยชน์ในการพัฒนาของทารกในครรภ์:

หากคุณกินน้ำมันมะกอกในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ กรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมากมีประโยชน์อย่างมากต่อหัวใจของทารก มันถูกตั้งข้อสังเกตว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและการพัฒนาและยังช่วยเพิ่มทักษะการเรียนรู้ของลูกน้อยของคุณในขณะที่เขาเติบโต นอกจากนี้หากคุณแม่กินน้ำมันมะกอกเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลในทางบวกต่อความสูงและน้ำหนักของทารกในครรภ์

3. ช่วยลดรอยแตกลาย:

การพัฒนารอยแตกลายเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์และผู้หญิงส่วนใหญ่อาจประสบกับมัน สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเพราะเมื่อลูกของคุณโตขึ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้องของคุณยืดเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณซึ่งอาจนำไปสู่รอยแตกลายได้ น้ำมันมะกอกมีการใช้มาเป็นเวลานานเพื่อแก้ไขปัญหารอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณใช้น้ำมันมะกอกในบริเวณท้องทุกวันเป็นไปได้ว่าคุณอาจไม่มีรอยแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ และแม้ว่าคุณจะพัฒนารอยแตกลายพวกเขาอาจกลายเป็นแสงหรือในบางกรณีแม้จะหายไปหลังจากการใช้งานปกติ อย่างไรก็ตามมนต์เดียวที่คุณต้องปฏิบัติตามในขณะที่ใช้น้ำมันมะกอกสำหรับรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์คือการใช้มันเป็นประจำ

4. ประโยชน์ในการปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนองในทารก:

เป็นที่สังเกตว่ามารดาที่บริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำในระหว่างการเดินทางการตั้งครรภ์ของพวกเขาให้กำเนิดทารกที่มีปฏิกิริยาตอบสนองที่ดีขึ้นหรือดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่ได้ใช้น้ำมันมะกอกในระหว่างตั้งครรภ์

5. มีประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆ:

การตั้งครรภ์อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณซบเซาและอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อหลายชนิด อย่างไรก็ตามรวมถึงน้ำมันมะกอกในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณอาจพิสูจน์ให้เป็นประโยชน์ เนื่องจากน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งวิตามินเอที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจช่วยในการรักษาการติดเชื้อต่างๆ นอกจากนี้วิตามินเอยังมีประโยชน์ต่อดวงตาและน้ำมันมะกอกในอาหารการตั้งครรภ์ของคุณไม่เพียง แต่จะช่วยให้สุขภาพตาของแม่ดีขึ้นเท่านั้น

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันมะกอกควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ คุณสามารถบริโภคและใช้น้ำมันมะกอกกับผิวของคุณได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรหลีกเลี่ยงการลงเรือด้วยการบริโภคและการใช้งาน ไม่ว่าในกรณีใดเราขอแนะนำให้คุณได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้มันเป็นครั้งแรก ทั้งนี้เนื่องจากการตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความแตกต่างกันและสิ่งที่อาจเป็นประโยชน์และมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้หญิงคนหนึ่งอาจไม่เป็นเช่นนั้น ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณในระหว่างตั้งครรภ์