การเดินทางโดยรถโดยสารระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเดินทางโดยรถบัสปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์
• ความเสี่ยงจากการเดินทางโดยรถประจำทางขณะตั้งครรภ์
• ข้อควรระวังสำหรับการเดินทางด้วยรถบัสในระหว่างตั้งครรภ์
• เคล็ดลับที่จะทำให้การเดินทางโดยรถบัสของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
• เคล็ดลับเกี่ยวกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มขณะเดินทางด้วยรถบัสระหว่างตั้งครรภ์
• ทางเลือกในการเดินทางด้วยรถบัส

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังในสิ่งที่คุณทำและการเดินทางเป็นหนึ่งในนั้น การเดินทางโดยรถประจำทางอยู่ในใจของคุณ แต่ในเวลาเดียวกันคุณยังสงสัยว่าคุณควรขึ้นรถบัสหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คุณ> ที่นี่เราจะพูดถึงข้อดีและข้อเสียต่าง ๆ ของการเดินทางผ่านรถบัสในระหว่างตั้งครรภ์และเคล็ดลับอะไรบ้างที่คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อการเดินทางด้วยรถบัสที่ปลอดภัย

การเดินทางโดยรถบัสปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณไม่ได้มีปัญหาสุขภาพที่สำคัญหรือมีความซับซ้อนและมีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณมีเหตุผลที่จะไม่เริ่มดำเนินการในการเดินทางรถบัส อย่างไรก็ตามคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในไตรมาสที่หนึ่งและสามของคุณเนื่องจากเป็นช่วงเวลาสำคัญของการตั้งครรภ์ หากแพทย์ของคุณให้สัญญาณสีเขียวคุณสามารถวางแผนเดินทางโดยรถประจำทาง

ความเสี่ยงจากการเดินทางโดยรถประจำทางขณะตั้งครรภ์

นี่คือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางโดยรถบัสในระหว่างตั้งครรภ์:

1. คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะผ่อนคลายหรือนอนหลับในขณะที่นั่งตัวตรง การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เท้าบวมด้วยเช่นกัน
2. คุณอาจพบว่ายากที่จะย้ายในรถบัสที่กำลังเคลื่อนที่และการนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการมีเส้นเลือดขอดและลิ่มเลือด
3. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ตัวเองชุ่มชื้นในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ การดื่มน้ำหรือของเหลวใด ๆ หมายความว่าคุณต้องการไปที่ห้องน้ำซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว
4. มักจะไม่มีเข็มขัดนิรภัยบนรถบัสซึ่งจะทำให้คุณเสี่ยงต่อการเผชิญหน้ากับกระตุกและกระตุกต่างๆระหว่างการเดินทาง
5. การเดินทางด้วยรถประจำทางอาจทำให้หมดแรงและรู้สึกไม่สบายอย่างเต็มที่ในการตั้งครรภ์ กระบวนการทั้งหมดของการรอรถเมล์การนั่งรถบัสและการเดินทางที่ยาวนานสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและไม่สบายตัว

ข้อควรระวังสำหรับการเดินทางด้วยรถบัสในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณต้องเดินทางด้วยรถบัสในการตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อการเดินทางที่ปลอดภัย:

1. เปิดใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ

เป็นความคิดที่ดีที่จะบอกคนรอบตัวคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรกของคุณเมื่อเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะรู้ คุณอาจแจ้งพนักงานรถบัสด้วย วิธีนี้คุณจะได้รับความช่วยเหลือตามและเมื่อจำเป็นและแม้กระทั่งคนขับอาจต้องระมัดระวังมากขึ้นบนท้องถนน

2. เดินทางกับครอบครัวเพื่อน

ขอแนะนำให้คุณวางแผนการเดินทางด้วยรถบัสกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน คุณอาจต้องการความช่วยเหลือหลายรูปแบบและช่วยในการเดินทางและอยู่ใน บริษัท ของคนที่ไว้ใจได้ให้ความช่วยเหลือเสมอโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ให้เก็บหมายเลขแพทย์ของคุณไว้ในการโทรด่วนในกรณีฉุกเฉินหรือหากมีความต้องการใด ๆ เกิดขึ้น

3. เลือกที่นั่งของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกที่นั่งไปทางด้านหน้าของรถบัสและงดเว้นจากการนั่งบนที่นั่งที่ส่วนท้ายของรถบัส นอกจากนี้ควรใช้ที่นั่งติดทางเดินเพื่อเพิ่มพื้นที่วางขาและสำหรับการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ทุกครั้งที่มีป้ายรถเมล์

4. แพ็คอาหารและน้ำของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่คุณวางแผนสำหรับการเดินทางระยะไกลขอแนะนำให้คุณพกอาหารปรุงเองที่บ้านและน้ำดื่มติดตัวไปด้วย อย่าพกของทอดหรือเผ็ดไปกินเพราะอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือเสียดท้อง กินอาหารมื้อเล็ก ๆ และเก็บน้ำดื่มในช่วงเวลาสั้น ๆ

5. เลื่อนไปมาเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้

เส้นทางรถเมล์ที่ยาวกว่าปกติจะหยุดพักเป็นระยะ ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้หยุดพักอย่างคุ้มค่าที่สุด ใช้ห้องส้วมแล้วขยับไปรอบ ๆ สักพักเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกประเภทแล้วยืดขาและแขนด้วย

เคล็ดลับที่จะทำให้การเดินทางโดยรถบัสของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ที่นี่เรามีเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่จะทำให้การเดินทางโดยรถบัสของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์:

• ไม่ว่าคุณจะมีความสำคัญแค่ไหนต่อการขึ้นรถบัส แต่ไม่เคยลองขึ้นรถบัสที่กำลังเคลื่อนที่ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและอาจส่งผลกระทบร้ายแรง
• หมั่นเตือนตัวเองและระมัดระวังอยู่เสมอเพราะมักจะไม่มีเข็มขัดนิรภัยบนรถเมล์และการนั่งรถประจำทางอาจเป็นเรื่องยากบนถนนที่ไม่ดีและบนถนนที่มีหลุมบ่อ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนั่งอยู่ตรงกลางของรถบัสเพราะจะทำให้คุณปลอดภัยยิ่งขึ้นในกรณีที่รถชน
• วางแผนที่จะเดินทางด้วยรถโดยสารปรับอากาศเปรียบเทียบกับรถโดยสารปรับอากาศเนื่องจากรถโดยสารปรับอากาศทำให้คุณมีฝุ่นและมลพิษ
• หากคุณไม่สามารถหาที่นั่งที่จะนั่งลงได้คุณควรถามใครบางคนอย่างสุภาพหลังจากอธิบายสถานะของคุณเพราะอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับคุณที่จะเดินทางไปยืนบนรถบัส
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บรักษารายชื่อฉุกเฉินทั้งหมดไว้ในกรณีฉุกเฉิน
• ให้แน่ใจว่าคุณเดินทางเบา ๆ ในกรณีที่คุณเดินทางคนเดียว การยกกระเป๋าหนักอาจเป็นอันตรายอย่างมากในการตั้งครรภ์
• อย่าพกสิ่งของมีค่าใด ๆ ติดตัวไปด้วยและหากคุณต้องระวังตัวและดูแลข้าวของของคุณ อย่าสวมเครื่องประดับราคาแพงที่อาจดึงดูดกระเป๋าล้วงกระเป๋า
• อย่าลืมพกผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกหรือน้ำยาฆ่าเชื้อมือกับคุณเนื่องจากไม่มีการจัดเตรียมน้ำสำหรับล้างมือของรถโดยสาร
• บางครั้งเส้นทางรถเมล์ที่ยาวกว่าอาจมีสิ่งอำนวยความสะดวกของห้องสุขาบนเครื่องบิน ในกรณีที่คุณรู้สึกอยากหรือจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำ onboard พยายามอย่างรอบคอบเพื่อรักษาสมดุลของคุณในขณะที่ใช้ห้องน้ำ

เคล็ดลับเกี่ยวกับการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มขณะเดินทางด้วยรถบัสระหว่างตั้งครรภ์

รักษาร่างกายของคุณให้ชุ่มชื่นในระหว่างการเดินทางและการขาดน้ำทุกประเภทอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ มีความเป็นไปได้ที่คุณอาจไม่รู้สึกอยากกินหรือดื่มเลยระหว่างการเดินทางหรือทันทีที่คุณกินคุณอาจรู้สึกคลื่นไส้ ดังนั้นอย่ากินอะไรก็ตามที่มีน้ำมันหรือไขมันมากขึ้นและรับประทานอาหารเบา ๆ และย่อยง่าย เราจะหารือเคล็ดลับเกี่ยวกับการกินอาหารและเครื่องดื่มขณะเดินทางด้วยรถบัสที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ:

• พกอาหารปรุงเองที่บ้านและน้ำดื่มที่ผ่านการกรองแล้วมาด้วย คุณสามารถใช้แซนวิชผักผักปาราต์ยัดไส้เต้าหู้ ฯลฯ นอกจากนี้คุณยังสามารถบรรจุน้ำมะนาวหรือขิง
• คุณสามารถพกพาผลไม้สดเช่นแอปเปิ้ลกล้วยและส้มไปด้วย ผลไม้สดไม่เพียงให้พลังงานและสารอาหารแก่คุณ แต่ยังเป็นทางเลือกในการรับประทานอาหารที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นเช่นกัน ในกรณีที่คุณไม่ได้บรรจุผลไม้สำหรับการเดินทางของคุณคุณสามารถซื้อได้เช่นกัน แต่ให้แน่ใจว่าคุณล้างพวกเขาอย่างดีก่อนที่จะบริโภค อย่ากินผลไม้หรือผักที่ตัดแล้ว
• การถือผลไม้ตากแห้งเป็นทางเลือกที่ดีในการควบคุมความหิว อย่างไรก็ตามงดการรับประทานผลไม้แห้งจำนวนมากเนื่องจากอาจเพิ่มความร้อนในร่างกายและย่อยยาก
• คุณอาจพกบิสกิตที่บรรจุแล้วหรือ Namkeen ที่คั่วเป็นของว่าง แม้ว่าคุณไม่ควรบริโภคมากเกินไปเพราะการทานอาหารที่มีน้ำตาลและของทอดมากขึ้นอาจทำให้คุณรู้สึกป่วยหรือคลื่นไส้
• หากคุณต้องซื้อของกินก็ขอแนะนำให้คุณซื้ออาหารที่บรรจุเท่านั้น โดยทั่วไปรายการอาหารที่บรรจุจะปลอดภัยกว่าของที่ไม่ได้บรรจุและอาจทำให้คุณและลูกน้อยมีความเสี่ยงน้อยลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบวันที่ผลิตและวันหมดอายุบนฉลาก
• คุณสามารถมีน้ำมะพร้าวหรือน้ำผลไม้บรรจุเกินไป
• ทำความสะอาดมือของคุณก่อนบริโภครายการอาหารใด ๆ เนื่องจากการขนส่งสาธารณะเป็นสถานที่ที่คุณจะติดเชื้อได้
• หากคุณไม่บริโภคอาหารที่ปรุงเองภายในสามถึงสี่ชั่วโมงของการบรรจุมันขอแนะนำให้คุณอย่ากินเพราะมันอาจไม่เหมาะสำหรับการบริโภคอีกต่อไปโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน

นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้ในการเดินทางในระหว่างการตั้งครรภ์โดยรถบัส

ทางเลือกในการเดินทางด้วยรถบัส

นี่คือตัวเลือกอื่น ๆ ที่คุณอาจพิจารณา:

• ตัวเลือกที่ต้องการมากที่สุดคือการเข้าร่วมเวรกับเพื่อนของคุณ ตัวเลือกนี้ไม่เพียงทำงานได้ แต่ยังประหยัดมาก
• คุณอาจขอให้สามีเพื่อนหรือญาติของคุณขับรถให้คุณ
• หากคุณมีรถไฟใต้ดินในเมืองของคุณคุณสามารถใช้ตัวเลือกนี้ รถไฟใต้ดินไม่เพียง แต่รวดเร็ว แต่ช่วยให้คุณประหยัดจากการนั่งรถบัสเป็นหลุมเป็นบ่อ
• คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากบริการรถแท็กซี่ออนไลน์ที่หลากหลาย รถแท็กซี่เหล่านี้จะเลือกและวางคุณที่หน้าประตูของคุณและทำให้ประหยัดเวลาและความพยายามของคุณ
• หากเป็นไปได้ให้เลื่อนการเดินทางทางไกลทั้งหมดของคุณออกไปจนกว่าคุณจะเริ่มด้วยไตรมาสที่สอง หากคุณไม่สามารถเลื่อนการเดินทางให้ลองเดินทางโดยรถไฟหรือทางอากาศ

การเดินทางในช่วงไตรมาสแรกโดยรถบัสควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามหากสถานการณ์ต้องการคุณสามารถทำตามคำแนะนำที่กล่าวข้างต้น