ผ้าเช็ดตัวสตริงและ 2 นาทีเป็นสิ่งที่คุณต้องการสำหรับเทคนิคการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว!

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เป็นอย่างไรบ้าง?
• สิ่งที่ควรจดจำ

เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งและวิถีชีวิตของพวกเราแม่ของพวกเราหลายคนก็ไม่ได้มีเวลาไปออกกำลังกายที่ยิม นี่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นปัญหาใหญ่และเป็นไปไม่ได้สำหรับเรา อย่างไรก็ตามถ้าเราบอกคุณว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆด้วยการนอนราบ ใช่มันค่อนข้างที่แท้จริง!

คุณแม่หลายคนต่อสู้กับการลดน้ำหนักหลังคลอดเป็นเวลาหลายปี อย่างไรก็ตามมีเพียงเศษเสี้ยวของเราเท่านั้นที่สามารถแตกสูตรได้ การกำหนดเวลาเป็นปัญหาหรือเป็นความหวาดกลัวของการออกกำลังกายหรือการมีส่วนร่วมทางการเงินสูง และบางครั้งเราก็ลองอาหารและออกกำลังกายทุกครั้งภายใต้ดวงอาทิตย์ เพื่อผลเล็กน้อย

Dr. Toshiki Fukutsudzi แพทย์จากญี่ปุ่นเข้าใจสถานการณ์นี้และเข้ามาช่วย เขาได้ค้นพบวิธีการลดน้ำหนักที่ง่ายซึ่งตอนนี้เป็นความโกรธในเอเชีย ทำแบบฝึกหัดนี้วันละ 3 ครั้งไม่เพียง แต่ช่วยกำจัดไขมันปากแข็งใกล้กับเอว แต่ยังช่วยปรับปรุงท่าทางร่างกายมนุษย์โดยรวม Fukutsudzi เชื่อว่าคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งของกระดูกเชิงกรานและกระดูกชายฝั่งย่อยมักจะสะสมไขมันโดยเฉพาะในบริเวณเอวและหน้าท้อง ปัญหานี้ก็สามารถแก้ไขได้ด้วยแบบฝึกหัดนี้ ลองนึกภาพการออกกำลังกายลดน้ำหนักในบ้านของคุณเองโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดนอกจากผ้าเช็ดตัว - มันไม่เหมือนความฝันที่เป็นจริงเหรอ?

เป็นอย่างไรบ้าง?

สิ่งที่คุณต้องการ: ผ้าเช็ดตัวและเชือก

เวลา - 2 นาที (เลื่อนไป 5 ครั้งในระยะหลัง)

ขั้นตอนที่ 1: ใช้ผ้าขนหนูขนาดกลางแล้วม้วนเป็นทรงกระบอก ขนาดควรมีความยาวไม่น้อยกว่า 15 นิ้วและความกว้างควรห่างกัน 4 ซม. รักษาความปลอดภัยของกระบอกสูบด้วยการพันด้วยเชือก

ขั้นตอนที่ 2 : นั่งบนพื้นผิวเรียบแข็งเช่นพื้นเสื่อโยคะหรือโต๊ะนวด

ขั้นตอนที่ 3: วางผ้าเช็ดตัวบนพื้นผิวและนอนลงบนหลังของคุณวางผ้าเช็ดตัวไว้ด้านหลังที่ความสูงของกองทัพเรือ นี่เป็นขั้นตอนสำคัญอย่างยิ่งดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิทธินี้

ขั้นตอนที่ 4 : เท้าของคุณควรวางห่างจากไหล่กว้าง นิ้วเท้าของคุณควรงอเข้าด้านในและสัมผัสกัน

ขั้นตอนที่ 5: เหยียดแขนของคุณเหนือศีรษะและฝ่ามือคว่ำหน้าลงให้แน่ใจว่านิ้วมือสุดท้าย (นิ้วก้อย) อยู่ในการติดต่อ

ขั้นตอนที่ 6: ยังคงอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 2 นาที

ขั้นตอนที่ 7: เมื่อลงแล้วให้ลุกขึ้น แต่ไม่ควรให้ร่างกายกระตุกอย่างกระทันหัน

ผลลัพธ์หรือไม่

แนวคิดหลักที่อยู่เบื้องหลังการประดิษฐ์แบบฝึกหัดนี้คือมันสามารถช่วยแก้ไขท่าทางโดยการแก้ไขการจัดตำแหน่งของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน เป็นการป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในช่องท้องหรือบริเวณสะโพก ขอแนะนำให้คุณฝึกออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 3 ครั้งเพื่อดูผลลัพธ์

ด้วยการฝึกฝนรูปแบบปกติผู้หญิงหลายคนสังเกตขนาดเอวของพวกเขาลดลงในเวลาเพียง 2 สัปดาห์! หนึ่งเดือนของการฝึกฝนโดยเฉพาะจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในการลดน้ำหนักและยังได้รับประโยชน์จากท่าที่ดีกว่าและมีสุขภาพดี

สิ่งที่ควรจดจำ

ในขณะที่ฝึกฝนการออกกำลังกายนี้คุณอาจรู้สึกไม่สบายบ้างในตอนแรก นี่อาจเป็นเพราะการจัดแนวของกระดูกกลับสู่ตำแหน่งตามธรรมชาติที่ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด สิ่งนี้จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามหากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างไม่หยุดหย่อนลองช้าและปล่อยให้ร่างกายของคุณปรับการเคลื่อนไหว นอกจากนี้จาก 2 นาทีในตอนแรกค่อยๆเพิ่มเวลาออกกำลังกายโดยรวมเป็น 5 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อและการกำหนดค่าของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ

โปรดทราบว่าหากคุณประสบปัญหาหลังแม้แต่น้อยหรือโรคเกี่ยวกับกระดูกแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย

ทั้งหมดที่ออกกำลังกายนี้ใช้พื้นที่ในบ้านของคุณผ้าเช็ดตัวและ 2 นาที ดังนั้นในครั้งต่อไปเมื่อลูก ๆ ของคุณออกไปโรงเรียนหรือเป็นเวลางีบของลูกน้อยของคุณคว้าผ้าขนหนูนั้นแล้วกระแทกพื้น
หลังจากที่คุณได้ลองทำแบบฝึกหัดนี้แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับแม่อื่น ๆ โดยแสดงความคิดเห็นไว้ด้านล่าง ให้กำลังใจซึ่งกันและกันในการลดน้ำหนักของเรา!