สุดยอดเคล็ดลับสำหรับการนอนหลับของทารกตลอดทั้งคืน

เนื้อหา:

ทารกและการนอนหลับดูเหมือนจะไม่ปะปนอยู่เสมอ หากคุณกำลังมีปัญหากับการนอนหลับของทารก - และนอนหลับ - มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณ การนอนหลับตลอดทั้งคืนนั้นวิเศษสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ

การให้ทารกนอนหลับเป็นกิจวัตร

ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขามีกิจวัตรก่อนนอนชุด ในการเริ่มต้นให้ลูกน้อยของคุณรู้ความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนและสอนให้เธอรู้จักการตั้งตัวถ้าเธอตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน

แม้ว่าดูเหมือนว่าลูกน้อยของคุณและนอนหลับตลอดทั้งคืนจะไม่รวมกัน แต่เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้

กำหนดกิจวัตรก่อนนอน กิจวัตรนี้อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละครอบครัว แต่หลายคนเลือกที่จะรวม:

• อ่างอาบน้ำ.
• เสื้อกางเกงนอน
• การให้อาหารครั้งสุดท้าย
• เปลี่ยนผ้าอ้อม.
• แปรงฟัน.
• Storytime หรือเพลงพิเศษ
• ไฟออกมาและพูดราตรีสวัสดิ์

เมื่อคุณทำสิ่งเดียวกันทุกคืนลูกของคุณจะรู้ว่าจะคาดหวังอะไรเมื่อถึงเวลาที่ต้องพูดราตรีสวัสดิ์ ทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นสำหรับทุกคน

ให้ลูกเข้านอนหลังจากให้อาหารตอนดึก

สองสามเดือนลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้นมากินอาหารในเวลากลางคืน ในช่วงดึก:

• ทำให้ไฟสลัว
• อย่าเปลี่ยนลูกน้อยของคุณเว้นแต่เธอจะสกปรก การเปลี่ยนผ้าอ้อมอาจทำให้เธอง่วงนอนจนตื่นตัวภายในเวลาไม่กี่นาที
• พูดด้วยน้ำเสียงที่สงบและอ่อนโยน
• วางเธอลงทันทีหลังรับประทานอาหาร

ทำให้ลูกเข้านอนตื่น

ผู้ปกครองหลายคนชอบที่จะให้ลูกนอนในอ้อมแขน - เพราะลูกน้อยของคุณใหม่น่ารักและสงบสุขเมื่อเธอหลับ อย่างไรก็ตามในบางจุดเด็กทารกจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการนอนหลับด้วยตนเอง เธออาจประท้วงเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก แต่ถ้าคุณสงบสติอารมณ์ได้คุณสามารถช่วยให้เธอรู้ตัวว่าเธอจะหลับไปโดยไม่มีคุณ ผู้ปกครองหลายคนมีความลำบากในการฟังเสียงเด็กทารกร้องไห้ดังนั้นกลับไปทุก ๆ นาทีเพื่อตบหลังเธอ แต่อย่าไปรับเธอ

เพื่อช่วยให้ทารกนอนหลับร่วมกับเด็กทารกพยายามหลีกเลี่ยงการวางลูกน้อยไว้ที่นั่นหากไม่หลับนอนหรือนอน

เด็กและนอนหลับตลอดทั้งคืน

หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเรียนรู้วิธีการนอนหลับด้วยตัวเองก็ถึงเวลาที่จะสอนให้เธอตั้งรกรากถ้าเธอตื่นกลางดึก เด็กเล็ก (ปกติอายุน้อยกว่าหกเดือน) ยังจำเป็นต้องกินในช่วงกลางคืนซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องรอให้นอนหลับเต็มคืน อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถช่วยให้เธอเรียนรู้วิธีการนอนหลับได้

หากลูกน้อยของคุณตื่นบ่อยๆอาจมีแสงสว่างในห้องมากเกินไป พิจารณาซื้อผ้าม่านทึบหรือใช้เฉดสีพิเศษเพื่อป้องกันแสงแดดก่อนถึงเวลาลุกขึ้น หากลูกน้อยของคุณยังตื่นอยู่ตลอดทั้งคืนเพื่อทานอาหารให้ใช้ไฟกลางคืนแบบปลั๊กอินขนาดเล็กเพื่อช่วยให้คุณมองเห็น แสงเหล่านี้จะส่องแสงน้อยมาก แต่ก็ยังช่วยให้คุณเห็นดังนั้นคุณไม่ได้เดินทางและตกอยู่ในความมืด

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน คุณแม่และพ่อหลายคนรู้สึกประหลาดใจที่รู้ว่าลูกของพวกเขาต้องการแสงในระหว่างวัน การเปิดรับนี้ช่วยให้นาฬิการ่างกายตามธรรมชาติพัฒนาขึ้นซึ่งหมายถึงความสับสนน้อยลงระหว่างกลางวันและกลางคืน การศึกษาล่าสุดในสหราชอาณาจักรพบว่าเด็กทารกที่นอนหลับสนิทในเวลากลางคืนนั้นได้รับแสงแดดมากถึงสองเท่าระหว่างเวลา 12.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากเด็กที่ไม่ได้นอนหลับสนิท

ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกสบายดังนั้นถ้าลูกน้อยของคุณโตเกินกำหนดให้ถุงนอนอบอุ่นในเวลากลางคืน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณอุ่นอุ่น แต่ปลอดภัยจากผ้าห่ม