ความคิดของเด็กวัยหัดเดินของว่าง
ความคิดของเด็กวัยหัดเดินของว่าง
เครื่องยนต์ของเด็กวัยหัดเดินตัวเล็ก ๆ กำลังเผาผลาญเชื้อเพลิงอย่างต่อเนื่องและเด็กวัยหัดเดินของคุณจะได้รับประโยชน์จากอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่อยู่ในช่วงกลางวัน ของว่างเพื่อสุขภาพที่สนุกสนานจะช่วยให้เด็กวัยหัดเดินมีพลังงานในการเผาไหม้
อายุหนึ่งปี
รสนิยมพื้นผิวและสีสันของอาหารที่แตกต่างกันมากมายที่จะค้นพบ! เด็กอายุหนึ่งปีมักเต็มใจที่จะลองชิมรสชาติใหม่ ๆ มากกว่าเด็กอายุสองขวบจึงเสนออาหารขนมให้เลือกมากมาย
นี่คือแนวคิดบางส่วน:
- กล้วยสับ
- อะโวคาโดบนขนมปังปิ้งนิ้วมือ
- ฮัมเมลบนขนมปังเลบานอนชิ้นเล็ก ๆ
- แตงโมและชีสก้อนเล็ก - เป็นการผสมผสานที่น่าทึ่ง!
- มะม่วงและโยเกิร์ตปั่น
- ข้าวกล้องอุ่นผสมกับชีสขูด
- มันฝรั่งหวานทำขึ้นเป็นชิป
- แอปเปิ้ลและคื่นฉ่ายน้ำซุปข้น - อ่อน แต่อร่อย
- ถั่วนึ่งและบร็อคโคลี่ - เป็นของทานเล่นได้ด้วยตัวเอง!
อายุสองถึงสามปี
สำหรับผู้ปกครองที่ผิดหวังบางคนอายุสองขวบของพวกเขาดูเหมือนจะไม่มีอะไรเลยนอกจากแซนด์วิชชีสและบิสกิตเท้ายายม่อม เด็กอายุสองปีอาจต้องการอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากในหนึ่งวันและปฏิเสธอาหารเหล่านั้นในวันถัดไป เด็กอายุสามขวบมักจะชอบอาหารที่แน่นหนาและอาจประท้วงอย่างขุ่นเคืองหากวางอาหาร 'yukky' ไว้หน้าพวกเขา
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้เด็กวัยหัดเดินของคุณตัดสินใจว่าพวกเขากินไปมากแค่ไหนในแต่ละวัน เสนออาหารที่มีคุณค่าให้เลือกมากมาย: หากอาหารถูกปฏิเสธลองนำเสนออาหารที่แตกต่างและน่าสนใจกว่านี้ ลองคำแนะนำเหล่านี้:
- Mini-pizzas: มัฟฟินภาษาอังกฤษลดลงครึ่งหนึ่งราดด้วยมะเขือเทศแครอทขูดและชีสและย่าง
- ฮันนี่ดิวแตงมิ้นต์และน้ำแข็งผสมผสานเข้าด้วยกัน - สัมผัสแห่งฤดูร้อน!
- แครกเกอร์กับชีสและผัก
- ผลเบอร์รี่และน้ำส้มในเครื่องปั่นความเร็วสูงทำให้เชอร์เบทสนุกสนาน
- ผลไม้และโยเกิร์ตป๊อป (ผสมกล้วยหรือสตรอเบอร์รี่พร้อมกับโยเกิร์ตและแช่แข็ง)
- องุ่นที่ไม่มีเมล็ดแช่แข็งเป็นการรักษาที่ยอดเยี่ยม (ลดครึ่งแรกเพราะองุ่นทั้งหมดอาจเป็นอันตรายจากการสำลัก)
- ถั่วอบบน 'เรือ' (เรือจะถูกลดลงครึ่งหนึ่งไข่ต้มกับไข่แดงที่นำออกมา)
- เสียบผลไม้: ชิ้นสับปะรด, สตรอเบอร์รี่, ชิ้นส้มและผลไม้ทุกชนิดในเสียบ (ให้พวกเขาทำมันเอง - ดูแลอย่างระมัดระวัง!)
- ถั่วชิกพีที่ปรุงแล้วและมันเทศ
- ผสมกันทำให้อร่อยน่ากิน
- สำหรับแครกเกอร์
- บับเบิ้ลและรับสารภาพ: มันฝรั่งบดที่เหลือไข่และสิ่งอื่นใดที่มีประโยชน์ปรุงเป็นไส้ อย่าเพิ่งบอกเด็กวัยหัดเดินของคุณมันถูกเรียกว่า 'ฟองและรับสารภาพ' มิฉะนั้นเขาหรือเธออาจคาดหวังว่ามันจะน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น!
สนทนากับผู้ปกครองคนอื่น ๆ ในฟอรัม EB!
เด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่าของคุณอาจสนุกกับ:
- ช่วยในการผสมและอบในสิ่งต่าง ๆ เช่นมัฟฟินแครอท pikelets และขนมปังกล้วย
- ตัดแซนวิชด้วยรูปร่างของเครื่องตัดคุกกี้แสนสนุก
- ทำให้คน 'veggie': ขาขึ้นฉ่าย, แตงกวาส่วนยาวสำหรับร่างกาย, ชิ้นส่วนของแครอทสำหรับใบหน้า, 'ผม' อัลฟัลฟ่าปล่อยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณมีความคิดสร้างสรรค์อย่างดุเดือด!
- การปลูกต้นอัลฟัลฟามิ้นต์ผักชีฝรั่งมะเขือเทศเชอร์รี่สตรอเบอร์รี่ - ทั้งหมดนี้สามารถปลูกในกระถางขนาดเล็กและสนุกกับการเลือกและกิน! ผู้ปกครองเสนออาหารเพื่อสุขภาพให้กับเด็กวัยหัดเดินของคุณบ่อยครั้ง แต่อนุญาตให้เด็กวัยหัดเดินตัดสินใจด้วยว่าพวกเขากินมากแค่ไหน เด็กวัยหัดเดินรู้ว่าพวกเขาจะอิ่มหรือไม่หิว
อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะฟุ้งซ่านเกินไปโดยการเล่นหรือเหนื่อยเกินกว่าที่จะกิน ช่วยให้แน่ใจว่าอาหารหลักทุกมื้ออยู่ที่โต๊ะโดยไม่มีของเล่นและสิ่งรบกวนสมาธิและไม่ใกล้เวลานอนมากเกินไป เสนอน้ำเป็นเครื่องดื่มและเสนออาหารก่อนดื่มนม น้ำผลไม้ไม่จำเป็นสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
การทำผักโขมและชีสตะไล กระจายไส้ไปตามความยาวของขนมพัฟแล้วม้วนลงในบันทึก ตัดท่อนซุงเพื่อทำเป็น 'ล้อ' ปรุงล้อในเตาอบ
Spin the color game: กำหนดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าหกสีขึ้นไป (เช่นอะโวคาโด, ไข่สุก, สตรอเบอร์รี่, แครอทนึ่งเบา ๆ ) และเล่นสปินด้วยสีที่มีสีต่างกันหกสี (สปินเนอร์สามารถพบได้ในเกมกระดานของเด็กหรือทำด้วยตัวเอง!) ไม่ว่าคุณจะปั่นสีใดก็ตามคุณมีอาหารหนึ่งช้อนหรือกัดอาหารสีที่เข้าคู่กัน ..
ให้เด็กวัยหัดเดินมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารหากเป็นไปได้สอนสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพไปพร้อมกัน ให้พวกเขาชิมและลองอาหารที่แตกต่างกัน วางแผนที่จะเริ่มเมื่อพวกเขาเป็นเด็กทารก: ค่อยๆแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายในช่วงหลายเดือนหลังจากที่พวกเขาเริ่มต้นในของแข็ง - ตามเวลาที่พวกเขามาถึงวัยเด็กงานเลี้ยงอาหารมื้อเดียวกับคนอื่น ๆ ง่ายกว่ามาก.
สุดยอดเคล็ดลับจากสมาชิก EB ของเรา
เพลงฮิตขนาดใหญ่เป็นมัฟฟินเล็ก ๆ ที่ฉันทำเพื่อเขา กล้วยอบเชยแอปเปิ้ลหรือผลเบอร์รี่ ฉันอบชุดใหญ่แช่แข็งพวกเขาแล้วนำไปไว้ในไมโครเวฟเป็นเวลา 10 วินาทีเพื่อละลายน้ำแข็งเมื่อฉันต้องการ
Leeann (ของมิทช์แม่)
แครกเกอร์ - cruskits และ breadsticks เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับบิสกิต
เชอร์ลี่ย์ (Millie71)
ลูกสาวของฉันเป็นคนกินอาหารกึ่งจุกจิกดังนั้นบางครั้งฉันต้องหันไปใช้อุบายเพื่อให้เธอกินอาหารเพื่อสุขภาพ เธอมีภาชนะ 'ทิ้ง' ที่เธอชอบกิน ฉันใส่ชุด sultanas แล้วเธอจะนั่งกินอย่างมีความสุขทีละคนราวกับว่าฉันมอบให้เธอในแพ็คเก็ตเธอจะให้ทิปกับตัวเอง
คริสตี้ (kristies80)
มินิชีสสโคน!
Amanda (amandanamelia)
คุณสามารถซื้อข้าวโพดป่องได้ในหมวดอาหารเพื่อสุขภาพของซุปเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่ราคาไม่กี่ดอลลาร์และมันเป็น 'ข้าวโพดคั่ว' ลูกสาวของฉัน นี่คือเพลงฮิตสำหรับเด็กวัยหัดเดินทุกคนที่ฉันเคยเจอ! ทุกสิ่งที่สามารถเป็นเกมได้ดังนั้นการจิบ (hummus, babaganouj, tzatziki) กับแครกเกอร์นั้นสนุกดี นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อเต้าหู้หมักสำหรับเด็กวัยหัดเดินมังสวิรัติ (เช่นเดียวกับฉัน!) ซึ่งเมื่อตัดเป็นเส้นให้มีโปรตีนสูงอร่อยง่ายต่อการถือและไม่ยุ่ง
Cass (วางไข่)
สูตรแอปเปิ้ลอบเชย:
ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วให้เด็กเล็กใส่ถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ เพิ่มน้ำตาล 1 ช้อนชาและผงซินนามอน 1 ช้อนชา ปิดผนึกถุงและปล่อยให้เด็ก ๆ เขย่าเพื่อเคลือบแอปเปิ้ล คุณยังสามารถใช้ไมโลหรือสิ่งที่คล้ายกัน มันทำให้พวกเขามีส่วนร่วมและทำให้สนุก
Weetbix แบ่งครึ่งกับเนยและแยมหรือ vegemite เล็กน้อย
ตรึงก้อนน้ำแข็งบางก้อนหรือก้อนน้ำแข็งก้อนเล็ก ๆ (น้ำผลไม้เจือจาง) กับชิ้นผลไม้
สกาย (hamiriver)
- กลุ่มแมนดารินแช่แข็ง
- ซังข้าวโพดนึ่งเย็น
- เมล็ดและผลไม้รวม (เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, sultanas, ลูกเกด, แอปริคอต)
- แครกเกอร์ข้าวและชีสแสนอร่อยไขมันต่ำหั่นบาง ๆ
- ธัญพืชผสมแห้ง
- ข้าวโพดคั่วโฮมเมด
- จาน Antipasto (แฮม, ชีส, ไข่ต้ม, มะกอก, ซาลามี่, มะเขือเทศเชอรี่)
- ปีกไก่หมักเย็น
Leonie (Bubbabelly)