เด็กวันนี้ล้มป่วยบ่อย - เปลี่ยนสิ่งนี้ด้วย 3 ขั้นตอน!
ในบทความนี้
- เคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าการเล่นกลางแจ้งที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับเด็ก
- ทำไมเวลาเล่นกลางแจ้งลดลง
- ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการขาดการเล่นกลางแจ้ง
สาขาการแพทย์ได้เห็นความก้าวหน้าอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการฉีดวัคซีนและการรักษาโรคต่าง ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ กระนั้นเด็ก ๆ ของเรามีความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บในปัจจุบัน เหตุผลคืออะไร
ในฐานะผู้ปกครองเราหลายคนมักจะเปรียบเทียบ - สิ่งที่เคยเป็นเมื่อเราเป็นเด็กกับสิ่งที่พวกเขาอยู่ในโลกสมัยใหม่ มันเป็นความจริงที่สิ่งต่าง ๆ มากมายเปลี่ยนไปเพื่อสิ่งที่ดีกว่าและตอนนี้เด็ก ๆ ก็มีโอกาสมากขึ้นรวมถึงความมั่นใจในตนเอง แต่มีสิ่งหนึ่งที่เสื่อมโทรมครั้งใหญ่ แม้ว่าลูกหลานของเราจะได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่ดีขึ้น แต่ความต้องการประโยชน์ของพวกเขาดูเหมือนจะเพิ่มขึ้น ระดับสุขภาพและภูมิคุ้มกันของเด็ก ๆ ของเรานั้นแย่กว่าที่เคยเป็นมาก่อนหน้านี้
ดังนั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร อะไรคือสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการเพิ่มความถี่ของโรคและความเจ็บป่วยในเด็ก ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาเด็กมีเหตุผลสำคัญอย่างหนึ่งที่สามารถโยงกลับไปว่าทำไมคนรุ่นใหม่จึงมีความเสี่ยงต่อโรค - การขาดการเล่นกลางแจ้ง! สิ่งนี้อาจพบได้อย่างน่าประหลาดใจ แต่การเล่นกลางแจ้งที่ลดลงได้ถูกระบุว่าเป็นตัวกระตุ้นให้เด็กอ่อนแอต่อการล้มป่วยมากขึ้น ใช่ความจริงง่ายๆที่เด็ก ๆ ของเราไม่ได้เล่นกลางแจ้งพอจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาและสามารถจัดการได้ใน 3 ขั้นตอนง่ายๆ
เคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าการเล่นกลางแจ้งที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับเด็ก
เพื่อให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกลางแจ้งที่ปลอดภัยสามารถทำตามคำแนะนำง่ายๆทุกวัน:
1. จำกัด เวลาหน้าจอ
เพิ่มการ จำกัด เวลาให้กับหน้าจอทุกประเภทที่ลูกน้อยของคุณมี ไม่อนุญาตให้ใช้เวลาหน้าจอนานกว่าหนึ่งชั่วโมงสำหรับเด็กในกลุ่มอายุ 2-5 ปีและไม่อนุญาตเวลาหน้าจอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี วางแผนเวลาเล่นของสนามเด็กเล่นและกิจกรรมกลางแจ้งทุกวัน ซึ่งอาจรวมถึงการไปที่สวนสาธารณะพาสุนัขไปเดินเล่นเก็บก้อนหินนอก ฯลฯ บังคับให้เล่นกลางแจ้งทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 30-45 นาที
2. ลดความเครียดและแรงกดดันทางจิตของบุตรหลาน
จำกัด กิจกรรมการผลิตของบุตรหลานของคุณ (ชั้นเรียนอดิเรก) ยกเว้นโรงเรียนหนึ่งครั้งต่อเมื่อเป็นไปได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีเวลาสำหรับการเล่นกลางแจ้งที่ไม่มีโครงสร้างและฟรี ให้ลูกของคุณมีอิสระในการเลือกวิธีที่เขาใช้เวลาของเขาและกระตุ้นให้เขาจ่ายนอกบ้านจะทำงานเพื่อให้เขามีสุขภาพจิตที่ดีและจิตใจ เมื่อพวกเขามีความเครียดทางจิตใจน้อยกว่าผลผลิตและการมุ่งเน้นของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงมีหลักฐานเพิ่มขึ้นว่าการสัมผัสกับธรรมชาติเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิตและการรักษาสำหรับปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่
3. รับรองความปลอดภัยของบุตรของท่านนอกบ้าน
ในขณะที่ส่งลูกของเราออกไปข้างนอกเราพยายามทำให้แน่ใจว่าเขาได้รับความคุ้มครองทางร่างกาย เราทำสิ่งนี้โดยทำให้แน่ใจว่าใช้มาตรการความปลอดภัยทั้งหมดและใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งเช่นขี่จักรยานหรือเล่นในสวน แต่อย่าลืมที่จะปกป้องเด็ก ๆ จากอันตรายที่ซ่อนอยู่ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้อีกด้วย ความเสี่ยงที่สำคัญสองประการที่คุณควรระวังคือ:
การแพร่กระจายของยุง: กรณีของโรคที่เกิดจากยุงเช่นไข้มาลาเรียไข้เลือดออกและชิคุนกุนยากำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในอินเดีย อย่ามองข้ามข้อเท็จจริงนี้ เด็กมีความเสี่ยงสูงที่จะถูกกัดระหว่างเล่นกลางแจ้งเนื่องจากยุงมักจะออกหากินในช่วงเย็น ตบเบา ๆ ผ้า GoodKnight 4 จุดบนเสื้อผ้าเพื่อขับไล่ยุงและให้การปกป้องนานถึง 8 ชั่วโมง โรลออนนี้เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และปลอดภัยสำหรับเด็กดังนั้นคุณสามารถใช้มันได้โดยไม่ต้องกลัวผลข้างเคียงใด ๆ ขอแนะนำให้ใช้ยากันยุงเมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณออกไปข้างนอกเช่นปิกนิกหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ
คุณรู้หรือไม่: บางคนมีแนวโน้มที่จะถูกยุงกัดเนื่องจากเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่นยุงถูกดึงดูดไปยังร่างกายที่อบอุ่นและสารประกอบที่มีอยู่ในเหงื่อ! พวกเขายังค้นหาผู้คนด้วยปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่พวกเขาหายใจออก นี่คือเหตุผลที่ลูกของคุณที่วิ่งเล่นในสนามเด็กเล่นเป็นเป้าหมายที่สมบูรณ์แบบ
มลพิษทางอากาศ: มลพิษทางอากาศที่ เพิ่มขึ้นเป็นสาเหตุหลักของปัญหาการหายใจและการหายใจในเด็ก จัดการกับมลพิษในระยะยาวในละแวกของคุณด้วยการปลูกต้นไม้และผลักดันให้เกิดความตระหนักและลงมือปฏิบัติเพื่อรักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาด สิ่งนี้จะช่วยในการป้องกันการแพร่กระจายของโรค การมีส่วนร่วมกับลูก ๆ ของคุณในกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมการพัฒนาของพวกเขาและทำให้พวกเขามีความไวต่อสภาพแวดล้อม
ความปลอดภัยจาก 'Stranger Danger': มีหลายวิธีที่คุณสามารถปกป้องลูกของคุณจาก 'Stranger Danger' และทำให้เขาปลอดภัย การใช้ชีวิตด้วยความกลัวจะไม่ส่งผลดีต่อบุตรหลานของคุณ จำนวนเสรีภาพในการสำรวจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขาในการพัฒนาเป็นรายบุคคล
ทำไมเวลาเล่นกลางแจ้งลดลง
การเล่นกลางแจ้งเป็นส่วนสำคัญในวัยเด็กของเราและเราต้องการให้ลูกของเราได้สัมผัสกับความสุขแบบเดียวกันเช่นกัน! แต่ด้วยเหตุผลหลายประการเด็ก ๆ ในปัจจุบันใช้เวลาเล่นนอกบ้านน้อยลงกว่า แต่ก่อน ในความเป็นจริงตามการศึกษาล่าสุดเด็ก ๆ ทุกวันนี้ใช้เวลาเพียงครึ่งเดียวกับที่พ่อแม่เล่นนอกบ้าน มีสี่เหตุผลหลักที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้:
1. เวลาหน้าจอเพิ่มขึ้น
ด้วยการเพิ่มการเข้าถึงเทคโนโลยีเด็ก ๆ หลายคนชอบใช้เวลาบนทีวีแท็บเล็ตและโทรศัพท์มือถือแทนที่จะไปที่สวนสาธารณะ ประสบการณ์และทางเลือกของเด็ก ๆ ของเรากำลังเพิ่มพูนขึ้นด้วยเทคโนโลยี
2. เพิ่มการแข่งขันและแรงกดดัน
อีกเหตุผลที่สำคัญสำหรับการขาดการเล่นกลางแจ้งคือแรงกดดันให้เด็กใช้เวลาว่างใน 'กิจกรรมการผลิต' และได้รับทักษะมากขึ้น ความกดดันนี้เกิดจากการแข่งขันที่รุนแรงเด็ก ๆ ของเราต้องเผชิญในโรงเรียน, ในหมู่เพื่อน ฯลฯ ไม่เพียง แต่ความกดดันและการแข่งขันนี้นำไปสู่ความวิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ในเด็กเช่นการติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์ ผลกระทบต่อเด็ก
3. ความกลัวของผู้ปกครองเกี่ยวกับเชื้อโรคมลภาวะและยุง
เราในฐานะผู้ปกครองก็มีส่วนทำให้แนวโน้มเชิงลบของการเล่นกลางแจ้งลดลง ด้วยการเพิ่มระดับมลพิษและการปนเปื้อนเรากลัวว่าเด็ก ๆ จะได้รับเชื้อหรือถูกยุงกัดขณะเล่นข้างนอก ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากยุงเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของมนุษย์ส่วนใหญ่ทั่วโลก สิ่งนี้นำไปสู่แนวโน้มที่จะทำให้เด็ก ๆ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกสุขลักษณะ แต่ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วการรักษาสภาพแวดล้อมของบุตรหลานของคุณ 'ไร้สิ่งสกปรก' อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเขาเจ็บปวดจริง ๆ ! มันสามารถส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงของโรคหอบหืดและปัญหาทางเดินหายใจอื่น ๆ
4. ความกลัวที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับอาชญากรรมต่อเด็ก:
ด้วยการเพิ่มขึ้นของอัตราอาชญากรรมต่อเด็กความกลัวนี้มีผลสมบูรณ์ อาชญากรรมต่อเด็กเพิ่มขึ้น 5% จากปี 2014 ถึงปี 2015 ตาม NCRB ซึ่งเป็นแนวโน้มที่น่าเป็นห่วงสำหรับผู้ปกครองทุกคน
ดู: เมื่อเด็กเริ่มเข้าโรงเรียนเมื่ออายุน้อยกว่านี้และวันเวลาเรียนก็นานขึ้นเวลาเล่นจึงมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำไมการพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็น?
Key Takeaway: เรียนรู้แง่มุมต่าง ๆ ของการพัฒนาลูกของคุณที่การเล่นกลางแจ้งช่วยได้และมันมีประโยชน์อย่างไรในระยะยาว
ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการขาดการเล่นกลางแจ้ง
สุขภาพของลูกของคุณจะต้องเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณและความกังวลที่เกิดขึ้นจากการให้ลูกของคุณเล่นนอกบ้านก็มีผลเช่นกัน แต่เวลาที่ลดลงในการเล่นนอกบ้านทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็กดีขึ้น
1. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
การขาดการเล่นกลางแจ้งทำให้เด็กของเราสัมผัสกับแบคทีเรียที่ดี การฆ่าเชื้อที่มากเกินไปนั้นส่งผลต่อการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอช่วยลดความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรคและทำให้เด็กมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ การติดเชื้อเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ในสาเหตุการเสียชีวิตทั่วโลกที่ WHO มีผู้เสียชีวิตราว 3.2 ล้านคนต่อปีเนื่องจากการออกกำลังกายไม่เพียงพอ
2. การพัฒนาทางปัญญาลดลง
เด็ก ๆ ของเรากำลังเสียเวลาอันมีค่าไปกับการเล่นฟรีและไม่มีโครงสร้างในกลางแจ้ง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการพัฒนาทางปัญญาอีกด้วย
3. ทักษะทางสังคมที่มีประสิทธิภาพน้อยลง
การเล่นกลางแจ้งที่ลดลงหมายถึงเวลาที่ใช้ในการสังสรรค์กับเด็กคนอื่น ๆ น้อยลง ควบคู่ไปกับการพึ่งพาหน้าจอได้เชื่อมโยงกับปัญหาทางสังคมและอารมณ์ในเด็กเล็ก
ถึงเวลาที่จะก้าวขึ้นและปล่อยให้ลูกของคุณมีอิสระและการเปิดเผยเมื่อคุณยังเด็ก สิ่งนี้จะช่วยให้เขาสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกันของเขา - ไม่ประนีประนอม! ท้ายที่สุดสุขภาพคือความมั่งคั่ง!