Boobie blues: ความกดดันที่เราไม่เคยพูดถึง
เสียใจ
"ในช่วงสี่เดือนเราได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและเริ่มเสนอขวดเติมเงินหลังจากรายงานทางการแพทย์ระบุว่า 'ล้มเหลวในการเจริญเติบโต' มันน่าปวดใจ แต่น่าเสียดายที่อุปทานของฉันลดลงและลูกของฉันเริ่มมากขึ้น ผิดหวังมากขึ้นที่เต้านมเพียง แต่สงบเมื่อขวดของเขามาถึงมีน้ำตาที่อาหารทุกครั้งที่เราหย่านมห้าเดือนเพราะมันดูเหมือนไม่ยุติธรรมที่จะเห็นว่าลูกของเราอารมณ์เสียและผิดหวัง
“ ตอนนี้หกสัปดาห์ข้างหน้าฉันยังคงไว้ทุกข์ถึงการสูญเสียความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมของเรา เมื่อเขามีวันที่ไม่มั่นคงฉันมีความรู้สึกไม่เพียงพอไม่สามารถปลอบโยนเขาที่อก ฉันรู้สึกเหมือนถูกหลอกหลอนด้วยการเข้าใจถึงปัญหาหลังเหตุการณ์ ฉันจะทำอะไรมากกว่านี้ได้ไหม”
เป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกเศร้าโศกและสงสัยตนเองเมื่อหย่านมจากการเลี้ยงลูกด้วยนมเร็วกว่าที่คุณวางแผนไว้ แต่อาจมีอารมณ์อื่นที่รุนแรงซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการหย่านมไม่ว่าจะอายุเท่าไรของลูกหรือว่านี่เป็นการหย่านมตามธรรมชาติที่ลูกน้อยของคุณตัดสินใจหรือการหย่านมที่นำโดยแม่
แม้ว่าจะมีโปรแกรมการวิจัยและการรับรู้มากมายเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ก็ยังขาดข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังหย่านม แม้จะมีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก็ตาม แม่คนหนึ่งที่แนะนำการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าทางคลินิกของเธอดูเหมือนว่าจะเกี่ยวข้องกับการหย่านมโดยจิตแพทย์ของเธอบอกว่า“ เอาละถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการเชื่อ”
เป็นที่น่าแปลกใจไหมที่ผู้หญิงที่มีอาการของโรคซึมเศร้ารวมถึงความเศร้าอย่างมากพลังงานต่ำและอารมณ์แปรปรวนที่หยาบคายรอบการหย่านมเป็นกังวลเกี่ยวกับการพูดออกมาและลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ
ในความเป็นจริงการสนทนาส่วนใหญ่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังหย่านมมาจาก blogosphere
Susan Schade นักเขียนและคุณแม่วัยสามขวบวัย 39 ปีค่อยๆหย่านมรอบวันเกิดครั้งแรกของลูกชายของเธอ เธอพูดว่า“ ฉันใช้เวลามากมายและเริ่มต้นจากการทิ้งอาหารหนึ่งมื้อต่อวัน ประมาณสามหรือสี่วันต่อมาฉันก็ไปส่งอีกหนึ่งวัน การเปลี่ยนแปลงราบรื่นมาก มันง่ายกว่าที่จะหยุดเลี้ยงลูกด้วยนมมากกว่าที่คิด ฉันไม่ได้คาดหวังว่ามันจะเลวร้ายกว่าสำหรับฉัน
ในบล็อกของเธอเธออธิบายว่าอารมณ์ของเธอเริ่มเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อเธอเริ่มปล่อยฟีด มันรู้สึกว่า“ เหมือน PMS ที่แย่ที่สุด” ที่เธอเคยพบมา:“ ฉันถ่ายรูปกับสามีเมื่อเขาพยายามใช้ถ้วยกาแฟ ฉันกัดฟันให้กับลูก ๆ ของฉันเมื่อฉันได้ยินพวกเขาต่อสู้กันเอง ฉันมองไปที่ลูกของฉันดื่มนมทั้งหมดจากถ้วย sippy และฉันก็ร้องไห้ออกมา มันเป็นเวลา 6.40 น. ในวันจันทร์และเป็นเวลาสองวันตั้งแต่ฉันเลิกให้นมลูก”
บล็อกเกอร์อีกคนหนึ่ง Swistle ก็ผ่านบางสิ่งที่คล้ายกันในขณะที่หย่านม “ ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน มันเหมือนว่าฉันหมดสติ ฉันกำลังโกรธอยู่ตลอดเวลา ฉันใช้เวลาทั้งหมดเมื่อวานนี้และทุกเช้าจนถึงวันนี้ฉันสูญเสียสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปหมด ทุกอย่างทำให้ฉันคลั่งไคล้ในเวลาประมาณสองวินาที ดูเหมือนว่าจะพ้นมือไปแล้ว "
การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นการเชื่อมต่อทางเคมีระหว่างแม่กับลูก แม้ว่าจะมีฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมและการผูกมัดแม่ / ทารกจริง ๆ แล้วฮอร์โมนโปรแลคตินและออกซิโตซินนั้นสำคัญที่สุดสำหรับการผลิตน้ำนม ในขณะที่โปรแลคตินเป็นที่รู้จักเรียกขานว่าเป็นฮอร์โมนของการบำรุงอ่อนโยน, อุ้งเรียกว่ามักจะเรียกว่า 'ฮอร์โมนรัก' และดูเหมือนว่าการถอนตัวของฮอร์โมนทั้งสองนี้ซึ่งให้ความรู้สึกสงบกับแม่รวมทั้งส่งเสริมการจัดหาน้ำนมและกระตุ้นให้เกิดการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งกับทารกของพวกเขาอาจจะเป็นลิงค์ไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังหย่านม
Alison Stuebe สูติแพทย์นรีแพทย์ที่โรงเรียน Gillings ของการสาธารณสุขทั่วโลกนำการศึกษานำร่องซึ่งพบว่ามารดาที่มีอาการซึมเศร้าผลิตออกซิโตซินน้อยลงในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสุขภาพสตรี “ ยกคำถามที่น่าสนใจว่ามีบางอย่างผิดปกติกับการผลิตออกซิโตซินของผู้หญิงที่ทำให้เธอวิตกกังวลและหดหู่หรือวิตกกังวลกับการกดอุ้งออกซิโทซิน”
ในขณะที่การศึกษานี้ตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและออกซิโตซินในผู้หญิงที่มีประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ 'ล้มเหลว' ดร. Stuebe กล่าวว่าเราไม่มีข้อมูลที่ใช้วัดระดับอุ้งด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนม
“ เป็นไปได้อย่างแน่นอนว่าการสูญเสียที่จะทำให้ผู้คนรู้สึกไม่ดีทางร่างกายเป็นอิสระจากความเศร้าทางปัญญาใด ๆ ที่พวกเขากำลังประสบ” เธอกล่าว
ข่าวดีก็คือไม่เหมือนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือนานกว่านั้นในการฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าหลังหย่านมดูเหมือนว่าจะมีอายุสั้น แม้ว่าจะสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลง แต่ก็มักจะแก้ไขได้ภายในไม่กี่สัปดาห์เนื่องจากฮอร์โมนของผู้หญิงปรับสมดุล
ในบล็อกของเธอ, A Cup of Jo, นิวยอร์กแม่ Joanna Goddard อธิบายว่าหลังจากผ่านไปประมาณหกสัปดาห์ของความรู้สึกอ่อนเพลียอย่างเต็มที่จากภาวะซึมเศร้าหลังหย่านมเธอเพียงแค่ตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและมันก็จบ “ มันรู้สึกเหมือนฉันกำลังว่ายน้ำในสระและทันใดนั้น - โห่! - ฉันกลับมาใหม่อีกครั้งและหัวของฉันกลับมาจากน้ำและฉันก็สามารถเห็นแสงอาทิตย์ที่สดใสและสูดอากาศบริสุทธิ์อีกครั้ง มันรู้สึกเหมือนตื่นจากความฝันร้าย ทันใดนั้นฉันก็เป็นตัวของฉันเองอีกครั้ง เช้าวันอังคารวันนั้นฉันตื่นขึ้นมาดวงอาทิตย์ส่องแสงและฉันก็รู้สึกมีความสุขอีกครั้ง ภาวะซึมเศร้าของฉันเพิ่งสิ้นสุดลง
“ และสิ่งที่บ้าคือ: ฉันได้รับช่วงเวลาของฉันในวันถัดไปมากเป็นครั้งแรกในรอบปีครึ่ง มันเหมือนกับว่าฮอร์โมนของฉันได้คิดออกมาและบูม! ฉันกลับมาเป็นปกติแล้ว”
สำหรับผู้หญิงคนอื่น ๆ ความช่วยเหลือทางการแพทย์อาจจำเป็นต่อการเอาชนะภาวะซึมเศร้า นี่คือปัญหาคุณภาพชีวิตและหากอารมณ์ต่ำอารมณ์แปรปรวนและอาการซึมเศร้ามานานกว่าสองสัปดาห์ก็ควรที่จะขอความช่วยเหลือ
แน่นอนว่าผู้หญิงหลายคนจะหย่านมทารกโดยไม่มีผลข้างเคียงทางจิตใจนอกเหนือจากความเศร้าปกติที่เกิดขึ้นจากการตระหนักว่าลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นเป็นคนตัวเล็ก ๆ ที่ต้องการคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน
วิธีที่ดีที่สุดในการหย่านมและหลีกเลี่ยงการถอนฮอร์โมนโดยฉับพลันคือการพิจารณามนต์ 'ค่อยๆด้วยความรัก' ปล่อยให้นมแม่ช้าลงในช่วงหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น กฎง่ายๆคือการวางไม่เกินหนึ่งฟีดต่อสัปดาห์
และเพื่อช่วยให้คุณมีความสมดุลทางเคมีให้ลองทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่จะปลดปล่อยอุซเตซิน 'ฮอร์โมนรัก' - กอดและสนิทสนมกับคู่ของคุณนวดการแบ่งปันความสนุกสนานและอาหารกับเพื่อน ๆ รวมถึงการกินอาหารเพื่อสุขภาพ endorphins
Pinky Mckay เป็นที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรระดับสากลที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ เธอมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมและ ebook 'Making More Mummy Milk, Natural' ที่ boobiebikkies.com.au