เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในปีนี้

เนื้อหา:

ความจริงที่ว่าบทความนี้ดึงดูดความสนใจของคุณหมายความว่าคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังมองกระจกทุกเช้าที่ดูยุ่งเหยิงและเหนื่อยล้าเพราะคุณใช้เวลาทั้งเช้าวิ่งตามหลังลูกเพื่อที่พวกเขาจะได้นมเสร็จ

การอบรมเลี้ยงดูเป็นเรื่องยาก แต่ถึงเวลาแล้วที่จะต้องหยุดการทำตัวเองให้หนัก ใช่คุณยังต้องคิดว่าคุณควรเตรียมอาหารกลางวันให้ลูกของคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถคิดได้ว่าคุณจะมีความสุขในปีนี้หรือไม่หรือว่าคุณจะแต่งหน้าอย่างไรบ้าง และไม่ใช่ความหมองคล้ำเหล่านั้นเป็นครั้งคราว เราอยู่ใกล้ขอบของปีนี้และคุณอาจใช้เวลาทั้งหมดตั้งคำถามกับตัวเองว่า“ ฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องด้วยการให้ลูกน้อยของฉันมีช็อกโกแลตถ้าเขาได้ฟันผุล่ะ” คุณก็เป็นเด็กและคุณด้วย มีอมยิ้มทุกครั้งในขณะที่ แต่คุณเติบโตได้ดี ในปีพ. ศ. 2562 คุณต้องใส่รองเท้าเล็ก ๆ ที่มีลูกน้อยของคุณและพาเด็ก ๆ เป็นคนเห็นแก่ตัวเล็กน้อยในปีนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและใช้เวลาในการสร้างเวอร์ชั่นที่ดีกว่าของคุณเอง ในท้ายที่สุดการดูแลตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลลูก ๆ ของคุณ

เมื่อคุณอ่านการดูแลเด็กและทารกของ Benjamin Spock เพื่อที่คุณจะได้เป็นผู้ปกครองที่ดีที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณให้พิจารณาตัวชี้เหล่านี้เพื่อเป็นแนวทางสำหรับรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ

1. เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นภายนอกคุณต้องรู้สึกดีขึ้นจากภายใน เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยการดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งหรืออัลมอนด์หนึ่งกำมือ กำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกายเพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตในวันของคุณด้วยมุมมองเชิงบวกที่มากขึ้น
2. คุณเป็นคนที่คลั่งไคล้ในการออกกำลังกายหรือไม่เมื่อคุณอายุยี่สิบปีและการวิ่งนั่นคือ 'สิ่งของ' ของคุณ มันไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน เมื่อลูกของคุณหลับเร็วหรือออกจากโรงเรียนแล้วเข้าร่วม joggers และผู้ฝึกสอนเหล่านั้นเสียบหูฟังของคุณด้วยเพลงที่คุณชื่นชอบและวิ่ง 'วิ่งเพื่อชีวิตของคุณ'!
3. ลงทุนด้วยตัวเอง 30 นาทีต่อวันรับแผ่นโยคะแฟนซีที่มีสีสันสดใสมีความสุขและนั่งสมาธิ โปรดจำไว้ว่าครึ่งชั่วโมงเป็นเพียงของคุณ อย่าคิดว่าลูกของคุณยังเล่นอยู่ข้างนอกและต้องทำการบ้านของเขา แต่ลองคิดถึงสิ่งที่มีความสุขเกี่ยวกับวิธีที่คุณดูดีในชุดใหม่ที่คุณซื้อเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว
   เคล็ดลับด่วน: รับเสียงลมและจดจ่ออยู่กับเสียงที่มีในขณะที่คุณนั่งสมาธิ
4. ปรุงอาหารจานโปรดหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ท้ายที่สุดแล้วหัวใจที่มีความสุขและความสุขในกระเพาะอาหารก็เป็นสิ่งที่ต้องทำ
5. ตามใจตัวเองเป็นครั้งคราวด้วยการซื้อกระเป๋าหรือชุดที่คุณชอบออนไลน์ ขอให้คู่ของคุณอยู่บ้านแทนเดือนละครั้งเพื่อไปสปา การปรนเปรอตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็นและคุณควรที่จะให้การดูแลตัวเองเป็นครั้งคราว
6. ลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมเซสชัน Zumba หรือแอโรบิกแล้วเต้นตามใจคุณ วิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ รู้จักเพื่อนใหม่และเผาผลาญแคลอรี่ ชนะ - ชนะ!
   สนุก - ความจริง: สมองของคุณปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าเซโรโทนินซึ่งรู้จักกันในนาม 'ฮอร์โมนสุข' เมื่อคุณเต้น
7. ออกไปดูหนังหรือออกเดทมื้อเย็นเดือนละครั้ง อย่าลืมว่าคุณยังต้องใช้เวลาสองสามถึงแม้ว่าคุณจะเป็นผู้ปกครอง ตอนเย็นของการหัวเราะด้วยกันและรำลึกถึงวัยชราของคุณจะไม่เพียง แต่ทำให้คุณมีความสุข แต่ยังช่วยคุณในการเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น คุณไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่า ดูแลตัวเองก่อน

ในขณะที่คุณก้าวเข้าสู่ปีใหม่ให้คำสัญญากับตัวคุณเองสัญญาว่าจะนำเด็กออกมาในขณะที่คุณดูแลตัวเอง เมื่อลูกของคุณดู Tom and Jerry นั่งและดูกับพวกเขาหัวเราะเล็กน้อยวาดภาพกับพวกเขามีชีวิตอีกครั้งในวัยเด็กของคุณกับพวกเขา ในท้ายที่สุดคุณเป็นหนี้ความรักที่คุณมีต่อลูก ๆ ของคุณทุก ๆ นาทีเพื่อการมีความสุข