เคล็ดลับการยืดหยุ่นในการปั๊มน้ำนมแม่

เนื้อหา:

มีเวลาในชีวิตของแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมหลายครั้งเมื่อการพยาบาลเต็มเวลาดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ไม่สะดวกหรือมากเกินกว่าที่จะรับมือ ช่วงเวลานี้มักจะเกิดขึ้นรอบเครื่องหมายสามเดือนเมื่อการคลอดบุตรหลายคนสิ้นสุดลง คุณรู้หรือไม่ว่านมแม่นั้นดีที่สุด แต่คุณจะจัดการตารางเวลาการสูบน้ำแบบเต็มเวลาได้อย่างไร

หากคุณสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมได้อย่างราบรื่นรุ่งโรจน์ - มันคุ้มค่ากับความพยายาม แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะโยนผ้าเช็ดตัวให้รู้ว่าลูกของคุณจะได้ประโยชน์จากนมแม่แม้ว่ามันจะมีสูตรเสริมก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่งนมแม่บางตัวก็ยังดีกว่าไม่มีเลย เคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการพยาบาลนอกเวลาคือการรักษาปริมาณน้ำนมของคุณแม้หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเริ่มได้รับสูตรในขณะที่คุณทำงาน ถ้าคุณยอมแพ้การพยาบาลคุณจะไม่สามารถย้อนกลับไปได้ - ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจให้ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อติดตามการผลิตน้ำนมของคุณตอนนี้

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ยืดหยุ่นในการปั๊มน้ำนมและทำให้น้ำนมมีค่าไหลลื่น

ปั๊มเมื่อคุณสามารถ

แม้ว่ามันจะเป็นเพียงวันละครั้ง หากคุณต้องการให้นมลูกเพียงอย่างเดียวคุณต้องปั๊มนมทั้งสองด้านทุกครั้งที่ทารกมีขวดนม (นั่นคือถ้าทารกมีขวดสามขวดในขณะที่คุณทำงานคุณต้องปั๊มสามครั้ง) . เธอจะดื่มนมที่สูบทั้งหมดในวันถัดไปและร่างกายของคุณจะรู้ว่าทำปริมาณเท่าเดิม แต่การเป็นแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบพาร์ทไทม์นั้นไม่ได้ช่วยให้คุณเลิกเบ็ดได้เลย หากลูกน้อยของคุณไม่ได้รับการพยาบาลในระหว่างวันและคุณไม่ได้สูบนมเลยน้ำนมของคุณจะลดลงซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการพยาบาลในตอนเช้าและตอนเย็น “ ผู้คนคิดว่ามันทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย แต่ความแตกต่างระหว่างการปั๊มครั้งเดียวกับการปั๊มครั้งเดียวนั้นใหญ่มาก” เบเวอร์ลี่โซโลว์ผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมกล่าว ในขณะที่คุณทำงานลองสูบน้ำในเวลาอาหารกลางวันของคุณ หากคุณรู้สึกสะดวกสบายในการปั๊มก่อนมื้ออาหารลองอย่างน้อยก็มีของว่างจากโปรตีนและของว่างเต็มแก้วก่อน โปรตีนจะให้พลังงานแก่คุณและคุณต้องการความชุ่มชื้นในการทำนม การปั๊มโดยทั่วไปใช้เวลา 10 ถึง 15 นาทีต่อด้าน แต่ 7 นาทีก็ดีกว่าไม่มีเลย และถ้าคุณต้องหยุดก่อนที่คุณจะปั๊มทั้งสองข้างมันก็โอเคเหมือนกัน - เริ่มที่อีกด้านหนึ่งในครั้งต่อไป

พยาบาลเมื่อคุณสามารถ

ชดเชยเวลาที่หายไปในวันหยุดสุดสัปดาห์ “ การกำจัดนมเท่ากับการผลิตนม” Solow กล่าวซึ่งหมายความว่ายิ่งมีพยาบาลเด็กมากขึ้น - ถึงแม้ว่าตารางงานจะหมดไป - ยิ่งคุณให้นมมากขึ้นเท่านั้น ติดตามลูกน้อยของคุณและไม่ต้องกังวลกับการกอดกับเธอและให้นมลูกบ่อยๆ

หากคุณวางแผนที่จะปั๊มนมวันละครั้งมีโอกาสเป็นช่วงเวลาในช่วงเช้าเมื่อหน้าอกของคุณรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย วิธีหนึ่งในการติดตามการผลิตน้ำนมของคุณในขณะที่ช่วยตัวคุณเองในการเปลี่ยนเป็นปั๊มสำหรับอาหารกลางวันเท่านั้นคือการปั๊มก่อนทำงาน คุณแม่จำนวนมากพบความสำเร็จตื่นขึ้นมาก่อนไม่กี่นาทีกอดกับลูกน้อยและดูแลเขา จากนั้นอาบน้ำแต่งตัวกินอาหารเช้าแล้วให้พยาบาลอีกครั้งก่อนที่จะหมดประตู

ผ่อนคลายด้วยการปั๊มนม

หากคุณคิดว่าคุณมีปัญหาเรื่องน้ำนมหรือปัญหาการสูบน้ำให้ลองเพิ่มหนึ่งหรือสองครั้งในช่วงสุดสัปดาห์เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ความเครียดเป็นศัตรูของการไหลของนม: อย่าเฝ้าระวังน้ำนมที่จะใส่ในขวดและไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่ได้รับมากในช่วงสองสามครั้งแรก

หากคุณไม่ระบายน้ำนมอย่างสม่ำเสมอ

• ดูว่าปั๊มทำงานอย่างถูกต้องหรือไม่ ก่อนอื่นดูปั๊มสำหรับการขยายและการทำสัญญาที่มองเห็นได้ จากนั้นลองปรับการตั้งค่า
• ตรวจสอบขนาดโล่ Solow กล่าวว่าคุณแม่หลายคนต้องการเกราะป้องกันขนาด 27 มม. แทนที่จะเป็นขนาดเล็กกว่า 24 มม. ที่ใช้ปั๊ม

หลีกเลี่ยงสูตรส่วนเกิน

เด็กทารกที่กรอกสูตรในระหว่างวันอาจถูกยัดจนเกินไปที่จะเข้าโรงพยาบาลในช่วงเย็น เด็กอายุ 3 เดือนส่วนใหญ่ต้องการนมเพียง 24 ถึง 30 ออนซ์ต่อวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้เลี้ยงลูก นี่คือวิธี:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดูแลตรวจสอบขนาดส่วน ลืมไป 8 ออนซ์ขวด ให้ 4 ออนซ์ขวดแทน ลูกของคุณอาจยังคิดว่าเธอหิวหลังจากสูตร 4 ออนซ์ แต่เมื่อถึงเวลาที่ผู้ดูแลกลับมาพร้อมกับการเติม (การเติม 2 ออนซ์จะเพียงพอ) เด็กอาจจะยุ่งกับสิ่งอื่น (และผู้ดูแลสามารถให้บริการอาหารว่าง 2 ถึง 3 ออนซ์ในภายหลัง)
• อย่าใช้ขวดเป็นจุก เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้ดูแลในการให้อาหารทารกโดยให้อาหารเป็นวิธีแก้ปัญหาแรกสำหรับอาการงอแง แต่ภายในสามเดือนเด็กทารกไม่ควรได้รับขวดเมื่อรู้สึกไม่สบายเป็นครั้งแรก บ่อยครั้งที่พวกเขาต้องการดูดบางสิ่งบางอย่าง แบ่งปันเป้าหมายการพยาบาลของคุณกับผู้ดูแลของคุณเพื่อที่เธอจะได้ลองใช้มาตรการความสะดวกสบายหรือการรบกวนอื่น ๆ รวมถึงจุกนมหลอกถ้าลูกของคุณใช้
• หากลูกน้อยของคุณสูดดมสูตรให้ใช้จุกทารกแรกเกิดที่ไหลช้าลงในขวดขนาด 4 ออนซ์เพื่อให้ลูกดูดนมได้ช้าลงและดูดความพึงพอใจขณะทำเช่นนั้น