การได้รับแสงแดดระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• แสงแดดมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
• ความเสี่ยงของการได้รับแสงแดดในการตั้งครรภ์
• ครีมกันแดดปลอดภัยต่อการใช้ระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
• ข้อควรระวังในการนั่งขณะอยู่กลางแดดขณะตั้งครรภ์

ความคิดเรื่องความสุขของคุณสามารถหมุนรอบวันที่มีแดดซึ่งพูดถึงแง่บวกมากมาย แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์สถานการณ์อาจเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อมีคนให้คำแนะนำคุณอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ไม่คุณอาจรู้สึกมีสติเกี่ยวกับทุกสิ่ง การตั้งครรภ์และแสงแดดของคุณนั้นเชื่อมโยงกันในแบบที่คุณไม่ต้องการที่จะข้ามไปรู้ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

แสงแดดมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการได้รับแสงแดดเป็นสิ่งที่ดีหากคุณต้องการวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอดังนั้นการได้รับแสงแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกัน นอกจากนี้ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งสำหรับคุณและลูกน้อยก็มั่นใจได้เช่นกัน

ตรงกันข้ามกับข้อเท็จจริงที่กล่าวมาการตั้งครรภ์ทำให้ระดับฮอร์โมนของคุณสูงขึ้น ในทางกลับกันผิวของคุณจะไวขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นการได้รับแสงแดดนานขึ้นจึงไม่มีผลรวมเมื่อตั้งครรภ์

ความเสี่ยงของการได้รับแสงแดดในการตั้งครรภ์

ความไวของดวงอาทิตย์ในการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นและอาจเต็มไปด้วยความเสี่ยงสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ดังนั้นอ่านต่อเพื่อทราบว่ามีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสกับแสงแดดในระหว่างตั้งครรภ์:

• มะเร็งผิวหนัง

นี่เป็นข้อกังวลหลักสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ การศึกษาชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ที่สัมผัสกับรังสียูวีเป็นระยะเวลานานสามารถพัฒนามะเร็งผิวหนัง นี่คือสาเหตุจากการถูกแดดเผาที่เกิดขึ้นหลังจากอาบแดดนาน ตามที่กล่าวไปแล้วหญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเกิดผิวแพ้ง่ายจึงมีโอกาสถูกแดดเผามากขึ้น

• ฝ้า

ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "หน้ากากสำหรับตั้งครรภ์" เป็นเงื่อนไขที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนสีผิว เมื่อตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่การผลิตเมลานินมากเกินไป เงื่อนไขดังกล่าวสามารถเพิ่มความไวต่อไปทำให้ผิวของคุณสูญเสียสีเมื่อสัมผัสกับแสงแดด

• การคายน้ำ

ในขณะที่คุณเพลิดเพลินไปกับการอาบแดดคุณอาจลืมกลืนของเหลวในปริมาณที่เพียงพอลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การขาดน้ำ แม้ว่าจะเป็นกรณีทั่วไปโดยไม่คำนึงถึงว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ผลข้างเคียงอาจปรากฏขึ้นทันทีในการตั้งครรภ์ การคายน้ำในหญิงตั้งครรภ์สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและยังสามารถลดปริมาณออกซิเจนสำหรับทารกในครรภ์

• กรดโฟลิกสลาย

การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นความจริงที่ว่าการได้รับแสงแดดในสตรีมีครรภ์มากเกินไปอาจทำให้ระดับโฟเลตลดลง หากสิ่งนั้นเกิดขึ้นมันอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือข้อบกพร่องท่อประสาทในทารก กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ดังนั้นจึงแนะนำให้ลดการสัมผัสกับแสงแดดในช่วงเวลาสำคัญนี้

ครีมกันแดดปลอดภัยต่อการใช้ระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

Sunscreens ทำหน้าที่เป็นรีสอร์ทที่สมบูรณ์แบบสำหรับการถูกแดดเผาและความเสียหายผิวอื่น ๆ แต่หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้งานได้หรือไม่? คำตอบคือใช่ครีมกันแดดสามารถใช้ได้กับสตรีมีครรภ์ แต่ครีมกันแดดตัวไหนที่จะใช้เป็นคำถามที่ตามมา

Sunscreens แบ่งออกเป็นสองประเภทคือตัวบล็อกทางกายภาพและตัวบล็อกทางเคมี ตัวบล็อกทางกายภาพปลอดภัยที่จะใช้เนื่องจากเป็นส่วนผสมของไทเทเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์ที่ช่วยสะท้อนรังสียูวีที่เป็นอันตรายกลับมารวมกัน

ในทางกลับกันสารบล็อคเคมีไม่แนะนำให้ใช้สำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากบล็อกเกอร์เหล่านี้มีส่วนผสมที่ดูดซับรังสียูวีได้มากกว่าการสะท้อนกลับ และหนึ่งในส่วนผสมดังกล่าวคือ oxybenzone ที่พบได้ทั่วไปในบล็อคเคมี เป็นที่ทราบกันดีว่า Oxybenzone สามารถทะลุผ่านผิวหนังได้และมีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้การรบกวนของฮอร์โมนและน้ำหนักแรกเกิดต่ำโดยเฉพาะในเด็กทารกเกิดใหม่

ข้อควรระวังในการนั่งขณะอยู่กลางแดดขณะตั้งครรภ์

การอาบแดดอาจเป็นงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน แต่เมื่อตั้งครรภ์คุณจำเป็นต้องใช้ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเช่นเดียวกับของทารก

1. สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายและอุปกรณ์เสริม

การสวมเสื้อผ้าที่หลวมและสีอ่อนอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก สีเช่นสีขาว, สีเหลือง, สีฟ้าจะดีมากเพราะธรรมชาติของแสงสะท้อน การถือร่มสวมแว่นกันแดดและหมวกที่มีกระบังหน้าสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์

2. รักษาตัวเองให้ชุ่มชื้น

แม้ว่าน้ำเป็นของเหลวที่ดีที่สุดในการรักษาความชุ่มชื้นของตัวเองน้ำผลไม้และเครื่องดื่มชูกำลังก็เป็นที่ต้องการเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปที่ไหนในแสงแดดให้ถือขวดน้ำของคุณไว้เสมอเพื่อไม่ให้พลาดของเหลวที่จำเป็น

3. จำกัด การได้รับแสงแดด

หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดนานกว่ายี่สิบนาทีหากคุณไม่มีครีมกันแดด

4. เลือกอาหารเสริม

ปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับอาหารเสริมวิตามินดีถ้าคุณวางแผนที่จะหลีกเลี่ยงแสงแดดรวมกัน

5. รู้ว่าเมื่อไรที่คุณควรออกไปข้างนอก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการสัมผัสกับแสงแดดคือเวลาเที่ยงและไม่ใช่ตอนเช้าหรือเย็น นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณได้รับวิตามินดีที่สุดในช่วงเวลานี้และมีความเสี่ยงน้อยที่สุดที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง

6. สวมครีมกันแดดในวันที่มีเมฆ

ถูกตัอง! รังสี UV ที่เป็นอันตรายที่ถูกปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ยังคงมาถึงผิวของคุณ เพียง แต่มันกระจัดกระจายไปเพราะเมฆฝุ่นหรือแม้แต่หมอก

นี่มัน! ดูว่าการได้รับแสงแดดสามารถส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ได้อย่างไรตอนนี้คุณคงทราบแล้วว่าจะลดการรับแสงแดดของคุณลง นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์หากผิวหนังของคุณไวเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: การเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์