สปาเก็ตตี้ราดด้วยน้ำมันมะกอกกระเทียมและพริกไทย

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

จานพาสต้าแบบดั้งเดิมของอิตาลีนี้บรรจุจากกระเทียมสับและสะเก็ดพริกไทยและน้ำมันมะกอก ลองเมนูอิตาเลียนที่เรียบง่ายและรวดเร็วเพื่อทำเป็นเมนูในคืนวันธรรมดา!

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร25 นาที10 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• สปาเก็ตตี้ Colavita แห้ง 1 ปอนด์
• Colavita 1/2 ถ้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
• 3 กลีบกระเทียมปอกเปลือก
• 1 ช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ) สะเก็ดพริกไทยแดงบวกอีกถ้าต้องการ
• 1/4 ถ้วยผักชีฝรั่งใบแบนสับอิตาลี
• ใบโหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะ
• ใบสะระแหน่สด 1 ช้อนโต๊ะ

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ในหม้อใบใหญ่นำไปเค็มน้ำ 2 ลิตร เพิ่มพาสต้าและปรุงอาหารจน al dente ประมาณ 6 ถึง 8 นาที

ขั้นตอนที่ 2

ระบายพาสต้าในกระชอนเพียงสำรอง 2 ช้อนโต๊ะน้ำพาสต้าเพื่อสร้างซอส

ขั้นตอนที่ 3

อย่าล้างพาสต้าด้วยน้ำเพื่อรักษาแป้งตามธรรมชาติของพาสต้าเพื่อให้ซอสติด

ขั้นตอนที่ 4

ในกระทะซอสขนาดใหญ่ให้ตั้งน้ำมันมะกอกบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มกระเทียมและ saute จนเป็นสีน้ำตาลอ่อนและมีกลิ่นหอม

ขั้นตอนที่ 5

ระวังอย่าเผากระเทียมมิฉะนั้นจะกลายเป็นความขม แยกและทิ้งกระเทียมสีน้ำตาล ถ้ามี.

ขั้นตอนที่ 6

เพิ่มสะเก็ดพริกไทยแดงและ saute เป็นเวลาหนึ่งนาที ค่อยๆใส่น้ำพาสต้าที่สงวนไว้และคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7

วางสปาเก็ตตี้ลงในกระทะและผสมให้เข้ากันเป็นเวลา 1 นาที ลบจากความร้อนและด้านบนด้วยสมุนไพรสด

ขั้นตอนที่ 8

เพลิดเพลินกับอาหารสปาเก็ตตี้ Colavita แสนอร่อยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ

ข้อมูลทางโภชนาการ

ที่ให้บริการขนาด 1 ถ้วย = 140 กรัม

280แคลอรี่จากไขมัน13515 กรัม 22.5%ไขมันอิ่มตัว1.3 กรัม 6%0.0 กรัมคอเลสเตอรอล7 มก. 2%1 mg 0%โพแทสเซียม61.9 มก. 1.8%43.2 กรัม 14%เส้นใยอาหาร2.5 กรัม 10%0.8 กรัมโปรตีน8.1 กรัม0%วิตามินซี0%1%เหล็ก10%

แคลอรี่

ไขมันรวม

ทรานส์ไขมัน

โซเดียม

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

น้ำตาล

วิตามินเอ

แคลเซียม

* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000
รายละเอียดทางโภชนาการเป็นการประมาณและควรใช้เป็นแนวทางสำหรับการประมาณ ..