Sleep Talking in Kids - สาเหตุและเคล็ดลับในการจัดการ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเด็กที่จะพูดคุยในการนอนหลับของพวกเขา?
• อะไรทำให้การนอนหลับคุยกันในเด็ก
• วิธีการจัดการกับการพูดคุยนอนหลับในเด็ก

เป็นชื่อที่แนะนำการพูดคุยการนอนหลับ - รู้จักกันว่า somniloquy- เป็นความผิดปกติที่คนพูดในการนอนหลับของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นอย่างสม่ำเสมอหรือในลักษณะที่พูดพล่อยๆ ในขณะที่ทุกคนสามารถมีความผิดปกตินี้มันเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในผู้ชายและเด็ก มันอาจดูน่ากลัวในตอนแรก อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเป็นสาเหตุของความกังวล การพูดคุยเรื่องนอนอาจมีสาเหตุหลายประการและมีวิธีการจัดการกับความผิดปกติ

มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเด็กที่จะพูดคุยในการนอนหลับของพวกเขา?

การพูดคุยการนอนหลับเป็นเรื่องปกติในเด็กโตและยังสามารถเกิดขึ้นได้กับเด็กเล็ก เด็กเกือบครึ่งหนึ่งที่มีอายุระหว่าง 3 ถึง 10 ปีถูกพบว่าสนทนากันในช่วงที่พวกเขาหลับ เด็ก ๆ สามารถพบได้ไม่เพียง แต่พูดและพูดพึมพำเท่านั้น แต่ยังหัวเราะหัวเราะหรือครวญครางขณะหลับ บ่อยครั้งมากขึ้นเมื่อเด็กนอนหลับสนิท ไม่มีการเชื่อมโยงที่เป็นอันตรายมากมายระหว่างการพูดคุยเรื่องการนอนกับการพัฒนาเด็ก

การขาดการรับรู้เกี่ยวกับการพูดการนอนสามารถทำให้ผู้ปกครองกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเด็กถ้าเขาพบว่าการพูดการนอนหลับ

อะไรทำให้การนอนหลับคุยกันในเด็ก

เด็กบางครั้งมีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่าง สาเหตุต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการพูดคุยการนอนหลับในเด็ก:

• ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นสำหรับกิจกรรมหรือกิจกรรมเช่นวันหยุดพักผ่อนของครอบครัวหรือกลับไปโรงเรียนอาจทำให้เด็กพูดในโหมดสลีป เด็กที่เป็นกังวลยังสามารถพบพูดในการนอนหลับของพวกเขา การทดสอบที่จะเกิดขึ้นความผิดของการทำลายวัตถุหรือการต่อสู้กับเพื่อนสนิทจริงๆ - เหตุผลง่ายๆเช่นนี้สามารถมีผลต่อเด็ก

• ความเจ็บป่วยทางกายอาจทำให้คำพูดของเด็กแย่ลงในขณะที่งีบหลับ เด็กพูดคุยกับนอนเป็นไข้เป็นเรื่องธรรมดา

• รอบการนอนหลับที่ไม่แข็งแรงยังสามารถทำให้เกิดโรคนี้ในเด็ก

• มันอาจเป็นกรรมพันธุ์ ผู้ปกครองที่อาจพูดคุยกันในเรื่องการนอนหลับของพวกเขาในขณะที่เด็กมีแนวโน้มที่จะส่งต่อไปยังลูก ๆ ของพวกเขาเอง

วิธีการจัดการกับการพูดคุยนอนหลับในเด็ก

สาเหตุอาจดูไม่รุนแรงมากและไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป! มีมาตรการง่าย ๆ ที่ผู้ปกครองสามารถนำมาใช้เพื่อลดหรือขจัดอาการผิดปกติในลูกของพวกเขา

1. รอบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนะนำรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในตารางของเด็กเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่เป็นอุปสรรคต่อการเติบโตของเขาและยังคงดำเนินต่อไปในช่วงวัยรุ่นและหลังวัยรุ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กอยู่บนเตียง แต่หัวค่ำและหลับอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง

2. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำตาลในเวลากลางคืน

หากต้องการ จำกัด หรือกำจัดพลังงานให้หมดก่อนนอนหลีกเลี่ยงการให้คาเฟอีนหรือน้ำตาลมากเกินไปในเวลากลางคืน สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับพลังงานและป้องกันไม่ให้เด็กนอนหลับในเวลากลางคืน นมอุ่น 1 แก้วจะดีกว่าเพราะจะช่วยปลอบประโลมและผ่อนคลายลูกก่อนนอน

3. อย่าพยายามปลุกเขาให้ตื่น

ตรงกันข้ามกับสัญชาตญาณอย่าปลุกลูกของคุณให้หลับ แม้อยู่ในสถานะนี้เขาก็มักจะทำตามคำแนะนำ ค่อยๆนำทางลูกของคุณให้สงบลงและกลับไปนอน การปลุกเขาให้ตื่นขึ้นนั้นไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามมันสามารถทำให้เขากลับไปนอนได้ยากขึ้น

4. สนับสนุนเขาเมื่อเขากังวล

เหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของพวกเขาสามารถทำให้เด็กกังวลได้ พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่คุณคิดว่าส่งผลต่อพฤติกรรมของเขาในทางลบและสนับสนุนเขาทำให้เขามั่นใจได้ว่าคุณได้รับกลับมา การสื่อสารแบบเปิดสามารถบรรเทาความเครียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเขาได้เช่นกัน

5. จัดให้มีการออกกำลังกายเป็นประจำ

เด็ก ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำต้องมีวันที่เหนื่อยล้าและกลับมานอนหลับดีขึ้น ให้แน่ใจว่าออกกำลังกายทุกวันเพื่อดึงลูกน้อยของคุณออกมาเพื่อที่เขาจะได้พัก

6. ทำให้เตียงของเขาสะดวกสบาย

เตียงนอนนุ่มสบายช่วยให้หลับสบาย ใช้แผ่นและหมอนคุณภาพดีสำหรับลูกของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเขาอบอุ่น ผ้าปูที่นอนโปร่งสบายและการระบายอากาศที่เหมาะสมในห้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะรู้สึกพอใจกับเตียงของเขา

7. เชื่อมโยงเตียงของเขาด้วยการนอนเท่านั้น

มาตรการที่น่าสนใจคือการห้ามกิจกรรมอื่น ๆ บนเตียงนอกเหนือจากการนอนหลับ สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กแยกส่วนของเตียงออกจากกิจกรรมที่เต็มไปด้วยพลังงาน เตียงนอนเป็นเพียงสถานที่พักผ่อน

ความผิดปกติทั่วไปในเด็ก somniloquy มีการจัดการค่อนข้างบ่อย มีสาเหตุต่าง ๆ และวิธีแก้ไขปัญหาเพิ่มเติม อย่ากลัวอันตรายใด ๆ กับเด็ก อย่างไรก็ตามความผิดปกติสามารถรบกวนเพื่อนร่วมห้องและดังนั้นหนึ่งควรทำการเตรียมการนอนหลับตาม กำจัดความกลัวและขาดการรับรู้ที่แนบมาและช่วยให้ลูกของคุณด้วยการพูดคุยการนอนหลับ