วิธีง่ายๆในการดูแลการจัดส่งทางไปรษณีย์ของคุณ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• วิธีดูแลผิวหลังคลอด
• วิธีลดเครื่องหมายยืดการตั้งครรภ์หลังคลอด
• วิธีกระชับหน้าท้องหลังการตั้งครรภ์

คุณรู้สึกว่าถูกขังอยู่ในผิวหนังที่ไม่ดีเยี่ยมของคนอื่นหลังคลอดหรือไม่? ข่าวดีก็คือว่านี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ในช่วงสองสามเดือนแรกหลังจากการคลอดบุตรในขณะที่คุณกำหนดชีวิตของคุณรอบ ๆ ลูกน้อยของคุณทั้งผิวหนังและร่างกายของคุณอาจรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ให้แน่ใจว่าได้ดูแลผิวของคุณหลังคลอดเพื่อให้มันเรืองแสงกับสุขภาพ

การคลอดบุตรเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ จากตู้เสื้อผ้าของคุณไปจนถึงผิวหนัง - ทุกอย่างเป็นพยานการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ การหาเวลาดูแลผิวของคุณในช่วงเวลานี้อาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามวิธีการที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณนำการดูแลผิวกลับมาสู่ตารางการบรรจุที่อัดแน่นของคุณได้

วิธีดูแลผิวหลังคลอด

1. ทำความสะอาดใบหน้าอย่างน้อยวันละสองครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ
2. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบน้ำหลังจากล้างหน้า
3. ดื่มน้ำปริมาณมาก ช่วยปรับฮอร์โมนของคุณให้คงที่และทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
4. ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตรอบดวงตาของคุณ
5. ขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อกำจัดผิวที่ตายแล้ว คุณสามารถทำสครับของคุณเองที่บ้านโดยผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำตาล
6. ใช้เยื่อกระดาษสีส้มเพื่อเปิดรูขุมขนและทำให้ผิวขาวขึ้น บดส้มหนึ่งผลแล้วทาให้ทั่วใบหน้า 15 นาที
7. กินผักใบเขียว พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ผิวของคุณต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี
8. เพิ่มน้ำมันมะกอกเนยโกโก้หรือน้ำมันละหุ่งให้กับระบบการดูแลผิวของคุณเพื่อลดการมองเห็นรอยแตกลาย
9. ใช้หน้าจอดวงอาทิตย์อย่างสม่ำเสมอทุกครั้งที่คุณออกไปตากแดดแม้เพียงแค่หยิบผ้าอ้อมจากร้านค้าฝั่งตรงข้าม
10. ถ้าเป็นไปได้พยายามประสานเวลาการนอนหลับของคุณกับที่เกิดใหม่ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามการนอนหลับที่ต้องการได้อย่างต่อเนื่อง

วิธีลดเครื่องหมายยืดการตั้งครรภ์หลังคลอด

• ส่งข้อความหน้าท้องต้นขาและหน้าอกของคุณเป็นประจำด้วยน้ำมันมะกอกวิตามินอีหรือน้ำมันละหุ่ง
• เจลว่านหางจระเข้เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยลดรอยแตกลาย นอกจากนี้ยังบรรเทาและรักษาผิวได้ทันที
• คุณสามารถลองใช้ไข่ขาวบนรอยแตก ช่วยให้ผิวมีปริมาณโปรตีนสูงซึ่งจำเป็นต่อการซ่อมแซม
• เรียกใช้น้ำมะนาวบนเครื่องหมายยืดของคุณ เนื้อหาที่เป็นกรดรักษาและลดรอยแตกลาย ทำแบบนี้ทุกวันเพื่อดูผลลัพธ์ที่ต้องการ
• น้ำมันฝรั่งเป็นอีกทางเลือกที่ดี ใช้น้ำผลไม้จากมันฝรั่งขนาดกลางแล้วปล่อยให้ผิวของคุณซึมซาบเพื่อลดรอยแตกลายอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเวลาผ่านไป

วิธีกระชับหน้าท้องหลังการตั้งครรภ์

ใช้เวลาเก้าเดือนสำหรับผิวหน้าท้องของคุณเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณ ให้เวลาสักครู่เพื่อกลับสู่รูปร่างก่อนตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเร่งกระบวนการโดยการรู้วิธีป้องกันผิวหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์:

• ปฏิเสธอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ลูกน้อยและแม่ของเขามีสุขภาพดี!
• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่ดีหากคุณพยายามลดน้ำหนัก มันแปลงแคลอรี่ให้เป็นนมจึงช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีที่เพิ่มขึ้นเหล่านั้นได้
• เพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ คอลลาเจนสารอาหารที่พบในโปรตีนมีคุณสมบัติกระชับผิว
• ใช้โลชั่นที่อุดมไปด้วยวิตามิน E, C, K และ A นวดผิวด้วยโลชั่นอย่างน้อยวันละสองครั้ง
• ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ Squats, นั่งอัพ, เดินเร็วและออกกำลังกายหน้าท้องจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อของคุณ
• เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำให้ฝึกความแข็งแรง

ในขณะที่การเป็นแม่สามารถเป็นพรที่ดีที่สุดในชีวิต แต่ก็เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดสำหรับร่างกายของคุณ การดูแลผิวหลังการตั้งครรภ์มีความสำคัญเท่ากับการเปลี่ยนผ้าอ้อม ทำตัวให้ดีต่อร่างกายของคุณและทำตามใจตัวเองให้มากที่สุดตามที่คุณต้องการดูแลลูกน้อยของคุณ