สูตร Makhana คั่ว - เพลิดเพลินกับ Makhanas เพื่อสุขภาพเป็นอาหารว่าง

เนื้อหา:

Makhanas หรือ phool makhanas ยังเป็นที่รู้จักกันในนามเมล็ดจิ้งจอกหรือเมล็ดบัว โดยทั่วไปเรากิน makhanas ขณะอดอาหาร มันเบาบนท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วย เรามักจะใช้มันเพื่อทำ kheer หรือ laddus หรือใน namkeen

พวกมันมีน้ำหนักเบาและเกือบจะดูเหมือนข้าวโพดคั่ว แต่คุณรู้ไหมว่าพวกเขามีสุขภาพดีกว่าข้าวโพดคั่วหรือไม่? การทาน makhanas สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีสุขภาพดี มันสามารถเติมหน้าท้องของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันและแคลอรี่ส่วนเกิน

Makhanas อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสเหล็กแคลเซียมโปรตีนโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและสังกะสี เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการของว่างที่ดีคุณต้องกินพวกเขาโดยไม่รู้สึกผิด การทาน makhanas สามารถลดความหิวของคุณและคุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก

คุณสามารถให้บริการลูก ๆ ของคุณแทนการให้ข้าวโพดคั่วหรืออาหารทอดอื่น ๆ ฉันแน่ใจว่าคุณจะมีความสุขที่ได้เห็นพวกเขาเคี้ยว makhanas หากคุณต้องการย่าง makhanas นี่คือสูตรสำหรับมัน -

ส่วนผสม:

• makhanas 3 ถ้วย
• ผงขมิ้น asp ช้อนชา
• ผงพริกแดง red ช้อนชา
• 1 ช้อนชา chaat masala
• เกลือสินเธาว์ (ตามรสชาติ)
• เนย 2 ถึง 3 ช้อนชา

สูตรอาหาร:

• ใส่เนยลงในกระทะหรือ kadhai แล้วเติมน้ำมันลงไป (การใส่น้ำมันสักสองสามหยดลงไปก็สามารถป้องกันไม่ให้เนยไหม้)
• เพิ่ม makhanas และย่างเป็นเวลา 12-15 นาทีในเปลวไฟต่ำจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนกรอบและกรุบกรอบ
• ตอนนี้เพิ่มเครื่องเทศทั้งหมดยกเว้น chaat masala และผสมให้เข้ากัน
• เพิ่มเกลือตามที่ต้องการและผสมอีกครั้ง
• ปิดไฟ
• ทีนี้โรยผงมาซาลาและผสมอีกครั้ง
• เก็บในภาชนะบรรจุภั ณ ท์เมื่อ makhanas คั่วของคุณเย็นลง

คุณสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟหรือชาในตอนเย็นและยังมีไว้ในสำนักงานของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณจะรักสิ่งนี้ เพื่อนคุณยังสามารถคั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์ด้วยวิธีเดียวกัน

คำเตือน: มุมมองความคิดเห็นและตำแหน่ง (รวมถึงเนื้อหาในรูปแบบใด ๆ ) ที่แสดงในโพสต์นี้เป็นของผู้เขียนคนเดียว ความถูกต้องสมบูรณ์และความถูกต้องของข้อความใด ๆ ที่ทำในบทความนี้ไม่รับประกัน เราไม่รับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดการละเว้นหรือการรับรองใด ๆ ความรับผิดชอบต่อสิทธิ์ในทรัพย์สินทางปัญญาของเนื้อหานี้อยู่กับผู้เขียนและความรับผิดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญายังคงอยู่กับเขา / เธอ