ข้าวต้มกับฟักทอง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

โจ๊กครีมนี้เป็นอาหารทารกที่เหมาะและสมบูรณ์ มันมีความดีของนมกับผักที่เต็มไปด้วยสีสันและวิตามินและข้าวบรรจุพลังงาน ลองสำหรับลูกน้อยของคุณ !!

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร20 นาที10 นาที

สมน้ำหน้า

2 คน

ส่วนผสม

• ฟักทอง 2 ถ้วยสุก
• ข้าว 2 ถ้วยปรุง
• นม 250 มล
• น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วยตวง

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ฟักทองบดเบา ๆ

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มข้าวนมและน้ำตาล

ขั้นตอนที่ 3

นำไปต้ม

ขั้นตอนที่ 4

เสิร์ฟเมื่ออุ่น

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดเสริฟ 214.9 กรัม

185แคลอรี่จากไขมัน414.5g 7%ไขมันอิ่มตัว2.7g 14%0.0gคอเลสเตอรอล12 มก. 4%379mg 16%โพแทสเซียม294mg 8%32.6g 11%เส้นใยอาหาร3.3g 13%5.1gโปรตีน4.4g315%วิตามินซี7%8%เหล็ก14%

แคลอรี่

ไขมันรวม

ทรานส์ไขมัน

โซเดียม

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด

น้ำตาล

วิตามินเอ

แคลเซียม

* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000

รายละเอียดทางโภชนาการเป็นการประมาณและควรใช้เป็นแนวทางสำหรับการประมาณเท่านั้น

เคล็ดลับ: คุณสามารถเพิ่มเกลือแทนน้ำตาลเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงได้