การบรรเทาอาการคัดเต้านมในเวลากลางคืนเป็นไปได้ - นี่คือวิธีการทำ

เนื้อหา:

รูปภาพนี้ เสียงของทารกหลับไปอาจเป็นคืนแรกเลยทีเดียว คุณกำลังนอนอยู่บนเตียงอย่างยิ่งสำหรับบางคนที่ปิดตาตัวเอง แต่ทรวงอกของคุณจะถูกดูดและบวมสั่นและปวด นมเริ่มรั่วไหลจากหัวนมของคุณ จะทำอย่างไร? ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการถูกปลุกให้ตื่นในตอนกลางคืนด้วยอาการคัดตึง แต่โชคดีที่คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน การบรรเทาอาการคัดตึงที่เจ็บปวดในกลางดึกนั้นไม่ยากอย่างที่คิด

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นั้นยากและมีหลายสิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับมันจนกว่าคุณจะทำจริง ฉันไม่ค่อยเข้าใจว่าร่างกายของฉันจะพร้อมที่จะเลี้ยงลูก ตลอดเวลา - แม้ว่าลูกของฉันจะหลับ มีหลายคืนที่ฉันตื่นขึ้นมาในแอ่งน้ำหลังจากที่ลูกของฉันหลับไปนานกว่าปกติ แผ่นเต้านมเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันในช่วงต้นเดือนเพราะพวกเขาทำให้ฉันไม่ต้องเปลี่ยนเสื้อผ้า (และแผ่น) หลายครั้งต่อคืน

และเนื่องจากการนอนหลับเป็นสิ่งที่มีค่าเมื่อคุณมีทารกอยู่ในบ้านการเพิ่มทุกนาทีที่คุณได้รับเป็นสิ่งสำคัญ การตื่นตัวด้วยอาการคัดตึงหรือนมที่รั่วเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อคุณ นอนหลับ นี่คือเทคนิคบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการคัดตึงในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณสามารถนอนหลับได้นานหลายชั่วโมงและนอนหลับฝันดี

1 อย่ากลัวที่จะเลี้ยงลูกของคุณ

เนื่องจากการย่อยนมแม่ในเวลาน้อยกว่า 2 ชั่วโมงลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้นมาให้อาหารตลอดทั้งคืน นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และไม่มีอะไรผิดปกติกับการดูแลลูกน้อยของคุณตามต้องการตราบเท่าที่พวกเขาต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการพยาบาลเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการลดอาการคัดตึงในเวลากลางคืน เพียงนวดเต้านมเบา ๆ ในขณะที่พยาบาลกำลังช่วยให้น้ำนมไหลเวียนและคลายความตึงของเต้านม

ในฐานะที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมการพยาบาลตอนกลางคืนยังส่งเสริมความผูกพันระหว่างผู้ปกครองและเด็ก ฉันรู้โดยตรงว่าสิ่งนี้มีประโยชน์เพียงใด เรานอนร่วมกับลูกน้อยของฉันในช่วงสองสามเดือนแรกเพื่อให้การพยาบาลตอนกลางคืนง่ายขึ้นสำหรับเราทั้งคู่ ฉันเริ่มที่จะรักเวลาของเราด้วยกันตอนกลางคืนเมื่อคนอื่น ๆ ในบ้านหลับ มันพิเศษสำหรับเราทั้งคู่เวลาที่เราจะอยู่ด้วยกันได้โดยไม่สะดุดหรือกังวล

2 ถ้าการพยาบาลไม่ใช่ทางเลือกให้หยิบปั๊ม

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตื่นขึ้นมาและลูกของคุณหลับเร็ว ดีที่คุณไม่ กล้า ปลุกทารกนอนหลับ ให้ปั๊มน้ำนมออกมาแทน ปั๊มกลางดึกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างที่เก็บแช่แข็งสำหรับเวลาที่คุณต้องทิ้งลูกไว้กับคนอื่น วิธีนี้คุณบรรเทาอาการคัดตึงรักษาอุปทานของคุณและเก็บนมไว้ใช้ในภายหลัง

3 เมื่อถึงเวลานอนหลับทั้งคืนใช้มือคุณ

มีจุดในชีวิตของทารกทุกคนเมื่อพวกเขาเริ่มนอนหลับได้นานขึ้นและคุณไม่จำเป็นต้องผลิตนมมากในช่วงกลางคืน แน่นอนว่าฉันจะใช้เวลาสักหน่อยเพื่อให้ร่างกายของคุณได้เรียนรู้ว่ามันสามารถลดปริมาณเวลากลางคืนได้ หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกไม่สบายใจให้ใช้วิธีการส่งด้วยมือเพื่อรับการผ่อนปรนเล็กน้อยโดยไม่ต้องสูญเสียนมที่คุณทำไป