วิธีจัดการกับตะคริวในการตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ตะคริวในการตั้งครรภ์คืออะไร?
• เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์
• ปวดท้องการตั้งครรภ์ในช่วงแรกรู้สึกอย่างไร?
• สาเหตุของการเกิดตะคริวในหญิงตั้งครรภ์
• ตะคริวในช่วงไตรมาสแรก
• ตะคริวในช่วงไตรมาสที่สอง
• การเป็นตะคริวในช่วงไตรมาสที่สาม
• สัญญาณของการตั้งครรภ์ตะคริว - เป็นเรื่องปกติอะไรและเมื่อคุณต้องการหมอ
• วิธีแก้อาการตะคริวในขณะตั้งครรภ์

• หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ต้องเผชิญคือตะคริว เมื่อคุณก้าวเข้าสู่บทใหม่ของชีวิตนี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการเป็นตะคริวที่ท้องระหว่างตั้งครรภ์และในระยะต่าง ๆ

ตะคริวในการตั้งครรภ์คืออะไร?

ปวดท้องน้อยส่วนล่างในการตั้งครรภ์ระยะแรกเกิดขึ้นเนื่องจากมดลูกขยายตัวทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อยืดมดลูกยืดออก เนื่องจากมดลูกเป็นกล้ามเนื้อจึงมักตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงโดยผ่านการหดตัวทำให้เกิดตะคริว ในขณะที่อาการปวดท้องในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติในสตรีมีครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าอาการตะคริวอาจเป็นปัญหา ผู้หญิงหลายคนมีอาการตะคริวเล็กน้อย แต่ไม่น่าเป็นห่วงเพราะอาจหายได้โดยไม่ต้องดูแลเป็นพิเศษ โปรดจำไว้ว่าหากคุณมีอาการตะคริวที่มดลูกเป็นครั้งคราวอาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ได้ อ่านต่อเพื่อดูภาพรวมของการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่ร่างกายของคุณอาจเผชิญรวมถึงตะคริวและปวดท้อง

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์

ในกรณีส่วนใหญ่ปวดท้องน้อยไม่ควรกังวลเพราะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาการตั้งครรภ์ ตะคริวเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังเตรียมอุ้มลูกและกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง สตรีมีครรภ์บางคนอาจเป็นตะคริวที่มีเลือดออกเล็กน้อยเนื่องจากทารกในครรภ์ฝังตัวเข้าไปในผนังมดลูก คุณอาจเป็นตะคริวขณะจามไอหรือเปลี่ยนตำแหน่งในระหว่างตั้งครรภ์

ปวดท้องการตั้งครรภ์ในช่วงแรกรู้สึกอย่างไร?

ผู้หญิงทุกคนอธิบายอาการตะคริวแตกต่างกัน แต่พวกเขาอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นการดึงความรู้สึกไปที่หน้าท้องด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองข้าง บางคนอาจบรรยายประสบการณ์ว่าเป็นความเจ็บปวดที่เฉียบคมน่าเบื่อหนักหรือ "น่ารำคาญ" คุณอาจรู้สึกว่าประจำเดือนเป็นตะคริวเพราะมดลูกหดตัวและอาจรู้สึกหนักในอุ้งเชิงกราน บ่อยครั้งที่อาการปวดท้องอาจมีประสบการณ์มากกว่าด้านใดด้านหนึ่ง คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและตะคริวได้อย่างสมบูรณ์ ความรู้เกี่ยวกับสาเหตุและผลกระทบสามารถเตรียมคุณให้จัดการตะคริวในขณะที่คุณก้าวหน้าในการตั้งครรภ์

สาเหตุของการเกิดตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

คุณต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งนั้นไม่เหมือนใครกับความท้าทายของตัวเอง แม้ว่าตะคริวเล็กน้อยจะค่อนข้างปกติในการตั้งครรภ์ แต่ประสบการณ์จะแตกต่างกันไปในผู้หญิงแต่ละคน ให้เราดูสาเหตุทั่วไปบางประการของการเป็นตะคริวในระยะต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์:

ตะคริวในช่วงไตรมาสแรก

1. การปลูกถ่ายตะคริว

ผู้ที่เป็นตะคริวและมีเลือดออกเล็กน้อยในช่วงสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เกิดจากการใส่ตัวอ่อนเข้าไปในผนังมดลูกและโดยปกติจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน

2. การขยายมดลูก

การเป็นตะคริวมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามปกติที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการพัฒนาของทารกในมดลูก ผู้ที่เป็นตะคริวอาจมีเลือดออกมากขึ้นซึ่งสีของเลือดอาจเป็นสีแดงสดชมพูหรือน้ำตาล เมื่อมดลูกยืดออกมันอาจนำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อและเอ็นที่รองรับมดลูกและนำไปสู่อาการปวดท้องหรือตะคริว

3. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เส้นเลือดที่ส่งเลือดไปยังมดลูกขยายใหญ่ขึ้นในไตรมาสนี้และอาจทำให้คุณรู้สึกหนัก นอกจากนี้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนหลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์รวมถึงฮอร์โมน เมื่อฮอร์โมนเพิ่มขึ้นเอ็นก็จะคลายขึ้น การยืดของหน้าท้องพร้อมกับเอ็นหลวมนำไปสู่ตะคริว

4. แก๊สหรือ bloating

อีกสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวคือแก๊สและ bloating เนื่องจากฮอร์โมนทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงและเพิ่มแรงกดดันของมดลูกที่กำลังเติบโตในกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้เกิดอาการท้องผูก

5. การยืดกล้ามเนื้อเอ็น

คุณแม่ที่คาดหวังบางคนอาจประสบกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ด้านหนึ่งหรือทั้งสองข้างของขาหนีบขณะยืนขึ้นยืดหรือบิดร่างกายในเวลาประมาณ 12 สัปดาห์ เนื่องจากเอ็นที่รองรับมดลูกของคุณยืดออก

6. การตั้งครรภ์นอกมดลูก

การตั้งครรภ์อาจไม่ยั่งยืนหากฝังไข่ที่ปฏิสนธินอกมดลูก การตั้งครรภ์เช่นนี้เรียกว่าการตั้งครรภ์นอกมดลูกและอาจทำให้เกิดตะคริวได้ มันเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงซึ่งต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ หากคุณพบอาการปวดท้องหรืออุ้งเชิงกรานในรูปแบบใด ๆ ให้รีบไปพบแพทย์

7. การแท้งบุตร

หากคุณพบเห็นช่องคลอดที่เกิดขึ้นพร้อมกับตะคริวที่ไม่รุนแรงหรือรุนแรงก็อาจเป็นสัญญาณของการแท้งบุตรได้ โดยปกติตะคริวในระหว่างการคลอดก่อนกำหนดจะเกิดขึ้นเมื่อเลือดและเนื้อเยื่อออกจากมดลูกทำให้ระคายเคืองทำให้เกิดการหดตัว แต่คุณควรรู้ด้วยว่าหญิงตั้งครรภ์บางคนที่มีอาการเป็นตะคริวและเป็นตะคริวสามารถตั้งครรภ์ได้ดีและตั้งครรภ์ต่อไปจนถึงขั้นสุดท้าย

ตะคริวของคุณอาจจางหายไปอย่างช้าๆเมื่อมดลูกขยายและได้รับการสนับสนุนที่ดีขึ้นจากกระดูกในกระดูกเชิงกราน

ตะคริวในช่วงไตรมาสที่สอง

1. อาการปวดเอ็นเอ็นกลม

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นตะคริวในไตรมาสนี้คืออาการปวดเอ็นรอบ เอ็นเอ็นกลมเป็นกล้ามเนื้อที่รองรับมดลูกซึ่งทอดยาวขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป คุณอาจรู้สึกว่ามีคมแทงหรือปวดทื่อในช่องท้องส่วนล่าง

2. ทวีคูณ

หากคุณตั้งครรภ์ด้วยทวีคูณมดลูกจะโตเร็วขึ้นเพื่อให้ได้สัดส่วนตามไตรมาสที่สาม เนื่องจากเอ็นและกล้ามเนื้อต้องรับน้ำหนักของมดลูกสิ่งนี้อาจนำไปสู่การเป็นตะคริว

3. เนื้องอกในมดลูก

สาเหตุของการเกิดตะคริวที่หายากในไตรมาสที่สองเกิดขึ้นเนื่องจากความดันของมดลูกที่เพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อลำไส้ที่ติดเชื้อก่อนหน้านี้ซึ่งอาจทำให้ลำไส้อุดตัน หากคุณมีประวัติของเนื้องอกในมดลูกให้ระวังการเป็นตะคริวในระยะนี้เพราะคุณอาจต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อจัดการกับอาการปวดอย่างมีประสิทธิภาพจนกว่าจะหาย

4. การขัดรกของรก

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อรกแยกตัวออกจากมดลูกก่อนที่ทารกจะคลอด นี่อาจเป็นเงื่อนไขที่คุกคามชีวิตและมาพร้อมกับตะคริวที่เจ็บปวดที่ปฏิเสธที่จะตาย

5. pre-eclampsia

คุณอาจรู้สึกเป็นตะคริวหากวินิจฉัยด้วย Preeclampsia นี่คือภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือดของคุณและนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ภาวะเม็ดเลือดแดงแตก, เอนไซม์ตับสูงและกลุ่มอาการเกล็ดเลือดต่ำ (HELLP), ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจาก Pre-eclampsia ยังสามารถทำให้เกิดตะคริว

การเป็นตะคริวในช่วงไตรมาสที่สาม

1. การหดแบรกซ์ตันฮิกส์

การหดตัวของ Braxton Hicks หรือที่เรียกว่าการหดตัวของการฝึกจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่สาม ลักษณะของการหดตัวของมดลูกเป็นระยะ ๆ ตะคริวเหล่านี้เป็นวิธีการเตรียมร่างกายสำหรับการใช้แรงงานของร่างกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบว่าตะคริวในช่วงไตรมาสนี้บ่งชี้ว่าแรงงานคลอดก่อนกำหนด สิ่งนี้อาจเริ่มต้นจากการเป็นตะคริวในช่องคลอดและนำไปสู่การมีเลือดออกตกขาวและในบางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์

2. การเพิ่มน้ำหนัก

คุณอาจพบอาการปวดขาเป็นครั้งคราวในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และความหนักหน่วงของทารกที่เพิ่มขึ้นอาจกดดันประสาทและหลอดเลือดที่ไปยังขาของคุณ

3. แรงงานคลอดก่อนกำหนด

คุณอาจพบอาการตะคริวในระหว่างการคลอดก่อนกำหนด เมื่อทารกโตขึ้นมันจะเพิ่มแรงกดดันต่อปากมดลูกของคุณและมันอาจเริ่มขยายออกก่อนอายุ 37 สัปดาห์

สัญญาณของการตั้งครรภ์ตะคริว - เป็นเรื่องปกติอะไรและเมื่อคุณต้องการหมอ

ปวดท้องน้อยและปวดในระหว่างการถ่ายปัสสาวะอาจบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซึ่งนำไปสู่การเป็นตะคริว หากคุณไม่สนใจการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนเลือดในปัสสาวะปวดหลังส่วนล่างและติดเชื้อในไต

ผู้หญิงบางคนเป็นตะคริวในระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือหลังการสำเร็จความใคร่ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในภูมิภาคอุ้งเชิงกราน การโพสต์ความเจ็บปวดเล็กน้อยและสั้นเป็นเรื่องปกติ

หากคุณพบอาการปวดใด ๆ ที่บริเวณด้านขวาล่างของท้องและรู้สึกว่าสูงขึ้นเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของไส้ติ่งอักเสบ ไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างง่ายดายในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นภาวะร้ายแรง

หากคุณประสบอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณด้านขวาบนของช่องท้องซึ่งกระจายจากด้านหลังและด้านล่างใบไหล่ขวานั่นหมายความว่ามีโอกาสเกิดนิ่ว

วิธีแก้อาการตะคริวในขณะตั้งครรภ์

ในขณะที่การเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คุณสามารถใช้มาตรการต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายเช่นนี้ได้ สองสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับขั้นตอนนี้คือ:

• นั่งนอนหรือเปลี่ยนตำแหน่ง มีหลายครั้งที่การเปลี่ยนตำแหน่งนอนอยู่บนด้านอื่นการยืดแสงและการเคลื่อนไหวร่างกายบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• แช่ในอ่างน้ำอุ่น
• ลองออกกำลังกายเพื่อความผ่อนคลายหรือโยคะภายใต้การดูแลหรือตามที่แพทย์กำหนด
• คลายเสื้อผ้าที่ตึงหรือหดได้
• การนวดหน้าท้องอย่างอ่อนโยนช่วยบรรเทาอาการ
• กระเพาะปัสสาวะเต็มหรือลำไส้สามารถนำไปสู่การตะคริวของมดลูก
• ดื่มน้ำปริมาณมากกินผลไม้และผักสดและพยายามละเว้นอาหารแปรรูปสูงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก
• พักเท้าของคุณสูงและใช้ที่พักเท้าหรืออุจจาระต่ำเมื่อนั่ง

แม้ว่าการตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต แต่ก็อาจทำให้คุณงงงันได้หลายครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นอนไม่หลับกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเหล่านี้เพราะมันอาจส่งผลต่ออารมณ์ความเป็นอยู่ เป็นเชิงรุกและสนุกกับการตั้งครรภ์อย่างเต็มที่