งานที่แท้จริงของการตั้งครรภ์
"วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลลูกของฉันคือการดูแลตัวเอง"
หากคุณคิดว่าการตั้งครรภ์เป็นเรื่องของการเลี้ยงลูกแล้วให้คิดใหม่อีกครั้ง การตั้งครรภ์นั้นเกี่ยวกับการเติบโตของคุณในการเป็นพ่อแม่ - มันเป็นเวลาเก้าเดือนของการเตรียมตัวสำหรับบทบาทที่สำคัญที่สุดของคุณ
คุณกำลังเปลี่ยนจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งและการเปลี่ยนแปลงคือการเปลี่ยนแปลงชีวิต หากคุณเอาใจใส่คำแนะนำของการตั้งครรภ์ตามเวลาที่ลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเข้าสู่โลกนี้คุณก็พร้อมเช่นกัน
ช้าลงหน่อย
การตั้งครรภ์บังคับให้คุณชะลอตัวลง การเจริญเติบโตของทารกมีความต้องการทางร่างกาย คุณไม่สามารถสัมผัสกับชีวิตในแบบเดียวกับที่คุณเคยตั้งครรภ์ คุณต้องพักผ่อนให้มากขึ้นนอนหลับมากขึ้นและมีเวลามากขึ้นในแต่ละวัน
ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ของฉันทั้งสองฉันมักจะนอนเวลา 20.30 น. และเมื่อเด็กทารกแรกเกิดของฉันมาถึงฉันมักจะเข้านอนเร็วเท่าที่จะลองและนอนหลับไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่จะถึงเวลากลางคืนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ตารางเวลาของฉันในระหว่างตั้งครรภ์เปลี่ยนไป ฉันไม่ได้ไปปาร์ตี้ในคืนวันศุกร์ ฉันอยู่บ้านบนโซฟาทานอาหารกลับบ้านและนอน แต่หัวค่ำ ฉันมารู้ทีหลังว่านี่เป็นการฝึกซ้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับสองสามเดือนแรกกับลูกใหม่ของฉันเมื่อฟีดช่วงดึกเข้ามาแทนที่ปาร์ตี้ดึก
ไปกันเถอะ
ในขณะที่ชีวิตของคุณช้าลงในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่มีเวลาพลังงานหรือความปรารถนาที่จะทำทุกสิ่งที่คุณทำก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ บางสิ่งหรือหลายสิ่งจะต้องให้
ฉันยอมแพ้ดึก netball และทำงาน แต่นั่นทำให้ฉันมีเวลามากขึ้นในการนอนหลับโยคะและเดินเล่นริมชายหาด ในระหว่างตั้งครรภ์คุณยอมแพ้ แต่คุณก็ยังได้ และมันก็เหมือนกันเมื่อคุณเป็นผู้ปกครอง คุณเลิกนอนไม่หลับเวลาว่างและความรู้สึกอิสระ แต่คุณจะได้รับกอดตอนเช้าเวลาครอบครัวและการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นต่อมนุษยชาติ
รักร่างกายของคุณ
เช่นเดียวกับผู้หญิงส่วนใหญ่ก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์ฉันไม่ชอบร่างกายของฉัน ฉันใช้พลังงานมากและเวลาที่คิดว่าก้นของฉันจะเล็กลงขาของฉันก็ยาวขึ้นและไหล่ของฉันกว้างขึ้น ฉันต้องการเงาและรูปร่างของคนอื่นไม่ใช่ของฉัน
แต่การตั้งครรภ์ให้โอกาสที่เหลือเชื่อ ในที่สุดคุณก็เริ่มเข้าใจว่าร่างกายของคุณโดดเด่นเพียงใด ร่างกายของคุณสามารถเจริญเติบโตกำเนิดและเลี้ยงดูลูกได้อย่างน่าทึ่ง!
ตอนนี้ฉันคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับร่างกายและตัวฉันเอง สิ่งที่สำคัญไม่มากเท่าที่ร่างกายของฉันจะดู แต่มันทำงานอย่างไร ฉันต้องการที่จะมีสุขภาพดีสำหรับตัวเองและลูก ๆ ของฉัน และฉันต้องการให้ลูกของฉันมีสุขภาพที่แข็งแรง
เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านอารมณ์
การตั้งครรภ์สามารถเพิ่มอารมณ์ที่ลึกและยาก เราสามารถกล่าวโทษการระเบิดทางอารมณ์บางอย่างเกี่ยวกับฮอร์โมนเช่นการสะอื้นอย่างไม่สามารถควบคุมได้เมื่อดูข่าวของเด็กทารกที่ป่วย แต่อารมณ์อื่น ๆ นั้นอธิบายได้ยากกว่าเช่นความหวาดกลัวว่าคุณและคู่ของคุณพร้อมที่จะเป็นพ่อแม่หรือไม่
เย็นวันหนึ่งสามีของฉันกลับบ้านดึกจากที่ทำงาน - ทั้งหมด 18 นาทีสาย แต่ตอนนั้นฉันน้ำตาไหล คุณไม่ได้โทร! ฉันจะพึ่งพาคุณยังไง? ฉันควรจะมีลูกอย่างไรถ้าคุณมาสายตลอดเวลา มันเกิดจากความกลัวและความไม่แน่นอน ฉันอยากได้ลูกจริง ๆ แต่ฉันไม่แน่ใจว่าจะรับมือยังไง
อารมณ์สามารถเรียกใช้มากมายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การประสบกับอารมณ์ความรู้สึกอันทรงพลังในการตั้งครรภ์เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางสู่ความเป็นพ่อแม่ ในฐานะผู้ปกครองคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน และการสอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีการควบคุมอารมณ์ของพวกเขาเป็นหนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถให้พวกเขาได้
ดูแลตัวเองด้วย
เมื่อคุณตั้งครรภ์การดูแลตัวเองหมายความว่าคุณกำลังดูแลลูกน้อยของคุณ สิ่งที่คุณกินไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อย
ในระหว่างการตั้งครรภ์ของฉันฉันทุ่มเทเพื่อโยคะนอนและอาหารสุขภาพห้ามื้อต่อวัน ฉันกินเมื่อฉันหิวพักเมื่อฉันเหนื่อยและออกกำลังกายเมื่อฉันต้องการพลังงาน วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลลูกของฉันคือการดูแลตัวเอง ฉันทำมันด้วยความเต็มใจและขยันหมั่นเพียร
แต่เมื่อลูกของฉันเกิดความต้องการของเธอมาก่อนและฉันถูกลืม ในไม่ช้าฉันก็ทรุดโทรมหมดแรงและมีอารมณ์ซึ่งฉันไม่สามารถดูแลลูกของฉันได้ จากนั้นฉันก็รู้ว่าถ้าฉันไม่สนใจตัวเองฉันก็ไม่สามารถดูแลคนอื่นได้ มันเป็นบทเรียนที่เรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ที่ต้องทำต่อไปเมื่อคุณเป็นพ่อแม่
คุณทำอะไรเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่ครั้งแรก แชทกับคุณแม่ใหม่ในของเรา