การบริโภคลูกเกดสำหรับทารก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การให้ลูกเกดปลอดภัยกับลูกน้อยหรือไม่?
• คุณค่าทางโภชนาการของลูกเกด
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของลูกเกดสำหรับทารก
• เมื่อใดที่จะเสนอลูกเกดให้ลูกน้อยของคุณ
• คุณควรให้ลูกองุ่นแห้งกี่ลูก
• วิธีรวมลูกเกดในอาหารของทารก
• มีผลเสียของการให้องุ่นแห้งแก่ทารกหรือไม่?
• ข้อควรระวังในขณะที่ให้ลูกเกดลูกน้อยของคุณ

พวกเราหลายคนชอบลูกเกดที่ดีซึ่งไม่มีอะไรนอกจากองุ่นหวานแห้ง แพ็คเก็ตพลังงานขนาดเล็กที่เหี่ยวย่นเหล่านี้มีมาตั้งแต่สมัยยุคกลางและเป็นแหล่งแร่ธาตุวิตามินและคาร์โบไฮเดรตที่ดีและเป็นธรรมชาติ ลูกเกดเป็นผลไม้อบแห้งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโดยมีอัตราการผลิตปีละ 1.2 ล้านตันในปี 2559 การผลิตลูกเกดเกี่ยวข้องกับกระบวนการง่ายๆในการเก็บองุ่นหวานคุณภาพดีจากนั้นตากแดดไว้สองถึงสี่สัปดาห์ . ในเชิงพาณิชย์พวกเขาจะแห้งโดยใช้ dehydrate ผลไม้เพื่อผลิตลูกเกดเกรดสูง

การให้ลูกเกดปลอดภัยกับลูกน้อยหรือไม่?

การบริโภคองุ่นแห้งสำหรับทารกสามารถพิสูจน์ได้ว่าดีมากต่อสุขภาพของทารก อย่างไรก็ตามเนื่องจากมีขนาดเล็กจึงมีความเสี่ยงที่ทารกจะหายใจไม่ออก การรวมเข้าไปในอาหารของทารกในรูปแบบอื่น ๆ สามารถทำงานได้ดี ด้วยความระมัดระวังเล็กน้อยการมอบองุ่นแห้งให้กับเด็กทารกไม่เพียงปลอดภัย แต่ยังเป็นประโยชน์อย่างมากต่อการเจริญเติบโตของพวกเขา

คุณค่าทางโภชนาการของลูกเกด

ลูกเกดมักใช้ในการปรุงอาหารการอบการต้มเบียร์หรือการกินเป็นของว่างทั่วไป ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกเกดตัวเล็ก ๆ เหล่านี้มีมากมาย มักเรียกว่า "ขนมของธรรมชาติ" ลูกเกดมีน้ำตาลสูงและมีการบริโภคในระดับปานกลางพิสูจน์ให้เห็นว่าเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของเรา

• เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงพวกเขาช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกเมื่อพวกเขาบวมขึ้นเมื่อกินเข้าไปและยังช่วยล้างทางเดินอาหารของเรา
• ลูกเกดเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ยอดเยี่ยมที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
• พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นแหล่งที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากมีกลูโคสและฟรุกโตสสูง
• นอกเหนือจากการเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้พวกเขายังแสดงให้เห็นถึงความช่วยเหลือในการควบคุมความดันโลหิตสูงเบาหวานโรคโลหิตจางและมะเร็ง

ค่าต่อ 100 กรัมสารอาหารค่าต่อ 100 กรัม15.43 กรัมพลังงาน299 kcal3.07 กรัมไขมันรวม0.46 กรัม79.18 กรัมเส้นใยอาหาร3.7 กรัม59.19 กรัมแคลเซียม50 มก1.88 มกแมกนีเซียม32 มก101 มกโพแทสเซียม749 มก0.4 มกวิตามิน B1 และ B20.2 มก11 มกสังกะสี0.22 มก2.3 มกวิตามินบี0.106 มก0.125 มกเนียซิน0.766 มก0.174 มกโฟเลต5 ug0.5 มกแมงกานีส0.3 มก0.12 มกวิตามินเค3.5 ug

สารอาหาร

น้ำ

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

น้ำตาล

เหล็ก

มีฟอสฟอรัส

ทองแดง

โซเดียม

วิตามินซี

riboflavin

วิตามิน B-6

อ้วน

วิตามินอี

ประโยชน์ด้านสุขภาพของลูกเกดสำหรับทารก

ลูกเกดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับเด็กทารก บางส่วนของพวกเขาคือ:

• พวกเขาสามารถมีค่าสูงสำหรับการพัฒนาจิตใจและร่างกายที่ดี
• แร่ธาตุสูงเช่นฟอสฟอรัสแคลเซียมและโพแทสเซียมลูกเกดเป็นเลิศสำหรับการเจริญเติบโตของทารก
• การบริโภคองุ่นแห้งได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความจำ
• ปริมาณใยอาหารสูงของลูกเกดเป็นยาระบายที่ยอดเยี่ยมและจะส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสม
• ลูกเกดยังช่วยรักษาสมดุลของกรด - ด่างในร่างกายของทารก
• ในช่วงที่มีไข้ขอแนะนำให้ส่งน้ำองุ่นแห้งให้กับเด็กทารกเพราะจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

เมื่อใดที่จะเสนอลูกเกดให้ลูกน้อยของคุณ

คำถามที่พบบ่อยในหมู่แม่คือ - ทารกสามารถกินลูกเกดอายุเท่าไร ทารกสามารถเริ่มลูกเกดอายุระหว่าง 6-8 เดือนเมื่อพวกเขาสามารถเคี้ยวอาหารได้ นอกจากนี้ทารกควรนั่งตัวตรงและสามารถเก็บของเล็ก ๆ ไว้ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ได้ ลูกเกดสามารถให้ในรูปแบบของน้ำผลไม้น้ำซุปข้นหรือบดในตอนแรกจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นความสะดวกสบายกับรายการอาหารที่เป็นของแข็ง ต่อมาสามารถให้ชิ้นเล็ก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าทารกได้รับอาหารที่เป็นของแข็งภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่

คุณควรให้ลูกองุ่นแห้งกี่ลูก

ลูกเกดมีน้ำตาลสูงและแนะนำเป็นบางส่วนต่อวัน สำหรับทารกรวมถึง 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำองุ่นแห้งต่อวันเริ่มแรกก็เพียงพอแล้ว สิ่งนี้สามารถเพิ่มเป็น 2-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน เมื่อทารกอายุเกิน 1 ปีจะได้รับลูกบดหรือลูกสับ 2-3 ช้อนโต๊ะ

วิธีรวมลูกเกดในอาหารของทารก

เพื่อให้ลูกของคุณได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากลูกเกดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีให้ลูกเกดกับลูกน้อย ในตอนแรกอย่าแนะนำลูกน้อยให้กับลูกเกดหรือแม้แต่ลูกบด หนึ่งสามารถเริ่มต้นด้วยน้ำองุ่นแห้งสำหรับเด็กทารก ค่อยๆเริ่มให้อาหารน้ำผลไม้น้ำซุปข้นหรือลูกเกดบดซึ่งสามารถผสมกับส่วนอาหารอื่น ๆ มันจะเพิ่มรสชาติและช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น

มีผลเสียของการให้องุ่นแห้งแก่ทารกหรือไม่?

โอกาสของผลข้างเคียงที่มีต่อสุขภาพของทารกนั้นหายาก อย่างไรก็ตามหนึ่งต้องระวังโรคภูมิแพ้และความเสี่ยงของทารกสำลักในลูกเกด นอกจากนั้นควรใช้ความระมัดระวังแบบเดียวกันกับที่ให้ในขณะที่ให้ลูกน้อยกับลูกเกดในขณะที่ให้ลูกเกดด้วยเนื่องจากเนื้อเหนียวและเหนียว หลีกเลี่ยงการให้ลูกเกดก่อนนอนเพราะมักจะติดกับเหงือกและฟันและอาจนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรม การบริโภคลูกเกดพร้อมกับมื้ออาหารอื่น ๆ สามารถช่วยหลีกเลี่ยงการเกาะติดกับเหงือกและช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น

ข้อควรระวังในขณะที่ให้ลูกเกดลูกน้อยของคุณ

ก่อนอื่นลูกเกดต้องล้างให้สะอาด สิ่งนี้จะลบสารเคมีหรือสิ่งเจือปนเพิ่มเติมที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก หลังจากล้างพวกเขาอย่างถูกต้องพวกเขาสามารถสับหรือบดและมอบให้กับทารก ในขณะที่ให้ชิ้นสับให้จับตาดูอาการสำลัก การพัฒนานิสัยการแปรงฟันหลังการบริโภคสามารถป้องกันปัญหาแบคทีเรียในช่องปากได้

ลูกเกดอร่อยใช้ได้ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการลูกเกดเป็นขนมที่เหมาะสำหรับเด็กทารก อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ที่แนะนำให้กับเด็ก ๆ พวกเขาจะต้องได้รับการพิจารณาถึงอายุและความต้องการทางโภชนาการของเด็ก