āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĄāļĩāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāđ‡āļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļžāļ§āļāđ€āļĢāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™ āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđƒāļ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰? āđ€āļĢāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™! āđāļ•āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ—āđ€āļĨāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ­āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđāļŠāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāđ‰āļēāđ† āđ€āļĢāļēāļ–āļđāļāļ—āļīāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™āļĢāļ­āļĒāđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļīāļ§āļŦāļąāļ§āļ”āļģ āļĄāļēāļāļˆāļ™āđ€āļĢāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļžāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļ›āļĢāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĄāđˆ! āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļŠāļĩāļ§āļēāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļ„āļļāļ“ āđāļ•āđˆāļ‚āđ‰āļ­ āļˆāļģāļāļąāļ” āļ”āđ‰āļēāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ™āļĩāđˆāļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĢāļīāļ›āđ„āļ›āļ­āļēāļšāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĢāļēāļ„āļēāđāļžāļ‡? No! āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĢāļēāļ—āļĩāđˆāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāđāļāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ™āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļēāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ™āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļāļąāļšāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĨāđ‰āļēāļ‡āļ­āļ­āļāđ€āļāđ‡āļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆ

āđ€āļ”āļĩāđ‹āļĒāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļąāļ™āļŸāļąāļ‡āļ”āļđāđāļĒāđˆāļĒāļīāđˆāļ‡āļāļ§āđˆāļē! āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđāļ•āđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļĒāļļāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĒāļļāđˆāļ‡ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļžāļķāđˆāļ‡āļžāļēāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđƒāļ™āļāļēāļ™āļ°āđāļĄāđˆāļ„āļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļŦāđ‰āļ‡āļāļĢāđ‰āļēāļ™āļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļĒāđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āļ„āļ·āļ­: āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” (āđāļ•āđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§) āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ‚āļ­āļ‡ Netsurf & āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāđˆāļ§āļ‡āļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđāļĨāļ°āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠ

āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ–āļķāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŦāļēāļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļœāļīāļ§āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ - āđāļĨāļ°āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĨāļĒ - āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĒāļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­!

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģ

...

1. āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”

āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāđāļĢāļāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļāļ›āļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ•āļĨāļ­āļ”āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĒāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ„āļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļœāļķāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļĄāļ°āļ™āļēāļ§āđāļĨāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļšāļ™āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļĨāļŠāļąāđˆāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļœāļīāļ§āļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļģāļšāļąāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ™āļ—āđ€āļ‹āļīāļĢāđŒāļŸ āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļ°āļ™āļēāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļ•āđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āļ•āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļĄāļēāļ

2. āļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§

āļ–āļąāļ”āđ„āļ›āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļāļēāļĢāļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāđāļ›āđ‰āļ‡āđāļāļĢāļĄāļ‚āļĄāļīāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļĄāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļšāļ™āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļāļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒ Vitamins B3 āđāļĨāļ° E āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļĨāļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļĢāļąāđˆāļ‡āļŠāļāļąāļ” āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļāļ›āļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ•āļīāļ”āļ­āļĒāļđāđˆ āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļšāļēāļĄāļ·āļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļāļ”āļ”āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļ­āļšāļšāļēāļ‡

3. āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”

āđ€āļŪāđ‰āļ­! āđ€āļĢāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļĄāļŦāļąāļĻāļˆāļĢāļĢāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ™āļąāđˆāļ‡āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āļ™āļ§āļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļ­āļāđ„āļ› āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļœāļēāļŦāļĨāļļāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļ›āđ‹āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ„āļĢāļĩāļĄāļ™āļ§āļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļģāļšāļąāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ™āļ§āļ”āđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‹āļēāļĨāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ B3, āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļ Papaya āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ—āļąāļšāļ—āļīāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļœāļĨāļąāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđˆāļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļœāļīāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļĨāļ­āļ‡āļ™āļ§āļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĒāđ‡āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļŠāļīāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ

4. āđāļžāđ‡āļ„āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļē

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ‚āļąāļ”āļ–āļđāđāļĨāļ°āļ™āļ§āļ”āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ‡āļšāļŠāļļāļ‚ āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļŠāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāđāļĨāđ‰āļ§āļžāļąāļāļšāđ‰āļēāļ‡ āļŪāļąāļ™āļ™āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļžāđ‡āļ„āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļ™āļāļģāļˆāļąāļ”āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļĄāļąāļ™āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļœāļīāļ§āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļļāļāļ„āļ·āļ™āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“!

5. āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡

āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ™āļļāđˆāļĄāļ™āļ§āļĨāđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļœāļ‡āļŦāļĄāļķāļāļˆāļ°āļŦāļ”āļĢāļđāļ‚āļļāļĄāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļāļ›āļĢāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļāļ›āļĢāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ Netsurf āļĄāļĩ Toner āļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļžāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāđāļ•āļ‡āđ‚āļĄāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ›āļīāļ”āļœāļ™āļķāļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļšāļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđāļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļ·āļ™āļœāđ‰āļēāđƒāļšāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™!

āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĩāļāļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āļĨāļ­āļ”āļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļāđˆāļœāļīāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļˆāļēāļāļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ­āļĒāđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāđˆāļ™ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļœāļīāļ§āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĄāđˆāđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļīāļ§āļ‚āļąāđ‰āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™ āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđˆ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļ·āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļˆāļģāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŠāļ­āļšāļĄāļąāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļĄāđˆāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļœāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđāļĨāļ°āļāļ­āļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™!

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž