āļāļēāļĢāļ•āļāļ•āļ°āļāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ - āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ
  • āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§
  • āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļāļ•āļ°āļāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
  • āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļāļĨāļģāļšāļēāļāđāļĨāļ°āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡

āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļĄāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĨāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļĢāļ­āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļąāļ™āļĄāļēāļ–āļķāļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ›āļĢāļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļžāļĢ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ­āļēāļˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļ§āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ

āļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŠāļēāļĄāļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŠāļ­āļ‡āđƒāļ™āļĢāđ‰āļ­āļĒāļ„āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļāļ‡āļēāļ™

āļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āđ‰āļģāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ—āļģāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļ‡āļĨāļ·āļĄāļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™ āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļˆāļ™āđāļĄāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āđ„āļ› āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļāļ•āļ°āļāļ­āļ™āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™

āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§

āļĄāļĩāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļĩāļĨāļ°āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

  • āļšāļĢāļĢāļ”āļēāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļ”āļĨāļđāļāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļąāļāļāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
  • āļ„āļĨāļ­āļ‡āđ€āļāļīāļ”āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĄāļēāļ
  • āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
  • āļ—āļēāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāļāļ§āđˆāļēāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒ
  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļĢāļ­āļŠāļ•āļēāđāļāļĨāļ™āļ”āļīāļ™āļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļąāļāļˆāļđāļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™
  • āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ

āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§

āļĄāļĩāļŠāļąāļāļāļēāļ“āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļĢāļđāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™:

  • āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļāļąāļ™āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļžāļąāļāļŸāļ·āđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļĄāļēāļāļ™āļąāļ
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ•āļĨāļ­āļ”āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ™āļēāļ™
  • āđāļĢāļ‡āļœāļĨāļąāļāļ”āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ‰āļąāļšāļžāļĨāļąāļ™ āļĄāļąāļ™āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰

{title}

āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ

āđāļœāļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āđƒāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ‚āļĒāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ™āļ­āļāļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļđāđ‰āļ„āļ·āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļĢāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđāļĄāđˆāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļšāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ:

1. āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆ

  • āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‰āļĩāļāļ‚āļēāļ”āđāļĨāļ°āđāļœāļĨ
  • āļ•āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļĄāļ”āļĨāļđāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”
  • āļ āļēāļ§āļ°āļŠāđ‡āļ­āļāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļāļīāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ§āļĨāļēāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āļĄāļ­āļš
  • āļāļēāļĢāļĄāļĩāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļŠāļļāļ‚āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°
  • āļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļāļąāļāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĄāļēāļĢāļ”āļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļšāđ„āļĨāđˆ

2. āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ

  • āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļēāļāđ€āļ‚āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ˜āļ­āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļāļ›āļĢāļ
  • āļ—āļēāļĢāļāļ­āļēāļˆāļŠāļđāļ”āļ”āļĄāļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰

āļ§āļīāļ˜āļĩāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļāļ•āļ°āļāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™

āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļāļīāļ”āļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļŦāļ™āļąāļ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļĄāļąāļ™ āđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡:

  • āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļŦāļĄāļ­āļœāļ”āļļāļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĄāļēāļĒāđ€āļĨāļ‚āļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđāļ•āđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩ doula āđ€āļ˜āļ­āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™
  • āļ™āļ­āļ™āļŦāļ‡āļēāļĒāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āđ‰āļēāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
  • āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”
  • āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĨāļķāļ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļšāļ™āļīāđˆāļ‡

āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™:

1. āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđƒāļ” āđ† āļ•āđˆāļ­āđāļĄāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āļāļēāļĢāļ•āļāļ•āļ°āļāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ•āđˆāļ­āđāļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļĄāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĄāļēāļ

2. āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļ•āļāļ•āļ°āļĨāļķāļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ­āļąāļ•āļĢāļēāļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ°āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļ™āļąāđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļšāļēāļ‡āļ—āļĩāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļˆāļēāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§

3. āļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļŠāļąāļ™āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ™āļĩāđˆāļĒāļ§āļ™āļģāđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļžāļĢāļ­āļŠāļ•āļēāđāļāļĨāļ™āļ”āļīāļ™ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļ™āđˆāļēāļˆāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ”āļīāļĐāļāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”

4. āļ‰āļąāļ™āļ„āļ§āļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļŦāļēāļāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļĢāļąāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļĢāļ‡āļ‡āļēāļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāđƒāļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ” āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļāļīāļ”āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļĢāļ–āđāļĨāļ°āļˆāļ°āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ—āļģāļŠāļąāļāļāļēāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāļāļ›āļĢāļ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĄāļĩāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļœāļ”āļļāļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ–āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļŠāđˆāļ‡āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļēāļāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āļāļąāļšāļ„āļļāļ“āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ™āļ­āļāļšāđ‰āļēāļ™ āļšāļĢāļĢāļˆāļļāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļœāđ‰āļēāļ‚āļ™āļŦāļ™āļđāđāļĨāļ°āļœāđ‰āļēāļŦāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļēāļĢāļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļąāļ§āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡āļ–āļļāļ‡āļžāļĨāļēāļŠāļ•āļīāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļāđāļĨāļ°āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡

āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļšāļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āđˆāļēāđāļĢāļ‡āđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļžāļ­āļŠāļĄāļ„āļ§āļĢāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđāļĨāļ°āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ”āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ” āđ† āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ”āļ§āļ‡āļ•āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļīāļ”āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž