Power Pumping - ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้อย่างไร
ในบทความนี้
- Power Pumping คืออะไร
- กำลังสูบน้ำปลอดภัยหรือไม่?
- เหตุใดมารดาที่ให้นมบุตรจึงแนะนำให้ใช้ปั๊มนม?
- วิธีการเลือกเครื่องปั๊มนมสำหรับปั๊มนมไฟฟ้า
- ทำอย่างไรและเมื่อไหร่ที่จะปั๊มน้ำนมแม่
- เมื่อไหร่ที่คุณจะหยุดสูบน้ำได้
- เคล็ดลับในการทำให้ปั๊มสูบน้ำง่ายขึ้น
คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่จะต้องให้อาหารทารกอย่างสม่ำเสมอ การให้อาหารอย่างต่อเนื่องมักจะกระตุ้นให้เต้านมผลิตน้ำนมปริมาณมาก อย่างไรก็ตามเด็กทุกคนไม่จำเป็นต้องให้อาหารอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้คุณแม่ที่ให้นมบุตรบางคนก็มีน้ำนมแม่จำนวนมาก ในกรณีเช่นนี้การปั๊มนมอาจกลายเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มการผลิตน้ำนม
Power Pumping คืออะไร
เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า (หรือที่เรียกว่าคลัสเตอร์ปั๊ม) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมักจะใช้โดยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อปรับปรุงการจัดหานมของพวกเขาในระดับต่ำ มันพยายามเลียนแบบแนวโน้มของทารกที่จะจัดกลุ่มอาหารที่เขาเกาะติดกับเต้านมที่ดูดเข้าและออกในความพยายามที่จะได้รับนมมากขึ้นซึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งข้อความไปยังร่างกายที่ต้องการนมมากขึ้นส่งผลให้การผลิต
Power Pumping ใช้เครื่องปั๊มนมเพื่อล้างเต้านมด้วยการปั๊มอย่างรวดเร็วซึ่งช่วยในการสร้างความต้องการประดิษฐ์ที่เพิ่มขึ้น มันเป็นวิธีที่จะหลอกลวงร่างกายของแม่พยาบาลสมมติว่ามันจะต้องให้ผลผลิตนมมากขึ้น การสูบน้ำบ่อยครั้งอาจส่งสัญญาณให้ร่างกายเพิ่มการผลิตน้ำนม
กำลังสูบน้ำปลอดภัยหรือไม่?
คุณแม่ที่ให้นมลูกส่วนใหญ่สามารถทำได้ง่ายและปลอดภัยตามความสะดวก ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาหรืออาหารเสริมพิเศษใด ๆ อย่างไรก็ตามคุณแม่พยาบาลที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนจากน้ำนมแม่ไม่ควรพยายามปั๊มน้ำนมเนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาอุปทานส่วนเกิน
เหตุใดมารดาที่ให้นมบุตรจึงแนะนำให้ใช้ปั๊มนม?
วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่อาจเป็นไปตามธรรมชาติผ่านทางการพยาบาลตามความต้องการของทารก แต่บางครั้งปัจจัยบางอย่างเช่นทารกที่กำลังเผชิญกับปัญหาการล็อคหรือรู้สึกไม่สนใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อการพยาบาลตามความต้องการทำให้เกิดการลดลงของปริมาณน้ำนม แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจไม่สามารถให้อาหารลูกได้เป็นประจำเนื่องจากเหตุผลด้านสุขภาพหรือการบังคับงาน นอกจากนี้ในระหว่างการกระตุ้นการเจริญเติบโตทารกอาจต้องการนมมากกว่าปกติ ในกรณีเช่นนี้การปั๊มแบบกลุ่มเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมอาจเป็นตัวเลือกที่เป็นไปได้ การสูบจ่ายกำลังมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมโดยการปั๊มน้ำนมซ้ำ ๆ การระบายน้ำนมอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ร่างกายสร้างน้ำนมได้มากขึ้นโดยใช้เวลาครึ่งหนึ่ง
วิธีการเลือกเครื่องปั๊มนมสำหรับปั๊มนมไฟฟ้า
ปั๊มไฟฟ้าคู่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการสูบจ่ายกำลัง เครื่องปั๊มนมแบบเดี่ยวสามารถทำสิ่งที่จำเป็นได้ แต่อาจไม่ได้ผลเท่าเครื่องปั๊มไฟฟ้าแบบคู่ ปั๊มเดียวสามารถใช้เวลาสองเท่าในการทำงานที่จำเป็นเนื่องจากแม่พยาบาลต้องไม่สนใจช่วงเวลาที่เหลือ นอกจากนี้อาจเป็นการดีที่จะเลือกปั๊มคู่เพราะสามารถกระตุ้นได้มากขึ้นซึ่งน่าจะช่วยให้น้ำนมมีปริมาณมากขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำนมอาจได้รับการยกระดับอย่างมีนัยสำคัญเมื่อพยาบาลแม่ปั๊มคู่
ทำอย่างไรและเมื่อไหร่ที่จะปั๊มน้ำนมแม่
ประเด็นสำคัญที่ควรทราบคือ:
- สำหรับการปั๊มน้ำนมด้วยไฟฟ้าแม่ที่ให้นมบุตรอาจต้องการนั่งในท่าที่สบายก่อน
- เธอสามารถปั๊มแบบไม่หยุดพักได้ 20 นาทีพัก 10 นาทีสูบอีก 10 นาทีพักอีก 10 นาทีและสูบ 10 นาทีอีกครั้งก่อนหยุด
- คุณสามารถเลือกกำหนดการสูบน้ำแบบกลุ่มใดก็ได้เพื่อเพิ่มปริมาณการจ่ายที่คุณเห็นว่าเหมาะสมเช่นการปั๊ม 10 นาทีกับการพัก 10 นาทีหรือ 12 นาทีเมื่อหยุด 8 นาที
- จำนวนเวลาทั้งหมดที่ใช้ในการปั๊มพลังงานไม่จำเป็นต้องแม่นยำและสามารถเปลี่ยนแปลงได้
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีแม่ที่ให้นมบุตรอาจต้องการให้นมแม่สูบน้ำอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน
- เธอยังสามารถทำมันได้มากถึงสองครั้งในหนึ่งวันเพื่อสกัดผลประโยชน์สูงสุดออกมาหรือจนกว่าปริมาณน้ำนมจะเพียงพอต่อความต้องการด้านการพยาบาลของทารก
- สามารถปั๊มนมได้ทุกเวลาตามความสะดวกของคุณแม่
- สภาพจิตใจที่ผ่อนคลายโดยปกติจะช่วยได้ ความเครียดความวิตกกังวลความตื่นตระหนกอาจส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม
- นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพสูงเมื่อมันสอดคล้องกับอาหารเพื่อสุขภาพและการพักผ่อนมากมาย ดังนั้นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการปั๊มน้ำนมอาจเป็นเมื่อแม่พยาบาลกำลังผ่อนคลายหลังอาหารบำรุงหรือทารกนอนหลับหรือครอบครองที่อื่น
- การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปริมาณนมในช่วงเช้าจะสูงขึ้นตามธรรมชาติ มันมีแนวโน้มที่จะลดอย่างช้า ๆ ตลอดทั้งวัน ดังนั้นการสูบฉีดพลังที่ทำในตอนเช้าอาจทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
เมื่อไหร่ที่คุณจะหยุดสูบน้ำได้
ร่างกายของพยาบาลทุกคนสามารถแตกต่างกัน คุณแม่ที่ให้นมบุตรบางคนอาจได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในอีกไม่กี่วัน (สองถึงสามวัน) ในขณะที่คนอื่น ๆ อาจต้องสูบฉีดพลังงานเป็นระยะเวลานาน (เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่า) เพื่อเพิ่มอุปทาน ดังนั้นระยะเวลาหนึ่งที่ปั๊มพลังงานจะสามารถสูบฉีดต่อไปได้ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของร่างกาย
เคล็ดลับในการทำให้ปั๊มสูบน้ำง่ายขึ้น
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ซึ่งอาจทำให้การสูบจ่ายพลังงานง่ายขึ้นสามารถ:
- ให้ตัวเองมีความสุขในการทำสิ่งที่คุณเพลิดเพลินในขณะที่คุณกำลังปั๊มเหมือนฟังเพลงผ่อนคลายดูการแสดงที่คุณชื่นชอบการอ่านหนังสือ มีความสุขคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ตั้งสถานีสูบน้ำที่มีทุกสิ่งที่คุณอาจต้องการในระหว่างการสูบน้ำเนื่องจากคุณจะอยู่ที่นี่ซักพัก
- เลือกจุดที่น่าพอใจและสะดวกสบายเช่นห้องนอนของคุณหรือโซฟาที่สะดวกสบายซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์
- การสวมชุดชั้นในแบบแฮนด์ฟรีอาจเป็นทางเลือกที่สะดวกสบายสำหรับการสูบน้ำ
- ลองปั๊มนมเมื่อลูกหลับงีบ ในกรณีที่เขาตื่นให้แน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือ การจัดการเด็กทารกและการปั๊มน้ำนมด้วยกันในเวลาเดียวกันอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี
- คุณอาจต้องการปั๊มสองเท่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นแทนที่จะใช้การปั๊มเดี่ยว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณประหยัดเวลาได้มาก
- มีความจำเป็นต้องจับตาดูเวลาสูบน้ำและกำหนดเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงการทำมากเกินไป
- เก็บน้ำไว้ในมือเป็นจำนวนมากเพื่อรักษาความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมมีความสำคัญต่อการรักษาปริมาณน้ำนม
- คุณยังสามารถใช้เวลากินของว่างเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ผลไม้แห้งหรือแม้แต่ช็อคโกแลต!
- พยายามหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลหรือความเครียดที่ไม่จำเป็นเนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปอาจรบกวนการผลิตออกซิโตซินซึ่งส่วนใหญ่รับผิดชอบในการลดการสะท้อนกลับหรือการไหลของน้ำนมจากเต้านม
- ในกรณีที่ chafing หรือรอยแตกของผิวรอบ ๆ หัวนมโดยใช้น้ำมันมะพร้าวหรือครีมหัวนมปลอดภัยอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์
- การดูเวลาที่ทุ่มเทให้กับการสูบฉีดกำลังเป็นโอกาสที่จะหยุดแทนที่จะทำภารกิจอื่นอาจช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี
การสูบจ่ายกำลังไฟฟ้าจะมีประโยชน์ในการกระตุ้นการจัดหาน้ำนม อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ข้ามการป้อนลูกน้อยไปยังปั๊มนม การพยาบาลเด็กที่เต้านมเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในการสร้างน้ำนมทุกวัน ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะใช้กำลังสูบน้ำ เป็นไปได้มากที่คุณมีนมแม่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่อาจไม่รู้