หลังคลอด Sitz Bath - ประโยชน์, วิธีการ & เคล็ดลับ
ในบทความนี้
- Sitz Bath คืออะไร?
- ประโยชน์ของ Sitz Bath หลังคลอด
- วิธีการอาบน้ำ Sitz หลังคลอด
- สูตรอาบน้ำหลังคลอด Sitz
- คะแนนที่ต้องจำสำหรับการจัดส่ง Sitz Bath
- มีความเสี่ยงในการคลอดบุตร Sitz Bath Post หรือไม่?
คุณอดทนต่อความเจ็บปวดจากการตั้งครรภ์ที่แสนหวานและขมขื่น ตอนนี้คุณอยู่ในช่วงหลังการตั้งครรภ์ระยะที่มีความหมายเหมือนกันกับคืนนอนไม่หลับผ้าอ้อมสกปรกหัวนมเจ็บฮอร์โมนที่บ้าคลั่งการให้นมลูกและให้นมลูกมากขึ้นการซักที่ไม่สะอาดและที่เลวร้ายที่สุด นี่คือที่อาบน้ำหลังคลอดเข้ามาในภาพและคุณต้องการให้ดี
Sitz Bath คืออะไร?
Sitz Bath เป็นอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่จะใช้การตั้งครรภ์ มันกำหนดเป้าหมายร่างกายส่วนล่างของคุณเช่นจากสะโพกและด้านล่าง วัตถุประสงค์หลักของการอาบน้ำ sitz คือการช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเช่นรอยแยก, ริดสีดวงทวาร, สายพันธุ์กล้ามเนื้อและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการบำบัด
ประโยชน์ของ Sitz Bath หลังคลอด
แนะนำให้ใช้หลังคลอดบุตร Sitz สำหรับผู้หญิงหากผู้หญิงมีอาการปวดตามร่างกายและเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หลังการตั้งครรภ์ นี่คือประโยชน์อื่น ๆ ของการส่งมอบ sitz บาท
1. ช่วยให้คุณสะอาดอยู่เสมอ
หลังการตั้งครรภ์ผิวของคุณจะมีความดิบและจะมีการไหลออกมาและคุณอาจมีเลือดออก แต่ส่วนที่แย่ที่สุดคือคุณไม่สามารถใช้สบู่ได้จริงๆ คุณจะรู้สึกดีมากหากคุณไม่ดูแลตัวเองร่างกายของคุณจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรคและการติดเชื้อ แต่ความหวังทั้งหมดจะไม่สูญหายไป คุณสามารถแช่ตัวในน้ำอุ่นที่มีเกลือหรือน้ำมันหอมระเหยเพราะจะช่วยบรรเทาและทำความสะอาดผิวของคุณ
2. เร่งกระบวนการบำบัด
คนส่วนใหญ่ใช้น้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำ sitz และบางครั้งคนใช้น้ำเย็น ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดก็ตามสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณใต้และสะโพก ในทางกลับกันสิ่งนี้ช่วยให้การรักษาง่ายขึ้น
3. ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด
การแช่ตัวในน้ำร้อนจะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย น้ำร้อนสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แต่ให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบน้ำก่อนที่คุณจะเข้าสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในขณะนี้คือการเผาด้วยน้ำร้อนลวก อุณหภูมิ 33-37 องศาเซลเซียส (92-100 องศาฟาเรนไฮต์) เหมาะสมที่สุด
4. ช่วยละลายเย็บแผล
การแช่ตัวในน้ำอุ่นสามารถช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น แต่คุณต้องทำหลังจากปรึกษากับแพทย์เท่านั้น เราไม่แนะนำให้คุณลองเย็บแผลละลายเร็ว ๆ นี้หลังจากการผ่าตัดของคุณควรมีระยะเวลาหน้าต่างอย่างน้อยหนึ่งหรือสองเดือนก่อนที่คุณจะพยายามทำเช่นนั้น
5. ช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวาร
ริดสีดวงทวารเป็นเส้นเลือดที่บวมรอบบริเวณทวารหนัก นี่อาจเป็นเรื่องที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอย่างมาก แต่เป็นอีกประเด็นหนึ่งที่ผู้หญิงเผชิญในระหว่างตั้งครรภ์
6. ลดอาการคัน
หลังตั้งครรภ์ผิวหนังของคุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บหรือเป็นดิบ ในทางกลับกันสิ่งนี้สามารถทำให้ผิวของคุณคันโดยเฉพาะในช่วงการรักษา การแช่ตัวในอ่างสซิทซ์ที่มีน้ำมันหอมระเหยและเกลือสามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ อย่างไรก็ตามให้แน่ใจว่าคุณชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำ
7. ป้องกันปัญหากับ Bartholin Glands
ต่อมบาร์โทลินเป็นต่อมคล้ายหลอดไฟขนาดเล็กที่ช่วยในการหล่อลื่นระหว่างมีเพศสัมพันธ์ บางครั้งหลังการตั้งครรภ์ต่อมนี้สามารถพัฒนาเป็นเนื้องอกหรือการเจริญเติบโตที่ไม่ใช่มะเร็ง การเจริญเติบโตนี้สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายอย่างมาก การแช่ร่างกายของคุณในห้องอาบน้ำ sitz สามารถช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น
8. ช่วยป้องกันอาการท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นสิ่งที่คุณจะคุ้นเคยในช่วงตั้งครรภ์และแม้กระทั่งหลังการตั้งครรภ์ การแช่ร่างกายของคุณในอ่างอาบน้ำขนาดเล็กนั้นมีข้อดีอีกอย่างหนึ่ง - มันสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ น้ำร้อนที่คุณใช้สามารถช่วยบรรเทาหลอดเลือดดำที่ขยายในบริเวณทวารหนักซึ่งจะช่วยให้มีอาการท้องผูก
9. ช่วยบรรเทาอาการตะคริว
ในช่วงหลังการตั้งครรภ์คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวมากที่สุด เช่นเดียวกับวิธีการอาบน้ำแบบ sitz บรรเทาอาการท้องผูกมันสามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้เช่นกัน มันบรรเทาหลอดเลือดดำและกล้ามเนื้อของคุณจึงช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณ
10. ทำงานเหมือนการบำบัด
การอาบน้ำแบบ Sitz นั้นมีผลต่อการรักษาของคุณเช่นน้ำร้อนเกลือเกลือน้ำมันและแร่ธาตุ น้ำอุ่นอาจลดอาการบวม
วิธีการอาบน้ำ Sitz หลังคลอด
ดังนั้นตอนนี้เราได้สร้างความจริงที่ว่าอ่างอาบน้ำซิทซ์มีประโยชน์หลายประการค้นหาว่าคุณควรใช้อุปกรณ์นี้อย่างไร
1. Sitz Bath ในอ่างอาบน้ำ
- สิ่งแรกที่คุณต้องทำก่อนเริ่มอาบน้ำใน sitz คือทำให้แน่ใจว่าสะอาด ใช้น้ำยาทำความสะอาดหรือน้ำยาฟอกขาวแล้วแช่ในน้ำในอ่าง หลังจากนั้นขัดทำความสะอาดและล้างด้วยน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างถังอย่างดีเพื่อลบร่องรอยของน้ำยาทำความสะอาดหรือน้ำยาฟอกขาว
- เติมน้ำร้อนหรืออุ่นอุ่นในอ่างขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อนเกินไปเพราะอาจทำให้คุณเจ็บ
- คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยแร่ธาตุหรือเกลือ แนะนำให้ใช้เกลือ Epsom หรือลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ ทั้งหมดนี้มีผลในการบำบัดและผ่อนคลายต่อคุณ อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้น้ำมันหรือเกลือที่คุณใช้
- ก้าวเข้าสู่อ่างอาบน้ำและผ่อนคลายเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที sitz เป็นเพียงใต้สะโพกและก้นของคุณ วางขาของคุณออกจากอ่าง
2. Sitz Bath ใช้ชุดอุปกรณ์
- ห้องอาบน้ำ sitz ใช้ชุดอุปกรณ์ติดตั้งอยู่ในห้องน้ำแบบเปิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดเดียวกันก่อนใช้งาน
- วางชุดอาบน้ำ sitz บนห้องน้ำแบบเปิด ย้ายไปรอบ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการแก้ไขในสถานที่
- เติมน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นลงในอ่าง sitz
- คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยแร่ธาตุหรือเกลือ คุณสามารถใช้เกลือ Epsom หรือลาเวนเดอร์และน้ำมันคาโมไมล์ ทั้งหมดนี้มีผลในการบำบัดและผ่อนคลายต่อคุณ อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้น้ำมันหรือเกลือที่คุณใช้
- ก้าวเข้าสู่อ่างอาบน้ำและผ่อนคลายเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที sitz เป็นเพียงใต้สะโพกและก้นของคุณ วางขาของคุณออกจากอ่าง
สูตรอาบน้ำหลังคลอด Sitz
การเพิ่มเกลือธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างน้ำร้อนของคุณนั้นมีประโยชน์มากมาย นี่คือสูตรที่คุณควรพิจารณาใช้:
ส่วนผสม
- เกลือทะเล
- น้ำมันลาเวนเดอร์
- ใบกล้า
- แม่มดสีน้ำตาลแดง
- ต้นไม้เยอร์เร็อว์
- ดาวเรือง
- น้ำมันคาโมมายล์
วิธีการเตรียม
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
- ใช้ผ้ามัสลินที่สะอาด แต่ให้แน่ใจว่าสะอาดและแห้ง
- ห่อส่วนผสมทั้งหมดในผ้ามัสลินนี้
- คุณสามารถวางถุงมัสลินลงในน้ำ
- เมื่อน้ำอุ่นพอที่จะจัดการได้แล้ว
คะแนนที่ต้องจำสำหรับการจัดส่ง Sitz Bath
การอาบน้ำแบบ Sitz เพื่อการฟื้นฟูหลังคลอดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลายจากความเครียดทางร่างกายที่ร่างกายของคุณกำลังประสบอยู่
- ถามความเห็นของแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะไปข้างหน้ากับทุกสิ่งที่คุณไม่มีความรู้ - เช่นเดียวกันถือเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการอาบน้ำ Sitz เช่นกัน
- หลังจากแช่ตัวในอ่างอาบน้ำขนาดเล็กให้แห้งตัวเอง
- ในขณะที่พวกเราหลายคนชอบน้ำร้อนกับน้ำเย็นบางครั้งการแช่ในน้ำเย็นก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน น้ำเย็นสามารถปลอบประโลมผิวของคุณได้เช่นกัน
- การใส่เกลือลงบนบาดแผลนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดี ดังนั้นก่อนที่จะเพิ่มเกลือปรึกษาแพทย์ของคุณ
- หากคุณมีอาการไม่สบายให้หยุดใช้อ่างอาบน้ำแบบซิทซ์
มีความเสี่ยงในการคลอดบุตร Sitz Bath Post หรือไม่?
ตั้งแต่นี้เป็นการรักษาแบบไม่รุกรานโอกาสของความเสี่ยงจะต่ำมาก อย่างไรก็ตามหากแผลผ่าตัดหรือรอยแยกของคุณไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมโอกาสที่จะติดเชื้อจะแย่ลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดอ่างอย่างดีเพื่อป้องกันการติดเชื้อใด ๆ
ดูแลตัวเองให้ดีหลังตั้งครรภ์มีความจำเป็นทั้งตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ ลงทุนในอ่างอาบน้ำที่ดีเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังคลอด