āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ - āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļĨāļ°āļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢ
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđ
- āļāļēāļĢāļāļāļīāļāļāļĩāļāđāļāđāđāļŦāļĄ?
- āđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļīāļāļĨāļđāļāļāļĩāļ
- āļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļ
- āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļĩāđāļāđāļēāļāļąāļĻāļāļĢāļĢāļĒāđāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ
- āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļĨāļđāļāļāļĩāļ
- āļāļ°āļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļąāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļ?
- āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāļ
- āļāļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāļīāļāđāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāđāļāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĨāļāļāđāļāđāļāļāļāđāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĨāđāļĄāđāļāļēāļāļāļĨāđāļĄāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāđāļāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāđāļāļēāļāđāļāđāļāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļēāļĢāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļāļāļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļāđāļĨāļ°āđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļĢāļŠāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļĐāļāđāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļēāļāļąāļĻāļāļĢāļĢāļĒāđ āđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āđāļāđāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļąāđāļāļāđāļāļāļāđāļēāļāļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāļąāļ
āļāļēāļĢāļāļāļīāļāļāļĩāļāđāļāđāđāļŦāļĄ?
āļāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļ·āđāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļāļŠāļąāļĒāļ§āđāļēāļāļ°āļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļ·āļāļāđāļāļāļĢāļđāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĄāļĩāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āđāļāļāļāļĩāļāļĩāđāļāļģāļāļāļāļāļ·āļāđāļāđāļāļąāļāļāđāļāļ āđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļāļ§āļāđāļāļēāļāļ°āļĄāļĩāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ·āļāļāđāļĢāļāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļ°āļāļģāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļŦāđāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāđāļĨāļāđāļŦāđāļāļāļāļāđāļāđāļ āļāļģāđāļŦāđāļĄāļąāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāđāļģāļāļļāļāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļ·āđāļ āđ āļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļĄāļāļĨāđāļĄāđ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļīāļāļĨāļđāļāļāļĩāļ
āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļ°āļāļģāļāļāļāđāļāđāļāļāļąāļāđāļāļē āļāļđāđāļāļāļāļĢāļāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāļāļąāđāļāđāļāđ 6 āđāļāļ·āļāļāļŦāļĢāļ·āļ 4 āđāļāļ·āļāļāđāļāļĢāļēāļ°āđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĨāđāļĄāđ āļāļāđāļāļ°āļāļģāđāļŠāļĄāļāđāļŦāđāļĢāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĒāļļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāļŦāļĢāļ·āļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļąāđāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļ°āļāļģāļāļāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāđāļēāļāļāļķāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļāļāļāļļāļĄāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāļāļāļāļāļļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđ
āļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļ
āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļĩāđāđāļĄāđāđāļāđāļāļīāļāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĩāđ:
āļĨāļąāļāļĐāļāļ° | āļāļĢāļīāļĄāļēāļ
āđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ | 195 āļĄāļ
āđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄ | 7.1 āļĄāļ
āļĄāļĩāļāļāļŠāļāļāļĢāļąāļŠ | 12.5 āļĄāļ
āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄ | 4.8 āļĄāļ
āļāļĩāļĨāļĩāđāļāļĩāļĒāļĄ | 0.5 āļĄāļ
āđāļāļĩāļĒāļāļīāļ | 1 āļĄāļ
āđāļāđāļĨāļ | 5.6 āļĄāļ
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļ | 525 IU
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ | 20 āļĄāļ
āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āđāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļ·āđāļ āđ āđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ āļŊāļĨāļŊ āļĄāļĩāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāđāļāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļ
āļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļĩāđāļāđāļēāļāļąāļĻāļāļĢāļĢāļĒāđāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ
āļāļĩāđāļāļ·āļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļ
1. āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļŠāļēāļĒāļāļē
āļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāļāļāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļ·āļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļąāđāļāļŠāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļ·āđāļ āđ āļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļāđāļāđāļāđāļāļāđāļē - āļāļĢāļīāļāđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļĩāļāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļĩāļ āļāļēāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ§āļāļāļđāđāđāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļŠāļēāļĒāļāļēāļāļāļāļāļēāļĢāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļĢāļĢāļĨāļļāļ§āļīāļŠāļąāļĒāļāļąāļĻāļāđāļāļĩāđāļāļĄāļāļąāļ
2. āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļāļąāļāđāļŪāđāļāļĢāļāļąāđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ
āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļĄāļĩāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļīāđāļĄāļĪāļāļđāļĢāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļŠāļļāļ āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļ§āļāđāļāļēāļāļĢāļ°āļāļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļ·āļāļ 85% āļāļāļāļāđāļģāļ āļēāļĒāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāđāļģāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļąāļāđāļāļĨāļ·āļāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ
3. āđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļĨāļŦāļīāļ
āļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļēāļĢāļ°āļāļāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāđāļāļĒāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļ·āļāđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄāđāļĄāđāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļŦāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļĩāđāļāļĩ
4. āļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāđāļ
āļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļĄāđāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āđāļāđāļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļāđāļāļĩāļĒāļĄāđāļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļąāđāļāļāļģāđāļŦāđāđāļĄāđāļāļĢāđāļāļĒ āļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĄāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāđāļāļāļāđāļēāļāļĄāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļāļĒāļąāļāđāļĄāđāļāļąāļāļāļēāđāļāđāļĄāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāđāļĢāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļ āļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļģāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļāļŦāļāļķāđāļāļĄāļēāđāļŠāđāđāļāļāļēāļĢāļēāļāđāļĨāļ°āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāđāļāļĩāļĒāļĄāđāļĨāļĒ āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđāļāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĻāļąāļāļĒāļ āļēāļāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļāļāđāļŦāđāļāļąāļāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļ
5. āļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļĢāļ°āļāļđāļ
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļąāđāļāļŠāļđāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļīāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§ āļāļĩāļāđāļŦāđāļāļĨāļđāļāļāđāļĢāļāđāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļēāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļāļąāļ§āđāļāļāđāļ§āļāļāđāļ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļāļāļāļāļŠāļāļāļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄāļĒāļąāļāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļĢāļ°āļāļđāļāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāđāļĢāļ
āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļĨāļđāļāļāļĩāļ
āļāļĩāļāļāļēāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāđāļāļĨāļāļāļāļąāđāļāļāļĩ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĒāļđāđāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļ§āđāđāļāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļķāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļģāđāļāđāļāļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļ
āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļāļĄāļĩāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāđāļāļ·āļāļāļāļĪāļĐāļ āļēāļāļĄāļāļķāļāđāļāļ·āļāļāļāļļāļĨāļēāļāļĄ āļŠāļĩāļāļāļāļāļĨāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļāļāļēāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāļĩāđāļāđāļĄāļāļāļāļŠāļĩāļāļĄāļāļđāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļĩāļŠāđāļĄāđāļāđāļāļŠāļĩāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ āđāļĄāļ·āđāļāđāļāļāđāļāļēāļĄāļāļĩāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļļāļāļāļīāļ§āļāļ°āļāđāļāļāļāļąāļ§āļĨāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāđāļāļē āđ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļĒāļąāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļāļąāļ āđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļāđāļāđāļāļ°āļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ āļēāļĒāļāļāļ āļāļēāļĢāđāļĄāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāļīāļāļāļēāļāļīāļāļĒāđāļŦāļĨāļēāļĒāđāļŦāđāļāđāļāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļēāļāļŠāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļĻāļąāļāļĢāļđāļāļ·āļāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļđāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļāļąāļāļāļąāđāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļĩāđāđāļāļāļķāđāļāđāļāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļāđāļ
āļāļ·āđāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļĨāđāļēāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāđāļŦāđāļĄāļēāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļŠāļēāļĢāđāļāļĄāļĩāļĒāļēāļāđāļēāđāļĄāļĨāļāđāļĨāļ°āļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāļāļĩāđāļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāļāļāļāļāļ°āļāļđāļāļĨāļāļāļāļāļāļąāļāļāļĩ āļŦāļēāļāļāļļāļāđāļāđāđāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļŠāļļāļāđāļāđāđāļĨāļĒ
āđāļŠāđāļāļĨāđāļĄāđāđāļāļāļđāđāđāļĒāđāļāđāļāļāļļāļāļāļĨāļēāļŠāļāļīāļāļāļĩāđāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āļāđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāđāļŦāđāļāļģāļāļāļāļĄāļēāļāđāļāļāđāļĨāđāļ§āđāļŦāđāļāļĨāļąāļāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļāļĢāđāļāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļĢāļīāđāļ āļ
āļāļ°āļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļąāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļ?
āļāļēāļĢāđāļāļĢāļĢāļđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļāļīāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļēāļĒāļāļēāļĒ āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļ§āđāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĢāļāļĒāđāļāđāđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāļĨāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļāļāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
1. āļāļēāļĢāļāđāļĄ
āđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĢāļđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļąāđāļāđāļĢāļāđāļŦāđāļāđāļĄāļāđāļģāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 3-4 āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĄāđāļāđāļŦāļāđāđāļĨāđāļ§āđāļŠāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāļĨāļāđāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāļŠāļąāļ āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāļāđāļĄāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļĩāļ 5 āļāļēāļāļĩāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĄāļąāļāļāļļāđāļĄāđāļĨāļ°āļāđāļāļāđāļĒāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļ§āļāđāļāļēāļāļđāļāļāļģāļāļāļāļĄāļēāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļēāļĒāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļāđāļāļēāļāđāļāļĢāđāļāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļāļīāļāļāļēāļĢ
2. āļāļķāđāļ
āđāļāļāļāļīāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāđāļāļ·āļāļāļēāļĢāļāļķāđāļāļāļ§āļāđāļāļē āđāļāđāļāļĢāļ°āļāļ°āļāļĩāđāļĄāļĩāļāđāļģāđāļāđāļāļāļąāđāļāđāļĨāđāļ āđ āđāļĨāđāļ§āļ§āļēāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļīāđāļāđāļŦāļāđāļĨāļāđāļ āļāļĢāļāļāļāļĨāļļāļĄāļāļĢāļ°āļāļ°āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļąāđāļāļāđāļģāđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļ·āļāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļāđāļāđāđāļŦāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāđāļāļĨāļ§āđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļāđāļāđāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāđāļĒāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļĒāļđāđ
3. āļāļēāļĢāļāļ
āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļāļēāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 200 āļāļāļĻāļē āļāļąāļāļāļĨāđāļĄāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļīāđāļāđāļŦāļāđāļāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļąāđāļāļāđāļģāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 2 āļāļīāđāļ§āļāļĩāđāļāļēāļ āļ§āļēāļāļāļēāļāđāļāđāļāļēāļāļāđāļĨāđāļ§āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 45 āļāļēāļāļĩāļāļāļāļĢāļ°āļāļąāđāļāļāļīāļ§āđāļĢāļīāđāļĄāļĄāļĩāļĢāļāļĒāļĒāđāļ
āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāļ
āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļ
1. āļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļāļĩāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļāđāļāļāđāļĒāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļ°āļāļģāļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļŦāļĄāđāđāļŦāđāļāļąāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩāđāļāļ
- āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļąāļ
- āļāđāļģ
āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
- āļ§āļēāļāļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāļāļēāļĄāļāđāļģāđāļĨāđāļ§āļāļĢāļļāļāļāļāļŠāļļāļāđāļāļĒāđāļĄāđāļāđāļāļāļĄāļĩāļāļīāđāļ āđ
- āļāļĢāļļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļĒāļāļāđāļēāļāļŦāļēāļāđāļĨāļ°āļāļāđāļŦāđāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āđāļāđāļāđāļ§āđāļāđāļēāļ āđ
- āđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāļāđāļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļāļīāđāļĄāļāļĩāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļąāļāļāļĢāļđāđāđāļĨāđāļ§āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāđāļĒāđāļ
2. Ragi āđāļĨāļ° Peach Puree
āļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļŠāļāļāļĢāđāļāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĢāļāļĩāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāļģāļāļ§āļāļĄāļēāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āđāļāđāļāļĢāļēāļāļī
- āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļąāļ
- āļāđāļģ
āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
- āļāđāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļāļķāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļĄāļ§āļĨāļāļĨāđāļĨāđāļ§āļāļģāđāļāđāļŠāđāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļ āđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāđāļģāļāļļāļāļāđāļāļāļĩāđāļāļĩ
- āđāļāļīāđāļĄāļŠāļāđāļāļāļāļĩāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāļĨāļāđāļāļāļēāļĄāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāđāļāđāļāļĢāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļāđāļģ
- āļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļļāļāļāļāđāļāļĨāļ§āđāļāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļ
- āļāļīāļāļāļēāļĄāļĄāļąāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļāļāļļāļāļāđāļāļĨāļāđāļāļāļąāđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļąāļāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļāļēāļāļĩāļāđāļāļāđāļŠāļīāļĢāđāļāļĨāļđāļ
3. āļāđāļēāļ§āđāļāđāļāđāļāđāļāļāļąāļāļĨāļđāļāļāļĩāļ
āļāļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļāļāđāļŠāđāļāđāļĒāļāļāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļāđāļāļŠāļēāļĒāļāļīāļ
- āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļąāļ
- āļāđāļģ
āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
- āļāļĢāļļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļģāļĄāļēāļāļĢāļļāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāđāļ§āđ āđāļāđāļāđāļģāđāļāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļąāļāđāļāļ·āđāļāđāļŠāđāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļĨāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļļāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āđāļŠāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāđāļĨāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļ§āļāđāļāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāđāļģāļāļļāļāļāđāļāļāļĩāđāļāļĩ
- āđāļĄāļ·āđāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļāļīāđāļĄāđāļĨāđāļ§āđāļŦāđāđāļŠāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāļĨāļāđāļāđāļĨāđāļ§āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļāļ§āļāđāļāļēāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļąāļāļāļĢāļđāđ
- āļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāđāļĒāđāļāļĨāļāđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļāļĩāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļĩāđāļāļ°āđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ
4. āđāļāļĢāļāļāđāļĨāļ°āļāļĩāļ Puree
āļāļēāļĢāļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļĨāļ°āđāļāļāđāļēāđāļāđāļĢāļāļĩāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļ§āļāļāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĄāļāļāđāļŦāđāļāļāļĩāđāļāļ§āļāđāļāļēāļŠāļĄāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āđāļāļĢāļāļāļŠāļąāļ
- āļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāļąāļ
- āļāđāļģ
āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
- āļāđāļĄāļāļāđāļāļāđāļģāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĢāļĢāļđāļāđāļŦāđāļŠāļļāļ āđāļāļāļēāļĄāđāļĒāļāļāđāļēāļāļŦāļēāļāļāļĢāļļāļāđāļāļĢāļāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļĢāļēāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļēāļ
- āđāļŠāđāđāļāļĢāļāļāđāļĨāļ°āļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāđāļāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāđāļāđāļĨāđāļ§āļ§āļīāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļģāļāļļāļāļāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļēāļāļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāđāļēāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļ°āļāļāļĄāđāļŦāđāđāļāļīāđāļĄāļŠāļāđāļāļāđāļāļĢāļāļāļāļĩāđāđāļŦāļĨāļ·āļāļĨāļāđāļāđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĒāļđāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ
5. āļāļēāļāđāļāđāļāļĩāļ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļēāļāđāļāđāđāļāđāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļēāļāļ·āđāļāļāļāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāļāđāļāđāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļāļđāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļŦāļāļąāļ
- āļĨāļđāļāļāļĩāļāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļāļĩāļ
- āļĄāļąāļāđāļāļĻāļāļāļāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļĨāļ°āļāļĩāļ
- āļāđāļģāđāļāļāđāļāļīāđāļĨ
- āļāļīāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ
āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
- āļāļģāļāļĢāļ°āļāļ°āđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļīāđāļāđāļāđāļŠāļąāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāđāļāļāđāļāļīāđāļĨāļĨāļāđāļāļāļĢāđāļāļĄāļāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļ·āđāļ āđ āļāđāļĄāļĄāļąāļ
- āļĨāļāđāļāļĨāļ§āđāļāđāļĨāļ°āđāļĄāļ·āđāļāļāļ§āļāđāļāļēāļāđāļāļāđāļĒāļāļāļŠāļĄāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāđāļģāļāļļāļāļāđāļāļŦāļāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļ
āļāļēāļĢāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļŠāļēāļĢāļāđāļāļ āļđāļĄāļīāđāļāđāđāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļĄāļąāļāļāļ°āļŦāļēāļĒāđāļāđāļĄāļ·āđāļāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄāļŦāļēāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāđāļĢāļīāđāļĄāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļŠāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāđāļāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđāļāļĄāļĩāļāļ·āđāļāļāļ§āļĄāļāļĩāđāļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļ§āļāļāđāļāļāļāđāļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāļāļĩāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļĨāļđāļāļāļĩāļ āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāļāļāļāđāļāļāļĒāđāļāļāļāļāļļāļāļāļąāļāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ
āļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļĨāļđāļāļāļĩāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļēāļāļŠāļēāļĢāļāđāļāļ āļđāļĄāļīāđāļāđāđāļāļĒāļĢāļ§āļĄāļāļģāđāļŦāđāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļŠāļđāļāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļāļĩāļāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāđāļāļĒāđāļĨāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāđāļāļĒāļāļāļāļāļļāļ āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļ°āđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļēāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļāļāļāļāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļąāļāļĒāļīāđāļāđāļŦāļāđāļāļĩāđāļ āļēāļĒāđāļāđāļ§āļĨāļēāđāļĄāđāļāļēāļ