พาสต้าสำหรับทารก - เมื่อจะแนะนำสูตรอาหารและด่วน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เมื่อใดและจะแนะนำพาสต้าให้ทารกได้อย่างไร
• สารอาหารในพาสต้า
• สูตรพาสต้าง่ายสำหรับทารก
• สิ่งที่ควรจดจำ:

มันแปลกใจที่พาสต้าเป็นประเภทอาหารที่ดีที่จะแนะนำเด็กให้เป็นอาหารแข็ง มันมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการ พาสต้าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีส่วนผสมของธัญพืชและสามารถนำมาผสมกับส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ

เมื่อใดและจะแนะนำพาสต้าให้ทารกได้อย่างไร

พาสต้าจะแนะนำที่ดีที่สุดในช่วงเวลาอาหารแข็งนั่นคือหลังจากการแนะนำครั้งแรกของ purees โดยปกติจะโพสต์ 7 เดือน พาสต้าซึ่งมักจะกิน al-dente ไม่ใช่วิธีที่มันถูกนำไปใช้กับเด็กทารก เมื่อปรุงพาสต้าสำหรับเด็ก ๆ โปรดจำไว้ว่าพาสต้าควรปรุงให้สุกโดยเฉพาะในซอสเพื่อให้สามารถบดได้ถ้าต้องการ พาสต้าชนิดต่าง ๆ เช่นรูปดาวธนูหรือข้อศอกทำให้เด็ก ๆ สนุกสนาน

สารอาหารในพาสต้า

พาสต้ามีรสชาติและรสชาติสูง แต่ไม่ได้อยู่ในแคลอรี่ ไม่หนักท้องและด้วยเหตุนี้จึงทำให้มื้ออาหารที่ดีสำหรับเด็ก

ปริมาณ353พ.ศ. 147610 กรัม35.2 กรัม8 กรัม0.20 มก2.50 มก22 มก1.40 มก189 มก51 มก192 มก0.32 มก2.70 มก1.15 มก

สารอาหาร

กิโลแคลอรี

พลังงาน

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

อ้วน

riboflavin

เนียซิน

แคลเซียม

เหล็ก

มีฟอสฟอรัส

แมกนีเซียม

โพแทสเซียม

ทองแดง

ซีลีเนียม

สังกะสี

วิธีเลือกและเก็บพาสต้า

จำเป็นต้องรู้พาสต้าของคุณ หากพาสต้าไม่ใช่อาหารหลักที่บ้านหรือไม่บริโภคเป็นอาหารหลักทั่วภูมิภาคที่คุณพักอยู่โปรดระวังสิ่งที่คุณซื้อ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชนิดของพาสต้าที่คุณเลือกนั้นไม่ใช่แบบทันทีประมวลผลหรือทำจากแป้งอเนกประสงค์ (Maida)
• ประเภทของพาสต้าที่มอบให้กับเด็กทารกนั้นต้องทำจากข้าวสาลีทั้งเมล็ด
• ควรซื้อพาสต้าออร์แกนิกหรือทำเองที่บ้าน

สูตรพาสต้าง่ายสำหรับทารก

ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารบางอย่างเกี่ยวกับวิธีทำพาสต้าสำหรับทารก

1. พาสต้าและอะโวคาโด

สูตรเข้มข้นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ รสชาติสดและเผ็ด

ส่วนผสม:

• พาสต้าโฮลวีต - 1 ถ้วย
• อะโวคาโด - 1 ถ้วย
• Garlic Cloves - 2 ขนาดใหญ่
• ข้าวโพดพริกไทย - 0.5 ช้อนชา
• น้ำมะนาว - 2 ช้อนชา
• น้ำมัน - 2 ช้อนชา
• เกลือ

วิธี:

• ผัดกระเทียมและพริกไทยในน้ำมันช้อนชาแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับอะโวคาโดน้ำมะนาว บดมันเพื่อวาง
• กรองน้ำส่วนเกินจากพาสต้าที่ปรุงสุกแล้วโยนในกระทะด้วยน้ำมันช้อนชา
• เพิ่มอะโวคาโดวางหลังจากนาทีและผสมอย่างทั่วถึง

2. มะเขือเทศพาสต้าดาวกับมอสซาเรลล่าและโหระพา

สร้างกระดูกลูกด้วยโมซซาเรลล่า! และดวงดาวเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของความสนุก

ส่วนผสม:

• พาสต้า - 1 ถ้วย
• Mozzarella- 0.5 ถ้วยขูด
• แครอท - 1 สับ
• มันฝรั่ง -1 สับ
• มะเขือเทศ - 2 สับขนาดใหญ่อย่างประณีต
• กระเทียม - 1 กานพลู
• น้ำมัน 1 ช้อนชา
• โหระพา - หยิกแห้ง
• ผงพริกไทยดำ - หยิก
• น้ำ

วิธี:

• ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำ
• ระบายพาสต้าและพักไว้
• ผัดแครอทมันฝรั่งและกระเทียมในน้ำมันในกระทะ สักครู่
• เพิ่มมะเขือเทศใบโหระพาพริกไทยดำและน้ำ ปล่อยให้มันเดือด
• เพิ่มพาสต้าลงในชีสพร้อมกับชีสและคนให้เข้ากันจนรสชาติทุกอย่างเข้ากัน มันบดและให้บริการที่อุณหภูมิห้อง

3. พาสต้าแครอทวิเศษ

แครอทต่อวันทำให้การมองเห็นไม่ดี! มีวิตามินแคลเซียมและคาร์โบไฮเดรต

ส่วนผสม:

• พาสต้า - 1 ถ้วย
• แครอท - ½ถ้วยบริสุทธิ์
• ชีสขูด

วิธี:

1. ปรุงพาสต้าตามคำแนะนำ
2. ผัดน้ำซุปข้นแครอทบนกระทะเพิ่มพาสต้า
3. โรยหน้าด้วยชีส

4. สตูว์ไก่พาสต้า

ไก่ที่เร็วที่สุดและจานพาสต้าที่มีรสชาติเพียงพอสำหรับทารกที่จะเพลิดเพลิน

ส่วนผสม:

• น้ำซุปไก่ (โฮมเมด) -2cups
• พาสต้า - อกไก่ 0.5 ถ้วย - 0.5 ถ้วยคีบ
• ถั่วแช่แข็ง - ¼ถ้วย
• หัวหอม –3 ช้อนโต๊ะ หั่นแล้ว
• ชีส

วิธี:

1. ต้มน้ำซุปไก่ในกระทะ
2. เพิ่มพาสต้า, ไก่, หัวหอมและถั่ว
3. เคี่ยวบนไฟต่ำจนไก่สุกและรสชาติทั้งหมดเข้าด้วยกัน
4. บดอาหารและประดับด้วยชีส

5. พาสต้าวิเศษ

พาสต้าที่เรียบง่ายและคลาสสิคในการเสิร์ฟ

ส่วนผสม:

• พาสต้าโฮลวีต - 1 ถ้วย
• เนยจืด - 1 ช้อนชา
• ชีส - 0.5 ถ้วย
• มะเขือเทศ - 4-5 ช้อนโต๊ะ pureed หรือสับละเอียด
• สมุนไพรผสม - ตามต้องการ
• ผงกระเทียม - หยิก
• เกลือ

วิธี:

1. ปรุงพาสต้า, สะเด็ดน้ำและพักไว้
2. มะเขือเทศผัดน้ำซุปข้นในกระทะกับเนย
3. เพิ่มผงกระเทียมหลังจากนาทีจากนั้นเพิ่มสมุนไพร
4. เมื่อกลิ่นหอมของมะเขือเทศสุกเพิ่มขึ้นเพิ่มพาสต้าและผสมให้เข้ากัน
5. เพิ่มชีสและปิดไฟเมื่อมันละลาย

สิ่งที่ควรจดจำ:

• ตรวจสอบอาการแพ้ข้าวสาลีในลูกน้อยของคุณก่อนที่จะป้อนพาสต้า
• ขอคำแนะนำจากแพทย์เสมอก่อนที่จะแนะนำสิ่งนี้เป็นอาหารใหม่
• มันเป็นรสชาติใหม่และทำให้แน่ใจว่าคุณทำซ้ำสูตรเดิมสองสามครั้งตามกำหนดเวลาเพื่อให้ทารกคุ้นเคยกับรสชาติ
• ตรวจสอบแพ็คเกจสำหรับส่วนผสมหลักก่อนตัดสินใจซื้อ

พาสต้าเหมือนผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของธัญพืชไม่ดีต่อสุขภาพถ้าซื้อด้วยความระมัดระวัง ลูกน้อยของคุณจะรักอาหารใหม่และอยากได้มากขึ้น