Paneer Bhurji Grilled Sandwich
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
นี่คือขนมขบเคี้ยวที่หยิบขึ้นมาพกติดตัวไปด้วยแคลเซียมและโปรตีนมากมายจากบานหน้าต่าง เพื่อให้แซนด์วิชมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นให้ใช้ขนมปังโฮลวีตและเราคาดว่าขนมปังโฮลวีตจะได้รสชาติที่ดีกว่าขนมปังขาว เราได้เพิ่มความแปลกในจานเพื่อให้เด็กเป็นมิตรโดยให้แซนด์วิชเป็นรูปหมีเท็ดดี้ คุณสามารถให้รูปร่างที่คุณชอบหรือเพียงแค่สามารถตัดแซนวิชสแควร์ในครึ่งสามเหลี่ยม
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร
| 4 คน | 10 - 15 นาที
ส่วนผสม
- ขนมปังขาว / น้ำตาล 8 ชิ้น
- 1 บานหน้าต่างคัพบด
- น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
- หัวหอม 1/2 ถ้วยสับละเอียด
- มะเขือเทศ 1/2 ถ้วยสับ
- 1/2 ช้อนชา pav bhaji masala
- ผงขมิ้น 1/4 ช้อนชา
- ผงพริก 1/2 ช้อนชา
- พริกเขียว 1 ช้อนชาสับละเอียด
- ผักชี 1 ช้อนโต๊ะสับละเอียด
- เกลือเพื่อลิ้มรส
วิธี
สำหรับ Paneer บรรจุ
ขั้นตอนที่ 1
ความร้อนน้ำมันและเพิ่มเมล็ดยี่หร่า เมื่อเมล็ดเริ่มที่จะแคร็กให้เพิ่มหัวหอมและผัดบนไฟปานกลาง - เปลวไฟสูงเป็นเวลาหนึ่งนาที
ขั้นตอนที่ 2
จากนั้นใส่มะเขือเทศและน้ำครึ่งถ้วยผสมให้เข้ากัน ทำอาหารด้วยเปลวไฟต่ำสักพักแล้วคอยกวนต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้คุณต้องเพิ่ม pav bhaji masala, ผงขมิ้น, ผงพริก, พริกเขียวและน้ำเล็กน้อย คนให้เข้ากันดีและปล่อยให้มันทำอาหารบนเปลวไฟกลางสักหนึ่งหรือสองนาที ผัดต่อเนื่อง
ขั้นตอนที่ 4
เพิ่ม paneer เกลือและผักชีและช้อนโต๊ะน้ำและผสมให้เข้ากัน ปรุงอาหารบนเปลวไฟปานกลางสักครู่ ผัดเป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 5
ปล่อยให้ส่วนผสมนี้เย็นสนิท
สำหรับแซนด์วิช
ขั้นตอนที่ 1
ใช้เนยที่ด้านหนึ่งของขนมปังแต่ละชิ้น
ขั้นตอนที่ 2
สถานที่บรรจุครอบคลุมด้วยชิ้นอื่นและทำแซนวิช หากคุณมีใบมีดที่แตกต่างกันคุณสามารถใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อทำแซนวิชรูปทรงต่าง ๆ เราใช้เครื่องตัดรูปตุ๊กตาหมี
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากที่คุณได้รูปร่างที่ต้องการแล้วให้ใส่แซนด์วิชลงในเครื่องย่าง นอกจากนี้คุณยังสามารถย่างแซนวิชของคุณใน Tawa จนกรอบ
ขั้นตอนที่ 4
เสิร์ฟร้อนกับซอสมะเขือเทศ
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | 499 K cal
| โปรตีน | 2.3 กรัม
| ไขมัน | 51.3 กรัม
| คาร์โบไฮเดรต | 10.9 กรัม
คอเลสเตอรอล | 61 มก
| โซเดียม | 329 มก
| โพแทสเซียม | 347 มก