สุดยอดเคล็ดลับการดูแลตนเองสำหรับคุณแม่
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอดสามารถพยายามเป็นพิเศษ ค้างคืนคุณไปจากผู้หญิงที่มีชีวิตทั้งหมดของเธอเองเพื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเปลี่ยนผ้าอ้อมเครื่องห่อตัวทารก และคืนนอนไม่หลับก็ไม่ได้ทำให้การเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนแปลงไป
ในความวุ่นวายทั้งหมดคุณแม่มือใหม่จำนวนมากลืมทุกอย่างนอกเหนือจากทารก - และนั่นรวมถึงร่างกายของพวกเขาด้วย นี่คือวิธีการดูแลแม่ในขณะที่คุณเลี้ยงดูทารกแรกเกิดของคุณ
Skin Savers
คุณรู้สึกราวกับว่าคุณเพิ่งจะมีช่วงเวลาอาบน้ำลดความชุ่มชื้นและรอยเปื้อนบนครีมลดรอยแตกลาย แต่เนื่องจากความแก่ก่อนกำหนดจะไม่ได้รับรางวัล Mother of the Year ใด ๆ ให้คุณระมัดระวังในการเตรียมเวลาสำหรับกรูมมิ่งส่วนตัวของคุณ แม้กระทั่งวันละ 10 นาทีก็ช่วยได้เช่นกันและ 10 ข้อนั้นก็สามารถช่วยให้จิตใจคุณสงบลงได้ หากต้องการนับทุกวินาทีให้มองหาผลิตภัณฑ์มัลติทาสก์เช่นครีมบำรุงผิวที่ย้อมสีแทนตัวเองหรือสำหรับรอยแตกลายครีมบำรุงผิวโกโก้บัตเตอร์ที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเช่นกัน
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับร่างกาย
แม้ว่าคุณจะไม่ได้กลับมาเป็นรูปไข่อีกซักพัก แต่คุณก็ยังสามารถออกกำลังกายได้และคุณไม่จำเป็นต้องฉีกตัวเองออกจากสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่งดงามที่สุดในโลก มันไม่ยากที่จะรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับเวลาของคุณเข้าด้วยกัน: เดินไปรอบ ๆ บ้านที่อุ้มลูกน้อยโยกตัวขึ้นเหวี่ยงไอพอดและจับการเคลื่อนไหวบางอย่างเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับเด็ก ๆ และอย่าลืมว่าถ้าคุณให้นมลูกคุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่นับร้อย!
กลวิธีการนอนหลับ
ใครก็ตามที่พูดว่า "งีบเมื่อทารกงีบหลับ" ไม่เคยมีลูก แต่ถึงกระนั้นเพียงเพราะคุณมีสายเกินไปที่จะนอนหลับจริง ๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้โอกาสนี้เพื่อนอนแช่ - ลองอ่านดูทีวีหรือฝันกลางวัน และพยายามเข้านอนในเวลาเดียวกันกับลูกน้อยของคุณสองสามวันต่อสัปดาห์ การหาเวลาสองสามชั่วโมงพิเศษเหล่านั้นในตอนเย็นแม้ว่าเพียงสองครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยโดยรวมน้อยลง