เคล็ดลับเดียวที่จะทำให้วันหยุดพักผ่อนของครอบครัวคุณง่ายขึ้น

เนื้อหา:

พักร้อนพวกเขาพูด พาเด็ก ๆ ไป มันจะเป็นเรื่องสนุกที่พวกเขาพูด ทริปครอบครัวมักจะฟังดูเป็นความคิดที่ดีจนกระทั่งคุณหมดแรงในห้องพักโรงแรมที่แปลก ๆ พร้อมกับ kiddos ที่มีตารางการนอนหลับที่ถูกโยนออกไปและรายการกิจกรรมที่ต้องทำมากมาย แม้จะมีศักยภาพที่ชัดเจนในการสร้างความทรงจำตลอดชีวิตกับลูก ๆ ของคุณหากวันหยุดของคุณเต็มไปด้วยความเครียดความทรงจำก็จะน้อยลงไปกว่าความรัก โชคดีที่มีเคล็ดลับหนึ่งข้อที่จะทำให้วันหยุดครอบครัวของคุณง่ายขึ้นทั้งคุณและลูก ๆ ของคุณและมันก็ไม่ซับซ้อนเหมือนอย่างที่คุณคิด

แน่นอนว่าการวางแผนล่วงหน้านั้นยอดเยี่ยม - เป็นความคิดที่ดีที่จะจองล่วงหน้าและกำหนดเวลาที่คุณจะไป การเลือกสถานที่ที่น่าจดจำตรวจสอบให้แน่ใจว่าบรรจุสิ่งของที่จำเป็นออกไปสำรวจสถานที่กินที่ดีคาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิด (เพราะคาดว่าจะมีส่วนร่วมในการเดินทางกับเด็ก ๆ บ้าง) นี่เป็นคำแนะนำที่ดี แต่สิ่งหนึ่งที่ผู้ปกครองหลายคนมองข้ามคือความสำคัญของการวางแผนการนอนอย่างระมัดระวังเพราะแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นส่วนที่กระฉับกระเฉงที่สุดในการเดินทางของคุณ แต่พวกเขาก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด

ตามข้อมูลพื้นฐานของมูลนิธิสลีปเด็ก ๆ ใช้เวลาในการนอนหลับประมาณ 40% และถึงแม้ว่าตัวเลขนั้นจะน่าตกใจเล็กน้อย แต่ก็มีหลักฐานที่ดีว่าการนอนหลับฝันดีในช่วงกลางคืนมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางจิตใจและร่างกายของเด็ก ๆ อย่างไร มูลนิธิสลีปแนะนำให้เด็กทารกได้นอนเก้าถึง 12 ชั่วโมงต่อคืน (ไม่รวมงีบกลางวัน) เด็กวัยหัดเดินควรได้รับ 11 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวันและเด็กอายุ 6-13 ปีควรเฉลี่ยเก้าถึง 11 ชั่วโมง

แน่นอนว่ามีความยืดหยุ่นจำนวนหนึ่งที่จำเป็นสำหรับวันหยุดพักผ่อนของครอบครัว คุณออกจากบ้านจากกิจวัตรประจำวันของคุณและความรู้สึกผิดปกติใด ๆ ดังนั้นคาดว่าจะมีการสูญเสียการนอนหลับเล็กน้อย แต่การทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้ลูกนอนหลับฝันดีจะช่วยให้พวกเขาสามารถสนุกไปกับตารางการจราจรติดขัดของคุณได้ตามที่ควร

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับไม่ใช่ศิลปะที่สูญหายในการเดินทางในปีนี้

จอง 1 ห้องพักขนาดใหญ่กว่า

ถ้าเป็นไปได้จองห้องที่มีเตียงแยกต่างหาก (หรือแม้กระทั่งห้องที่เข้าร่วมหากบุตรหลานของคุณโตพอ) เพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกยัดเข้าไปในเตียงเดียวและโซฟาที่อึดอัด

2 ติดประจำกลางคืนของคุณ

ผู้ปกครอง สังเกตเห็นความสำคัญของกิจวัตรการนอนหลับที่ดี - ความสำคัญที่ไม่ได้ลดน้อยลงเมื่อคุณออกจากบ้าน แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเก็บทุกอย่างเหมือนอยู่ที่บ้านให้ลองทำตามขั้นตอนเดิม ถ้าคุณให้ลูกอาบน้ำหลังอาหารเย็นทำในวันหยุด อย่าลืมจัดเก็บหนังสือเล่มโปรดหรือตุ๊กตาสัตว์เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ สอดคล้องกัน

3 กำหนดการในโหมดสลีป

ไม่ว่าจะเป็นงีบหรือนอนทั้งคืนอย่าลืมใส่ไว้ในตารางโดยรวมของคุณด้วย มันง่ายที่จะจองตารางเวลาของคุณที่เต็มไปด้วยกิจกรรมที่สนุกสนาน แต่ไม่รวมถึงการนอนหลับจะทำให้มันยากสำหรับทุกคนที่จะสนุกกับวันหยุดของคุณที่คุณทำงานหนักเพื่อวางแผน