มึนงงในระหว่างตั้งครรภ์ - สาเหตุและการเยียวยา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• อาการชาในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร
• หญิงตั้งครรภ์มีอาการชาเมื่อใดและที่ไหน
• สิ่งที่ทำให้มึนงงการตั้งครรภ์หรือรู้สึกเสียวซ่า?
• วิธีการรักษาความรู้สึกเสียวซ่าหรือลิ้นชา
• วิธีแก้อาการมึนงงและนิ้วมือ
• วิธีแก้ท้องชาหรือพุง
• วิธีแก้อาการชาที่ขาและเท้า
• คุณสามารถป้องกันอาการชา
• เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์

การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่อร่างกายและบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการชาที่แขนขาหน้าท้องหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่คุณไม่เคยรู้สึกชามาก่อน บ่อยครั้งที่อาการชาเหล่านี้ไม่ได้กังวล อย่างไรก็ตามหากพวกเขามีอาการอื่น ๆ พวกเขาไม่ควรละเลย อ่านต่อสำหรับสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการชาในการตั้งครรภ์

อาการชาในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร

มึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าในระหว่างตั้งครรภ์คือการสูญเสียความรู้สึกหรือความรู้สึกของหมุดและเข็มในมือ, แขน, ขา, เท้าและพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกาย เป็นอาการที่พบบ่อยในผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์และมักเกิดจากอาการบวมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่บีบอัดเส้นประสาทหรือ จำกัด การไหลเวียนของเลือด อาการมึนงงในการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกมักจะคิดว่าเป็นอาการของการตั้งครรภ์โดยมากเมื่อร่างกายเริ่มได้รับการเปลี่ยนแปลงเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับทารก อาการชาในช่วงไตรมาสที่สองส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากท่านอนที่ไม่เหมาะสมเนื่องจากผู้หญิงเริ่มทดลองท่าร่างกายใหม่ขณะนั่งและนอน อาการจะดีขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ มันมักจะเป็นผลมาจากหลอดเลือดหรือเส้นประสาทที่ถูกบีบอัดโดยขนาดที่เพิ่มขึ้นของมดลูกและการเปลี่ยนแปลงในท่านอน

หญิงตั้งครรภ์มีอาการชาเมื่อใดและที่ไหน

มึนงงสามารถรู้สึกได้ในหลายส่วนของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงลิ้นและใบหน้า นี่คือบางส่วนที่พบโดยทั่วไป:

• หญิงตั้งครรภ์มักพบอาการชาที่ขาหลังจากตื่นนอนหรือหลังจากนั่งนานเป็นระยะเวลานาน อาการมีตั้งแต่การสูญเสียความรู้สึกไปจนถึงการรู้สึกเสียวซ่าและความเจ็บปวดซึ่งโดยปกติจะลดลงโดยการสลับข้างหรือเปลี่ยนท่าทาง
• แขนและมือชายังรายงานโดยทั่วไปหญิงตั้งครรภ์ในไม่ช้าหลังจากตื่นขึ้นมาจากการนอนหลับหรือยกของหนัก
• ข้อต่อที่เครียดออกยังสามารถทำให้เกิดอาการชาที่นิ้ว
• สตรีมีครรภ์บางคนมีอาการชาที่ลิ้นหลังจากรับประทานอาหารความเครียดในลำคอหรือการเคลื่อนไหวกะทันหัน

สิ่งที่ทำให้มึนงงการตั้งครรภ์หรือรู้สึกเสียวซ่า?

นี่คือสาเหตุของอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในระหว่างตั้งครรภ์:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าและมึนงง ฮอร์โมนคลายตัวซึ่งออกมาช้าในการตั้งครรภ์มีผลต่อการทำให้กระดูกเชิงกรานนิ่มและข้อต่ออื่น ๆ สิ่งนี้สามารถทำให้น้ำหนักของร่างกายกดทับเส้นประสาทในข้อต่อและมึนงงบริเวณที่เกี่ยวข้อง
• ฮอร์โมนตั้งครรภ์ในช่วงต้นทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำซึ่งนำไปสู่โรค carpal tunnel syndrome อาการอุโมงค์ Carpal เป็นอาการเจ็บปวดที่มีผลต่อมือและแขน ผู้หญิงจะได้รับเลือดมากขึ้น 50% ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อสนับสนุนทารก ของเหลวที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นประสาทค่ามัธยฐานที่ไหลที่แขนทำให้เกิดอาการปวด อาการรวมถึงอาการปวดเสียวซ่ามึนงงที่อยู่ตรงกลางนิ้วชี้และนิ้วนางแหวนและความเจ็บปวดที่แผ่ออกไปจนถึงแขน เงื่อนไขเป็นเรื่องธรรมดาและการตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการพัฒนา
• โรคโลหิตจางเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำการขาดธาตุเหล็กหรือปัจจัยทางพันธุกรรมอาจทำให้มึนงงวิงเวียนและปวด
• ความเจ็บปวดและอาการชาเนื่องจากอาการปวดตะโพกมีประสบการณ์โดยหญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมด มันเป็นความเจ็บปวดจากการยิงที่วิ่งมาจากด้านหลังส่วนล่างจนถึงความยาวทั้งหมดของขา มันเป็นเรื่องธรรมดามากในช่วงไตรมาสที่สองและสามเนื่องจากเด็กที่กำลังเติบโตออกแรงกดทับเส้นประสาท sciatic ที่หลังส่วนล่าง

วิธีการรักษาความรู้สึกเสียวซ่าหรือลิ้นชา

อาการชาที่ลิ้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่นการกดทับเส้นประสาทการกดกระดูกสันหลังการกดอัมพาตและอาการแพ้ของเบลล์ การหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการชาของคุณสามารถช่วยรักษาได้และนี่คือคำแนะนำเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนั้น

• ดูแลรักษาไดอารี่เพื่อจดบันทึกอาหารที่ทำให้เกิดอาการมึนงงเมื่อคุณบริโภค นอกจากนี้ให้จดบันทึกกิจกรรมและเวลาอื่น ๆ ของวันเมื่อตอนที่มึนงงมาและไป
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันหรือกระตุกคอ การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันสามารถใช้แรงกดดันต่อเส้นประสาทไขสันหลังที่นำไปสู่อาการชาที่แผ่กระจายไปทั่วใบหน้าและลิ้นของคุณ
• อย่ารัดหลังด้วยการยกน้ำหนักหรือท่าที่ไม่ดีโดยเฉพาะในไตรมาสที่สาม
• ลดโซเดียมลง อาหารที่อุดมไปด้วยโซเดียมสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงและการกักเก็บน้ำที่นำไปสู่อาการชา
• ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำยังสามารถทำให้เกิดอาการชาที่ลิ้นดังนั้นจึงควรกินเป็นระยะ

วิธีแก้อาการมึนงงและนิ้วมือ

แรงกดที่ข้อต่อและเส้นประสาทอาจทำให้เกิดอาการชาที่มือและนิ้วมือบางครั้งอาจเป็นอาการของโรค carpal tunnel syndrome นี่คือวิธีแก้ไข:

• เฝือกมือหรือข้อมือที่ใส่อยู่บนเตียงสามารถช่วยให้มือของคุณไม่เคลื่อนที่ในขณะที่คุณหลับ สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้มันงอในลักษณะที่น่าอึดอัดใจที่จะมึนในตอนเช้า
• เฝือกมือยังช่วยให้คุณไม่ต้องนอนแขนตอนกลางคืนด้วยการนอนหลับสนิทซึ่งจะเป็นการตัดเลือดไปที่แขน

วิธีแก้ท้องชาหรือพุง

อาการชาที่ท้องเกิดจากมดลูกหนักกดทับเส้นประสาทและหลอดเลือด นี่คือวิธีในการป้องกัน:

• ปรับปรุงท่าทางของคุณในขณะนั่งและยืนเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันที่หน้าท้องส่วนล่าง
• ในขณะที่นอนราบเปลี่ยนตำแหน่งในขณะนี้และจากนั้นเพื่อลดแรงกดดันด้านเดียวของช่องท้องและฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือด

วิธีแก้อาการชาที่ขาและเท้า

สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าขณะตั้งครรภ์เนื่องจากขาและก้นของคุณรับภาระทั้งหมดในขณะที่ยืนและนั่ง สิ่งนี้สามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดงและทำให้รู้สึกเสียวซ่า นี่คือการเยียวยาบางอย่างสำหรับอาการชาในระหว่างตั้งครรภ์:

• นอนข้างซ้ายมากขึ้นทุกครั้งที่คุณพักผ่อนหรือนอน
• หากคุณมีอาการชาตามแขนและขาอ่อนแรงให้หลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักที่มากกว่า 4 กิโลกรัม
• เมื่อคุณรู้สึกอยากพักหรือพักผ่อนให้นั่งในท่าที่สบายแทนที่จะนอนราบ การนอนคว่ำทำให้เกิดแรงกดดันที่หน้าท้องส่วนล่างและเพิ่มอาการชาที่ขาของคุณ
• หากคุณออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ให้คอยติดตามความเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือมึนงงหลังจากนั้น จดบันทึกและหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ

คุณสามารถป้องกันอาการชา

แม้ว่าการป้องกันการรู้สึกเสียวซ่าและอาการชาในร่างกายเป็นไปไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันบางอย่างอาจช่วยลดความเสี่ยงลงได้ การนอนด้วยมือในท่ายกระดับหรือการใช้รั้งข้อมือสามารถป้องกันนิ้วไม่ให้งอและหลีกเลี่ยงข้อมือที่บวมซึ่งอาจทำให้อาการอุโมงค์ carpal แย่ลง การรักษาท่าทางที่ถูกต้องเมื่อคุณนั่งยืนและนอนลงสามารถลดผลกระทบได้อย่างมาก ทดลองกับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการชาและหลีกเลี่ยงการอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน สวมรองเท้าที่สะดวกสบายด้วยพื้นรองเท้าส้นเตี้ยที่อ่อนนุ่ม สามารถลดแรงกดที่ขาและลดอาการชาได้

เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์

แม้ว่าอาการชาที่มือและขาที่ไม่รุนแรงนั้นเป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์ แต่อาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าอย่างกระทันหันอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงสิ่งที่ร้ายแรง การโจมตีอย่างกะทันหันเป็นอาการของการบาดเจ็บหรือการอุดตันและรับประกันการตรวจร่างกายทันที ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณตัดสินใจใช้ยาหรือครีมทางเลือกใด ๆ เพื่อบรรเทาอาการชาที่ท้องหรือขาของคุณ ครีมดังกล่าวมักจะมีการเตรียมสมุนไพรที่ไม่มีการควบคุมและอาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ สุดท้ายแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบถึงอาการผิดปกติใด ๆ ที่คุณสังเกตเห็นในระหว่างการเข้ารับการตรวจเป็นประจำ

มึนงงและรู้สึกเสียวซ่าในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและส่วนใหญ่มักจะไม่กังวล พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยมาตรการป้องกัน