Mom Juhi Parmar เผย 5 เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ พวกเขาช่วยเธอลดน้ำหนัก 17 กิโลกรัม!
ในบทความนี้
- การต่อสู้ไปพร้อมกัน
- Juhi Parmar สูญเสียน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ของเธออย่างไรและคุณทำได้อย่างไร
เราเคยเห็นเธอในรายการ Soap Kumkum ยอดนิยมและใน Big Boss เช่นกันเรากำลังพูดถึง Juhi Parmar นักแสดงหญิงที่สวยงามได้หายตัวไปจากการกระทำมาตั้งแต่เกิดของทารกและปรากฏเฉพาะตอนนี้แล้วในสื่อสังคมและกิจกรรมสาธารณะ หลังจากการคลอดของเธอ Juhi ตัดสินใจจดจ่อกับลูกของเธออย่างสมบูรณ์ไม่กี่ปี อย่างไรก็ตามเราได้สังเกตเห็นว่าเธอกลับมาที่สนามอีกมากดูเหลือเชื่อเช่นเคยและเราต้องการทราบว่าเธอทำได้อย่างไร!
Juhi Parmar มีชื่อเสียงในบทบาทของเธอในละครโทรทัศน์ยอดนิยม Kumkum หยุดพักจากการแสดงเมื่อเธอกลายเป็นแม่
แม้ว่าเธอจะเป็นนักแสดงที่ทุ่มเทมากและพลาดการแสดงไปอย่างแน่นอน แต่เธอก็รู้ว่าเธอต้องการที่จะทุ่มเทความทุ่มเทให้กับการเป็นแม่คนแรก แม่ที่แข็งแกร่งกล่าวในการให้สัมภาษณ์“ ลูกสาวของฉันมีขนาดเล็กและต้องการฉัน งานสามารถรอได้ แต่ไม่ใช่ลูกของฉัน ฉันได้รับการเสนอหลายรายการ แต่ในฐานะแม่บนมือฉันต้องการให้ลูกของฉันโตพอที่จะเข้าใจว่าเธอมีแม่ทำงาน ฉันทุ่มเทให้กับงานของฉันเสมอ แต่ความต้องการชั่วโมงก็แสดงให้เห็นถึงการอุทิศตนต่อลูกสาวของฉัน”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เช้าเช่นนี้❤️❤️❤️❤️
โพสต์ที่แชร์โดย Juhi Parmar (@ juhiparmar14) เมื่อ 10 มิ.ย. 2017 เวลา 3:14 น PDT
แต่ตอนนี้ซามาราลูกสาวตัวน้อยของเธออายุสามขวบและเริ่มไปโรงเรียนจูจิจึงตัดสินใจที่จะหวนคืนสู่ความหลงใหลเช่นงานแสดงของเธอ! เชอร์รี่บนเค้กก็คือเธอได้นำสุขภาพของเธอกลับมาให้ความสำคัญเช่นกันและสูญเสีย น้ำหนักแม่ที่หนักถึง 17 กิโลกรัม ! ภาพใหม่ล่าสุดของ Juhi แสดงให้เห็นถึงนักแสดงหญิงหน้าจอขนาดเล็กที่ดูเพรียวบางและงดงามมากขึ้นกว่าเดิม บา ฮูที่ รักจากโทรทัศน์ของอินเดียมีแฟน ๆ ของเธอหลอนไปทั่วอวตารใหม่ของเธอ
การต่อสู้ไปพร้อมกัน
การลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะแม่ของเราทุกคนรู้ดีเกินไป! สำหรับ Juhi เช่นกันมันเป็นเรื่องยากที่จะลดน้ำหนักทั้งหมด แต่การเดินทางของเธอนั้นรุนแรงยิ่งขึ้นตั้งแต่เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติซึ่งเป็นภาวะที่เมตาบอลิซึมช้าลงทำให้ยากต่อการลดน้ำหนัก อันที่จริงแล้ว Juhi กล่าวว่าเงื่อนไขนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เธอเริ่มมีน้ำหนักตั้งแต่แรก! หากไม่ได้รับการพร่องฮอร์โมนดาวดวงนี้ก็มั่นใจได้ว่าเธอจะลดน้ำหนักได้มากขึ้นในเวลาอันสั้น
“ หากฉันไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะไทรอยด์ผิดปกติฉันก็จะเสียเวลามากขึ้น มันเป็นปัญหาสุขภาพที่ทำให้ฉันมีน้ำหนักตั้งแต่แรกและฉันก็ต้องดิ้นรนกับมันเป็นเวลาสี่ปี
ฉันไม่เคยใฝ่ฝันที่จะเป็นศูนย์ขนาด ฉันมีความสุขในแบบที่ฉันมอง "Juhi อ้างว่า
เธอดูดีมาก! ดังนั้นเราจึงตรวจสอบเพิ่มเติมเพื่อเหตุผลที่แท้จริงเพื่อให้คุณแม่ทุกคนสามารถเริ่มลดน้ำหนักหลังคลอดได้ ความลับของ Juhi คืออะไร?
Juhi Parmar สูญเสียน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ของเธออย่างไรและคุณทำได้อย่างไร
มันเป็นงานที่ยากที่จะลดน้ำหนักไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร แต่หลังการตั้งครรภ์ร่างกายของคุณต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงซึ่งยากที่จะกลับตัว เรานำใบหนึ่งออกมาจากหนังสือนักแสดงหญิงที่งดงามและรวบรวมวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณแม่มือใหม่ในการลดน้ำหนัก
1. กินอาหารขนาดเล็ก 5-6 มื้อ
เพื่อให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่แบบไม่หยุดยั้งก็จะต้องมีการเติมเชื้อเพลิงบ่อยเกินไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณแม่ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ทุกสองชั่วโมง แน่นอนคุณต้องควบคุมขนาดของส่วนนี้เพื่อให้มีผลและรักษาสมดุลของอาหาร Juhi คอยควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่เธอไม่เคยอดอาหาร! หนึ่งในสิ่งที่เธอติดอยู่คือกินเป็นประจำทุกวันและออกกำลังกายหกวันต่อสัปดาห์
2. ผลไม้สดและผักเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
อันนี้สำคัญมากไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อสุขภาพในระยะยาว เป็นธรรมชาติด้วยอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่เก็บรักษาไว้และบรรจุหีบห่อเนื่องจากเป็นศัตรูของการลดน้ำหนักของคุณ! รวมผลไม้สดตามฤดูกาลจำนวนมากไว้ในอาหารของคุณและผักอีกมากมาย จำไว้ว่าถ้ามันมาจากแพ็คเก็ตทิ้งมัน! ร่างกายของคุณจะให้รางวัลคุณ
อาหารเช้าของข้าวโอ๊ตบดสามารถทำให้คุณอิ่มนานหลายชั่วโมงได้ดังนั้นควรรวมไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณ คุณสามารถอ่านสูตรข้าวโอ๊ต 21 สูตรเหล่านี้เพื่อความสนุกที่หลากหลายซึ่งคุณสามารถใช้ได้ตลอดทั้งเดือน!
3. เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
วิถีชีวิตของคุณมีผลกระทบโดยตรงต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ เรารู้ว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอเหมือนกับคุณแม่คนใหม่คือการดิ้นรน แต่ให้พยายามพักผ่อนให้มากที่สุด Juhi ทำให้แน่ใจว่าเธอใช้เวลาสนุกสนานกับลูกสาวของเธอ - เล่นบนชายหาดกอดตัวอยู่บนเตียงผ่อนคลายเมื่อเธอสามารถ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลระหว่างการทำงานและการเล่นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
ดูโพสต์นี้บน Instagram
หัวใจสองดวงหนึ่งหัวใจเต้นเหมือนแม่เหมือนลูกสาว❤❤❤
โพสต์ที่แชร์โดย Juhi Parmar (@ juhiparmar14) เมื่อ 2 มีนาคม 2560 เวลา 2:05 น. PST
4. ไม่มีอาหารการแข่งขัน
Juhi ต่อต้านการอดอาหารทุกประเภทอย่างเคร่งครัด ไม่เพียง แต่จะไม่ได้ผลสำหรับการออกกำลังกายในระยะยาว แต่ยังเป็นอันตรายต่อโภชนาการของทารกด้วย! คุณแม่ใหม่จะต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านอาหารเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของพวกเขาจะมีสุขภาพดี เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่รุนแรงและให้ร่างกายของคุณลดน้ำหนักตามธรรมชาติแทน
Juhi กล่าวว่า“ ฉันมีน้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉันมุ่งเน้นไปที่ลูกน้อยของฉันและโภชนาการของเธอที่ฉันต้องกินอย่างถูกต้อง เมื่ออายุยังน้อยฉันเริ่มจดจ่อกับสุขภาพของฉัน ฉันไม่ต้องการทานอาหารที่ผิดพลาด แต่ต้องการลดน้ำหนักแบบออร์แกนิก”
5. จัดการระดับความเครียดของคุณ
ความเครียดเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือเพิ่มน้ำหนัก! คุณเพิ่งมีชีวิตออกมาจากคุณและคุณต้องรักร่างกายของคุณสำหรับสิ่งที่ได้ทำไป ความเครียดจะทำให้คุณเกลียดตัวเองและอาจนำคุณไปสู่เส้นทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการดื่มสุราหรือออกแรง - ทั้งสองอย่างนี้เป็นอันตรายต่อคุณและลูกน้อยอย่างแน่นอน!
Juhi แนะนำให้คุณแม่ผ่อนคลายผ่อนคลายกินอาหารและออกกำลังกายเมื่อเป็นไปได้เพื่อลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการและทำงานเพื่อเป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของคุณ เธอยังแนะนำให้ต่อต้านการรักษา“ ความผอมบาง” เป็นเป้าหมายสูงสุด เธอบอกว่า“ ความกดดันนั้นไม่เคยผอม แต่เพียงสูญเสียแผ่นใยพิเศษ”
ดังนั้นตอนนี้เรารู้ว่ามนต์ของจูลดน้ำหนักและเพียงแค่มองเธอ - เธอไม่ได้ดูเหลือเชื่อ? เธอพร้อมที่จะกลับไปดูทีวีกับ Shani ซึ่งเป็นรายการในตำนาน เราหวังว่าเธอจะดีที่สุดและหวังว่าจะได้เห็นเธอในทีวี!