Masala Peanuts
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- ข้อมูลทางโภชนาการ
ถั่วมาซาลานั้นดีที่สุดเมื่อลูกของคุณกินข้าวแล้ว สูตรนี้ใช้น้ำมันน้อยลงและมีสุขภาพดีด้วย! ถั่วลิสงบรรจุด้วยสารอาหารที่จำเป็นและช่วยในการทำงานของร่างกาย สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างเสพติดดังนั้นจับตาดูลูกตัวน้อยของคุณว่าเคี้ยวไปมากแค่ไหน!
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร
| 9 คน | 10-15 นาที30-35 นาที
ส่วนผสม
- ถั่วลิสง 1 ถ้วย
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนชา
- 3 กรัมแป้งกรัม / besan
- แป้งข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกชี้ฟ้าแดง 1/2 ช้อนชา
- ผงขมิ้น 1/2 ช้อนชา
- 1 ช้อนชา garam masala
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
แช่ถั่วในน้ำนาน 10 นาที สะเด็ดน้ำ
ขั้นตอนที่ 2
ในชามแยกต่างหากเพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสม เพิ่มถั่วลิสงที่แช่และเนื้อแล้วลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้นี้
ขั้นตอนที่ 3
ผัดถั่วให้ดีเพื่อให้ masala ได้รับการคุ้มครองอย่างดี จัดถั่วลิสงบนจานไมโครเวฟปลอดภัยในชั้นเดียว หากปริมาณมากกว่าจำนวนที่พอดีกับจานคุณสามารถทำได้ใน 2-3 แบทช์
ขั้นตอนที่ 4
ไมโครเวฟบนที่สูงประมาณ 1 นาที เอาออกและใช้ช้อนเอาก้อนใด ๆ ไมโครเวฟอีกครั้งหนึ่งนาที ทำซ้ำ 3-4 ครั้งจนกว่าจะกรอบ
ขั้นตอนที่ 5
จัดการกับจานด้วยความระมัดระวังเนื่องจากจะร้อนขึ้นในเวลาไม่กี่นาที ทำเช่นเดียวกันกับถั่วลิสงทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 6
ปล่อยให้พวกเขาเย็นลงอย่างสมบูรณ์เพราะพวกเขาจะได้รับกรอบที่พวกเขาเย็น เก็บไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑ
ขั้นตอนที่ 7
มันเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมที่เด็ก ๆ สามารถแทะเล็มได้ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับพวกเขาด้วยถ้วยชาหรือกาแฟ
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | แคลอรี่ 204 K
| โปรตีน | 7.0 กรัม
| ไขมัน | 14.5 กรัม
| คาร์โบไฮเดรต | 7 กรัม
| คอเลสเตอรอล | 23 มก
| โซเดียม | 395 มก
| โพแทสเซียม | 202 มก
เคล็ดลับ: แทนที่จะใช้ถั่วคุณสามารถทำอัลมอนด์แบบเครื่องเทศได้เช่นกัน