ผู้หญิง, ข้อแก้ตัวของคุณคืออะไร? 10 นาทีต่อวันทำให้คุณไม่ต้องกลัวอีกต่อไป!
ชีวิตของคุณดูเหมือนจะไร้กาลเวลาและห่างไกลจากที่คุณเคยรู้จักมันใช่ไหม? พวกเราเข้าใจ! รับประโยชน์สูงสุดจากการใช้เวลาไม่กี่นาทีเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและมีชีวิตชีวา!
ผู้หญิงเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผู้ทำงานหลายคน ตั้งแต่การดูแลบ้านจนถึงการจัดการเด็กไปจนถึงการสร้างอาชีพพวกเขามีงานประจำมากกว่าหนึ่งงาน แต่ในขณะที่มันน่าชื่นชมที่จะทำให้ล้อหมุนได้มันไม่ควรที่จะเสียเวลาอันมีค่าสำหรับตัวคุณเอง การพักผ่อนและสันทนาการเป็นสิ่งที่ต้องทำสองอย่างเว้นแต่ว่าคุณต้องการดูดและกินโดยการทำอาหารล้างทำความสะอาดดูแลเด็ก ๆ และพยายามทำโครงการให้เสร็จ!
ผ่อนคลายกิจกรรม 10 นาทีสำหรับฉันเวลา
พยายามทำให้ทุกสิ่งที่สำคัญทำทุกวันเรียกร้องให้มีความมุ่งมั่นและความแข็งแกร่งเหนือมนุษย์ ความอยากที่จะงีบหลับนาน ๆ และการผ่านพ้นความเครียดนั้นสามารถครอบงำได้ แต่แม้ในเวลาว่าง 10 นาทีที่คุณได้รับมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดความเครียด
1. ดื่มด่ำกับกิจกรรมสุดโปรด
อ่านหนังสือสองสามหน้าของหนังสือเล่มใหม่ที่คุณนอนอยู่บนโต๊ะข้างเตียงของคุณหรือฝึกฝนศิลปะและทำร่างย่อ ถ้าคุณชอบที่จะร้องเพลงบางทีคุณอาจจะฮัมเพลงสักสองสามเพลง การทำเวลาให้กับตัวเองไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งชั่วโมงไม่ใช่เมื่อคุณรู้วิธีใช้งานแม้เพียงไม่กี่นาที
2. ผ่อนคลายและทำสมาธิ
เมื่อเด็ก ๆ มาอาละวาดมารับพวกเขาและทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะได้พบกับความต้องการ บางครั้งเด็กสามารถยืดเส้นประสาทของคุณไปยังจุดที่มีความต้องการที่ไม่มีที่สิ้นสุด โชคดีที่คุณไม่ต้องไปไกลถึงเทือกเขาหิมาลัยเพื่อค้นหาความสงบภายในและเรียนรู้ที่จะสงบลง ฝึกทำสมาธิเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน สิ่งนี้สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับจิตใจและอารมณ์ของคุณเป็นอยู่ที่ดี ลืมเทียนและธูป เพียงแค่นั่งบนเก้าอี้ที่แสนสบายให้ห่างจากทุกคนหลับตาและปล่อยให้ความคิดของคุณไหลออกมา การสวดอ้อนวอนสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการทำให้จิตใจสงบและทำให้มองโลกในแง่ดี
3. เข้าทำงานสั้น ๆ
คุณไม่ต้องรอให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนเพื่อขโมยเวลา 10 นาที หากคุณเป็นแม่ใหม่ที่กำลังต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินซื้อซีดีของคุณเองเพื่อรับฟังขณะที่คุณเล่นโยคะพละและพิลาทิส การยืดกล้ามเนื้อการยืดกล้ามเนื้อการกดหน้าอกและการกระทืบเป็นวิธีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสดชื่นอยู่เสมอ
4. ปรนเปรอตัวเองด้วยการเสริมความงาม
เมื่อคุณติดอยู่กับงานและงานบ้านคุณไม่ค่อยมีเวลาทำคิ้วแม้แต่น้อยและมักจะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ แต่ทำไมรอวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณสามารถทำทรีทเมนท์ความงามของตัวเองได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที การนวดหน้าหรือทำเล็บอย่างรวดเร็วสามารถทำให้คุณรู้สึกสวยงามและมั่นใจ เมื่อคุณได้รับชีวิตที่มีชีวิตยื่นเล็บของคุณและใช้เสื้อโค้ทของขัด หรือใช้ปากคีบและแต่งคิ้วตามที่คุณต้องการ นอกจากนี้คุณยังสามารถนวดศีรษะสั้น ๆ และใบหน้าได้อย่างรวดเร็ว
การทำเวลาให้ตัวเองและทำสิ่งที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการรักษาสติให้อยู่ท่ามกลางความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ในฐานะที่เป็นแม่หรือผู้หญิงที่ยุ่งมากคุณต้องใช้พื้นที่นี้ถ้าคุณต้องการอยู่กับพื้นดินมีความอดทนและปราศจากความเครียด แม้ว่าคุณจะมีตัวคุณเองเพียง 10 นาทีทุกวันใช้เวลาในการสร้างสรรค์และเรียกคืนชีวิตของคุณก่อนที่ความเครียดจะอ้างว่าคุณ!