การดื่มชาและกาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของลูกหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• มันดีสำหรับลูกของคุณดื่มชาไหม?
• วิธีทำชาสำหรับลูกของคุณ
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของชาสำหรับเด็ก
• เมื่อใดที่คุณควรเริ่มให้ชากับลูกของคุณ?
• ชาสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก
• ปลอดภัยสำหรับลูก ๆ ของคุณที่จะดื่มกาแฟหรือไม่?
• ทำไมเด็ก ๆ ถึงชอบดื่มกาแฟ
• เหตุผลสำคัญที่บุตรหลานของคุณควรหลีกเลี่ยงกาแฟ

ชาและกาแฟเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเครื่องดื่มในครัวเรือนทั่วโลก ชาและกาแฟมีการบริโภคอย่างมากโดยผู้ใหญ่ แต่เมื่อเด็กสังเกตพ่อแม่ของพวกเขาลุงของพวกเขาและป้าหรือแม้กระทั่งปู่ย่าตายายของพวกเขามีจิบกาแฟหรือชาพวกเขารู้สึกอยากที่จะลอง

มันดีสำหรับลูกของคุณดื่มชาไหม?

ชาไม่แนะนำสำหรับเด็กเสมอไป แต่ในกรณีที่ลูกของคุณดื้อหรือเป็นพ่อแม่คุณตัดสินใจที่จะเสิร์ฟชาร้อน ๆ ให้ลูกของคุณชอบที่จะติดกับชาเขียวหรือชาสมุนไพร ชาเขียวมีความปลอดภัยและเป็นตัวเลือกที่แนะนำเนื่องจากมีองค์ประกอบต้านทานโรคที่เรียกว่า catechins ซึ่งช่วยในการฆ่าเชื้อโรคเพิ่มความเข้มข้นจัดการกับฟันผุและยังช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ

เด็ก ๆ สามารถดื่มชาเขียวได้หรือไม่? คำตอบคือใช่ชาเขียวสำหรับเด็กมีประโยชน์ แต่ก็มีคาเฟอีนด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนทั้งให้ชากับลูก ๆ ของคุณเป็นครั้งคราวและในปริมาณที่ จำกัด หรือต้องการให้พวกเขาไม่มีชาเลย

วิธีทำชาสำหรับลูกของคุณ

เตรียมชาให้ลูกของคุณดังนี้:

• ตามปกติให้ต้มน้ำ
• ใส่ขิงหั่นบาง ๆ หรือกระวานลงไปในน้ำเดือด
• เพิ่มใบชาน้อยลงและสูงชันประมาณ 2-3 นาที
• ในกรณีที่ชาแข็งแรงให้เจือจางโดยเติมน้ำเพิ่ม
• การเพิ่มนมหรือไม่นั้นเป็นเพียงทางเลือก แต่อย่าลืมเสิร์ฟชาอุ่น ๆ ให้ลูก ๆ ของคุณมากกว่าชาร้อน

ประโยชน์ด้านสุขภาพของชาสำหรับเด็ก

ประโยชน์ที่ได้จากการเสิร์ฟชาให้กับลูกของคุณ ได้แก่ :

1. ลดความวิตกกังวล :

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลเนื่องจากความสามารถในการใช้เหตุผลและความเข้าใจไม่ได้พัฒนาขึ้น การแข่งขันของนักฆ่าและศึกษาแรงกดดันนั้นเพียงพอที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลในเด็ก เพื่อให้พวกเขารู้สึกสดชื่นและร่าเริงบางครั้งถ้วยชาที่เรียบง่ายสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ได้เพราะมันช่วยในการปลดปล่อยความเครียด

ประเภทชาที่ดีที่สุดที่จะช่วยรักษาความวิตกกังวลรวมถึงฟางข้าวโอ๊ตหมวกกลมหรือคาโมไมล์

2. ถือว่าอาการท้องผูก :

เมื่อลูกของคุณกำลังมีอาการท้องผูกการให้ชาร้อนหรืออุ่นจะช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายซึ่งจะช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ

ชา Flaxseed ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการรักษาอาการท้องผูกในเด็ก

3. ทำให้ไข้ออกไป :

ความรู้สึกเย็นเป็นอาการทั่วไปของการมีไข้และเมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณเป็นไข้คุณจะต้องพยายามทำให้พวกเขาอบอุ่นและอบอุ่น ในช่วงเวลาดังกล่าวชาจะช่วยให้ลูกของคุณได้รับความอบอุ่นที่จำเป็นทั้งหมดและถ้ามีการเพิ่มขิงฝานและกระวาน 1 เม็ดลงในชาจะช่วยกระตุ้นกระบวนการบำบัด

ชาชนิดอื่น ๆ ที่คุณชอบให้กับลูกของคุณ ได้แก่ เปปเปอร์มินท์, ชามะนาวหรือคาโมไมล์

4. ถือว่าอาการคลื่นไส้ :

ปวดท้องและอาเจียนเป็นอาการหลักของอาการคลื่นไส้ อาการคลื่นไส้เป็นเรื่องปกติในเด็กเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขายังคงพัฒนาและดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยหรือคลื่นไส้ Tea ให้ความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์ ณ จุดนี้เนื่องจากช่วยรักษาอาการคลื่นไส้และในด้านอื่น ๆ ยังทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและชุ่มชื้น

ชาขิงเป็นชาที่ดีที่สุดสำหรับลดอาการคลื่นไส้

5. ลดไอ :

เนื่องจากชามีความร้อนจึงสามารถรักษาอาการไอและโรคหวัดไม่เพียง แต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นคอหรือไอที่ไม่ดี; ชาเป็นวิธีการแก้ปัญหาร่วมกันทั้งปัญหา

ชาเอล์มลื่นหรือชามัชเมลโล่เป็นชาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่มีอาการไอ ในกรณีที่บุตรของคุณมีอาการคัดจมูกควรให้บริการลูกโคลต์ฟุตหรือชาเปปเปอร์มินท์

6. ถือว่าโคลิค :

อาการปวดอย่างรุนแรงในพื้นที่ท้องอาจเป็นเพราะอาการที่เรียกว่าอาการจุกเสียดและเป็นเรื่องธรรมดามากในเด็ก การให้บริการชาอุ่นเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีสำหรับการรักษาอาการจุกเสียดในเด็กและชาที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการจุกเสียด ได้แก่ ชาเปปเปอร์มินท์และชาคาโมไมล์

เมื่อใดที่คุณควรเริ่มให้ชากับลูกของคุณ?

เพื่อความชัดเจนคุณควรหลีกเลี่ยงการให้ชาแก่ลูก ๆ ของคุณเนื่องจากมีคาเฟอีนและอาจกลายเป็นการติดยาเสพติดในระยะต่อไปในชีวิต น้ำตาลที่อยู่ในชาอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อเด็ก แต่ชาก็มีประโยชน์บางประการเช่นกันการให้ชาแก่ลูกของคุณเป็นครั้งคราวนั้นไม่เป็นปัญหา เด็กที่มีอายุระหว่าง 4-10 ปีควรรับบริการชาสมุนไพรเนื่องจากไม่มีคาเฟอีนในขณะที่เด็กอายุระหว่าง 12-13 ปีสามารถเสิร์ฟพร้อมกับชาดำชาเขียวหรือแม้แต่ชานมปกติ

ชาสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก

มีชาสมุนไพรหลากหลายชนิดที่ดีสำหรับเด็กซึ่งบางอย่างรวมถึง:

1. ชายี่หร่า :

ยี่หร่าถือเป็นส่วนผสมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กที่ให้ประโยชน์หลายอย่างเช่นบรรเทาอาการจุกเสียดบรรเทาอาการทางเดินหายใจมีสารต้านอนุมูลอิสระและยังรักษาปัญหาการย่อยอาหารในเด็ก

วิธีการเตรียม :

ใส่เมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนลงในน้ำแล้วต้มประมาณ 10-15 นาที เมื่อน้ำเดือดและสีเปลี่ยนไปอย่างสมบูรณ์ให้กรองเมล็ดและปล่อยให้ชาเย็นก่อนที่จะเสิร์ฟให้ลูกน้อยของคุณ

2. ชากระวาน :

กระวานเป็นส่วนผสมพื้นฐานของชามานานแล้ว ไม่เพียง แต่ให้รสชาติที่ดี แต่ยังมีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ชากระวานช่วยในการเอาชนะปัญหาการย่อยอาหารลดอาการปวดท้องบรรเทาอาการปวดหัวและลดเสมหะและไอ

วิธีการเตรียม :

ผงกระวานมีอยู่ในตลาดคุณสามารถใส่ลงในชาโดยตรงหรือคุณสามารถนำพวกมันออกจากเมล็ดต้นกำเนิดและเทเมล็ดลงในชา ต้มในชาของคุณเพื่อประโยชน์และรสชาติที่ดียิ่งขึ้น

3. ชาขิง :

ชาขิงเป็นชาที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพราะช่วยบรรเทาปัญหาทางเดินอาหารรักษาแผลในกระเพาะอาหารช่วยรักษาอาการหวัดและไอที่อ่าวช่วยรักษาอาการคลื่นไส้และช่วยรักษาอาการเมารถ

วิธีการเตรียม :

เอาขิงชิ้นเล็ก ๆ แล้วบดให้ละเอียด ใส่ขิงสับลงไปในน้ำแล้วปล่อยให้เดือด เมื่อคุณต้มประมาณ 5-7 นาทีให้เติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ปล่อยให้ชาเย็นลงก่อนที่คุณจะเสิร์ฟให้ลูกของคุณ

4. ชาคาโมไมล์ :

ชาคาโมมายล์ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกหลายอย่างเนื่องจากช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้องรักษาปัญหาการย่อยอาหารรักษาปัญหากระเพาะอาหารนอนไม่หลับโรคหวัดทั่วไปและผื่นผ้าอ้อมเช่นกัน

วิธีการเตรียม :

ต้มน้ำ 1 ถ้วยกับดอกคาโมไมล์ 2 ช้อนชาในนั้น ต้มส่วนผสมประมาณ 10 นาทีในขณะที่คุณปิดฝา เสิร์ฟส่วนผสมที่ต้มให้กับลูกของคุณทันทีที่มันเย็นตัวลง

5. ชา Mullein :

ชา Mullein ช่วยบรรเทาอาการไอ, รักษาโรคปอดบวม, จุกเสียด, ท้องร่วง, ไข้, โรคไข้หวัดและแม้แต่หลอดลมอักเสบ

วิธีการเตรียม :

ต้มน้ำกับ mullein หนึ่งช้อนในนั้นประมาณ 10 นาที กรองใบและให้บริการชากับลูกของคุณเมื่อชาเย็น

ปลอดภัยสำหรับลูก ๆ ของคุณที่จะดื่มกาแฟหรือไม่?

คาเฟอีนสำหรับเด็กถือเป็นอันตรายเพราะมันมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย คาเฟอีนบรรจุอยู่ในกาแฟดังนั้นกาแฟจึงไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กเมื่อบริโภคเกิน ผลของคาเฟอีนต่อเด็กโดยทั่วไปนั้นเป็นลบและนั่นคือสาเหตุที่ว่าทำไมมันจึงไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มสำหรับเด็ก

ทำไมเด็ก ๆ ถึงชอบดื่มกาแฟ

การดื่มกาแฟกลายเป็นเทรนด์และเด็กส่วนใหญ่คิดว่ามันเป็นสิ่งทดแทนนมซึ่งเป็นตำนาน นอกจากนี้กาแฟมีรสชาติที่ดีซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็ก ๆ ชอบดื่มกาแฟ กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งทำให้เกิดการเสพติดกาแฟ

เหตุผลสำคัญที่บุตรหลานของคุณควรหลีกเลี่ยงกาแฟ

ผลกระทบของกาแฟต่อเด็กส่วนใหญ่เป็นลบซึ่งสามารถพิสูจน์ได้จากปัญหาต่อไปนี้ที่การติดกาแฟในเด็กอาจทำให้:

1. นอนไม่หลับ :

กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นซึ่งจะช่วยลดการนอนหลับ เด็ก ๆ ต้องการการนอนหลับที่ดีกว่าผู้ใหญ่ทั่วไป แต่กาแฟช่วยในการตื่นตัวมากกว่าที่จะทำให้คุณนอนหลับ

2. การสูญเสียมวลกระดูก :

กาแฟช่วยเพิ่มการสร้างปัสสาวะซึ่งจะนำไปสู่การขาดแคลเซียมในร่างกายและทำให้การสูญเสียกระดูก การสูญเสียมวลกระดูกในเด็กไม่ดีเนื่องจากยังอยู่ในช่วงการพัฒนา

3. ลดความอยากอาหาร :

เด็กที่กำลังเติบโตจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่สมดุลและเมื่อเด็กบริโภคกาแฟพวกเขาอยากกินอาหารลดลงทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นในร่างกาย

4. ฟันผุ :

กาแฟโดยทั่วไปถือว่าเป็นกรดซึ่งนำไปสู่ฟันผุและเคลือบฟันอ่อนลงซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากในเด็ก

5. สมาธิสั้น :

กาแฟเป็นอันตรายต่อเด็ก ๆ เพราะเป็นยากระตุ้นประสาทซึ่งนำไปสู่ภาวะสมาธิสั้น, ขาดสมาธิ, วิตกกังวลและกระสับกระส่ายซึ่งไม่ดีในยุคที่อ่อนโยน

หลีกเลี่ยงการให้คาเฟอีนให้ลูกเพราะอาจนำไปสู่ปัญหาเช่นการสูญเสียมวลกระดูกและการนอนไม่หลับ ชาถือเป็นความชั่วร้ายที่น้อยกว่าและหากคุณต้องทำเช่นนั้นให้ติดกับชาสมุนไพรและชาเขียวเท่านั้น