การกินบิสกิตระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ประเภทของบิสกิตที่คุณสามารถกินได้เมื่อตั้งครรภ์
• ประเภทของขนมปังกรอบที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะตั้งครรภ์
• การรับประทานบิสกิตที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร
• ตรวจสอบฉลากขณะซื้อบิสกิตในการตั้งครรภ์

ความอยากทานของว่างและขนมอร่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์และบิสกิตบ่อยเกินไปที่จะเข้าไปในรายการขายของชำของคุณ โดยทั่วไปการพูดถึงบิสกิตเป็นที่ชื่นชอบเมื่อพูดถึงความหิวที่น่าพอใจ อย่างไรก็ตามบิสกิตทุกชนิดอาจไม่ปลอดภัยสำหรับของว่างขณะที่คุณตั้งครรภ์เนื่องจากสุขภาพของลูกอาจมีความเสี่ยงเนื่องจากการบริโภค เนื่องจากสุขภาพของทารกในครรภ์ของคุณอยู่ในภาวะเสี่ยงจึงควรตรวจสอบข้อเท็จจริงก่อนที่จะทานบิสกิต คุณสามารถจัดทำรายการตรวจสอบทางจิตใจของการตั้งครรภ์บิสกิตที่ดีหรือไม่ดี

ประเภทของบิสกิตที่คุณสามารถกินได้เมื่อตั้งครรภ์

เพื่อยืนยันว่าคุณภาพของบิสกิตและส่วนผสมนั้นปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่คุณจะต้องตรวจสอบและตรวจสอบซ้ำทุกครั้งที่คุณซื้อ เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นสำหรับคุณต่อไปนี้เป็นประเภทที่สามารถเชื่อถือได้กับสุขภาพของลูกน้อยและของคุณด้วย:

1. ขนมปังกรอบปรุงรส

หญิงตั้งครรภ์ชอบที่จะปรากฏในบิสกิตด้วยสารสกัดจากมะนาวหรือขิงในพวกเขา รสชาติเหล่านี้ช่วยในการต่อสู้กับอาการตั้งครรภ์เช่นแพ้ท้องและคลื่นไส้ เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะบิสกิตปรุงแต่งเหล่านี้พิสูจน์ว่ามีประโยชน์มาก

2. บิสกิตย่อยอาหาร

บิสกิตที่ทำจากโฮลวีตหรือโฮลเกรนมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีใยอาหาร หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เผชิญกับอาการท้องผูกซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของเงื่อนไขนี้ บิสกิตย่อยอาหารเหล่านี้ช่วยในการแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกและการเคลื่อนไหวของลำไส้

3. บิสกิตโภชนาการ

บิสกิตที่มีสารอาหารเสริมเช่นแคลเซียมโปรตีนและแมกนีเซียมมีประโยชน์ในการตอบโต้การขาดอาหารหากมี บิสกิตโปรตีนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยในการตอบสนองความต้องการอาหารของลูกน้อยของคุณที่กำลังเติบโต

ประเภทของขนมปังกรอบที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะตั้งครรภ์

เช่นเดียวกับบิสกิตที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์มีบิสกิตบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่คุณตั้งครรภ์:

1. ขนมปังกรอบน้ำตาลและครีม

แม้ว่าจะมีรสชาติที่อร่อยและน่าดึงดูดใจ แต่ก็ควรเก็บบิสกิตครีมหรือน้ำตาลในปริมาณสูงในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาจะไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มอย่างรวดเร็วและไม่พึงประสงค์คุณยังจะพบว่ามันยากที่จะลดน้ำหนักทั้งหมดหลังจากการคลอด เบาหวานขณะตั้งครรภ์ยังเป็นไปได้ถ้าคุณกินมากเกินไปในช่วงเวลานี้ ตรวจสอบฉลากว่ามีบิสกิตปราศจากกลูเตนหรือไม่ถ้าคุณเป็นโรคภูมิแพ้กลูเตน บิสกิตที่ทำในเชิงพาณิชย์มักจะมีกลูเตนในปริมาณสูงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในร่างกายของคุณและส่งผลต่อทารกเช่นกัน

2. ขนมปังกรอบแป้งกรัม

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของก๊าซหรือท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์คือการบริโภคบิสกิตที่ทำจาก Chana (แป้งกรัม) แป้งแกรมเป็นที่รู้จักกันว่านำไปสู่การอิจฉาริษยาในหญิงตั้งครรภ์และจึงถือว่าไม่แน่นอนสำหรับพวกเขา

การรับประทานบิสกิตที่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร

เช่นเดียวกับรายการอาหารและของว่างอื่น ๆ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการบริโภคบิสกิตในปริมาณที่พอเหมาะ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับจำนวนของบิสกิตที่ปลอดภัยที่จะกินในระหว่างวัน ตามกฎของหัวแม่มือบิสกิตทั้งวันไม่เกิน 2 ถึง 3 ตัวควรปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อย สัปดาห์ละไม่เกิน 3 บิสกิตน่าจะโอเคถ้าคุณมีฟันหวานและรักครีมบิสกิต

ตรวจสอบฉลากขณะซื้อบิสกิตในการตั้งครรภ์

หากคุณติดนิสัยในการตรวจสอบฉลากบนทุกสิ่งที่คุณซื้อจากร้านขายของชำสิ่งนี้จะช่วยคุณในการตั้งครรภ์แทน มีรายการปริมาณส่วนผสมที่กล่าวถึงที่ด้านหลังของบิสกิตทุกแพ็ค รายการเหล่านี้มักจะเรียงตามปริมาณหรือร้อยละของส่วนผสมที่ใช้ หากรายการต่าง ๆ เช่นแป้งสาลี, น้ำตาลเทียมหรือน้ำมันเติมไฮโดรเจนนั้นถูกกล่าวถึงที่ด้านบนของรายการนี้ก็ควรส่งสัญญาณเตือนภัยทันที

น้ำมัน Hydrogenated นั้นถูกผลิตขึ้นมาอย่างดุเดือดและคู่กับไขมันทรานส์นั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจ การอ่านฉลากเป็นนิสัยที่ดีและทำให้เรามีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับส่วนผสมทั้งหมดที่ได้จากการทำบิสกิต

โปรดจำไว้ว่าการตั้งครรภ์เป็นระยะที่ละเอียดอ่อนและการเลือกรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดเป็นกุญแจสำคัญในการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี บิสกิตสามารถตอบสนองความหิวของคุณหากบริโภคอย่างสมเหตุสมผลและยังช่วยตอบสนองความต้องการอาหารของคุณในบางกรณีด้วย