āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļ - āļāļąāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ‡āļ§āļĨ

āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļē:

{title}

āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰

  • āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļēāļāļŸāļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?
  • āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”
  • āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
  • āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢ
  • āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™?
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™
  • āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ
  • āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ
  • āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļēāļ”āđ€āļ”āļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļĨāļđāļ āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļēāļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§! āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļīāļ”āļ­āļ­āļāđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļē? āđƒāļŠāđˆāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ!

āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļēāļāļŸāļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āļ•āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” (āļˆāļģ) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ§āđˆāļē 33% āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļžāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ”āļ§āļ‡āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ—āļīāļĻāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļ

āļĄāļąāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āļ—āļ™āļ—āļļāļāļ‚āđŒāļ—āļĢāļĄāļēāļ™āđƒāļ” āđ† āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļšāļĄāļēāļāļąāļšāļĄāļąāļ™ āđƒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļĄāļąāļ™āļšāļ­āļšāļšāļēāļ‡āļĄāļēāļāļˆāļ™āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ„āļļāđ‰āļ™āđ€āļ„āļĒāļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­ āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļŠāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļ‡

āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”

āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āđ€āļāđ‰āļēāļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļī āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļŠāļ­āļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ“āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļ 11-14 āļ§āļąāļ™āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļąāļšāļŠāļ™āļāļąāļšāļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļąāļšāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļēāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ„āļīāļ”āļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļ„āļ·āļ­āļˆāļĢāļīāļ‡ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ!

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ„āļ‚āđˆāļ–āļđāļāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāđ‚āļ”āļĒāļŠāđ€āļ›āļīāļĢāđŒāļĄāļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļ™āļāļ§āđˆāļēāđ„āļ‚āđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļĨāļēāļŠāđ‚āļ•āļ‹āļīāļŠāļ•āđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ›āļŦāđ‰āļēāļ§āļąāļ™ āļ•āļąāļ§āļšāļĨāļēāļŠāđ‚āļ•āļ‹āļīāļŠāļˆāļ°āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

  • āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļ–āđˆāļēāļĒ: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”āļāļąāļšāļœāļ™āļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ
  • āļāļēāļĢāļĒāļķāļ”āđ€āļāļēāļ°: āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļˆāļēāļ°āļœāļ™āļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļīāļ”āđāļ™āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰
  • āļāļēāļĢāļšāļļāļāļĢāļļāļ: āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļœāļ™āļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ

āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢ

āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļ„āļ·āļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āđāļ™āđˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļŠāļļāļ”āļĨāļ‡

{title}

1. āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļ / āļāļēāļĢāļˆāļģ

āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļģ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđāļŠāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļŠāļąāđ‰āļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļąāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļžāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

2. āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§

āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļĢāļ°āļ”āļđāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē āļŠāļīāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ„āļ·āļ­āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰ āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļ‡

3. āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļŠāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™āđāļĨāļ°āļšāļ§āļĄ āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļˆāđ‡āļšāđƒāļˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰

4. āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļāļēāļ™

Basal Body Temperature (BBT) āļ„āļ·āļ­āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ‚āļąāļ™āļĄāļĩāđāļœāļ™āļ āļđāļĄāļī BBT āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆ āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ•āļ·āđˆāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļāđ„āļ‚āđˆ BBT āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡ BBT āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 98.6 āļ­āļ‡āļĻāļēāļŸāļēāđ€āļĢāļ™āđ„āļŪāļ•āđŒāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļˆāļ°āļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

5. āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļšāđˆāļ­āļĒ

āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļšāđˆāļ­āļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļāļąāļ‡

6. āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĨāļĩāļĒāļ”āļŠāļąāļ‡

āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ›āļāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļāļĨāļĩāļĒāļ”āļŠāļąāļ‡āļāļąāļšāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļēāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™āļĄāļēāļ™āļĩāđ‰

7. āļāļ°āļžāļĢāļīāļšāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĢāļ‡

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđāļšāļšāđ„āļ”āļ™āļēāļĄāļīāļāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļ–āđˆāļēāļĒ

8. āđ€āļĄāļ·āļ­āļāļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ

āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĄāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ

9. āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™

āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļĢāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŦāđ‰āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ™āļēāļ—āļĩāđ„āļ›āļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļĢāđˆāļēāđ€āļĢāļīāļ‡āđƒāļ™āļ™āļēāļ—āļĩāļ–āļąāļ”āđ„āļ› āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļāļąāļ‡

āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļŦāļĨāđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļ™āļēāļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™?

āļĄāļąāļ™āļĒāļēāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļ§āđˆāļēāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ­āļ”āđƒāļŠāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 24-48 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļāļ§āđˆāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ‚āđ‰āļ­āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļšāļĢāļĢāļ—āļąāļ”āļāļēāļ™

āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļšāļŠāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™

1. āļŠāļĩ

  • āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļŠāļ­āļ”āđƒāļŠāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāđāļāđˆāļāļ§āđˆāļēāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
  • āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™: āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļŠāļĩāļ§āļ āļēāļžāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļĩāđāļ”āļ‡āļŠāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļ°āļšāļļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļĩāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™āļāļģāļŦāļ™āļ”

2. āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē

  • āļāļēāļĢāļ•āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āđ„āļĄāđˆāļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” 1-2 āļ§āļąāļ™
  • āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™: āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļĒāļđāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡ 2-7 āļ§āļąāļ™ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāļŠāļđāļ‡āđāļĨāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

3. āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒ

  • āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āļāļēāļĢāļ›āļĨāļ”āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļĄāļąāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļ·āļ”āļŠāļđāļ‡
  • āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™: āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ§āļąāļāļˆāļąāļāļĢāļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļ–āļđāļāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āđ€āļĄāļ·āļ­āļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĩāļ‚āļēāļ§āđ„āļ‚āđˆāđāļĨāļ°āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļˆāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ˜āļ­

4. āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§

  • āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡: āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ—āļģāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļ­āļ”āđƒāļŠāđˆ
  • āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™: āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āļ–āļķāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļžāļĢāļ­āļŠāļ•āļēāđāļāļĨāļ™āļ”āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļœāļ™āļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§

5. āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“

  • āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”: āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ“āļĩāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļœāđˆāļ™ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļēāļāđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†
  • āļĢāļ­āļšāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™: āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļĨāļĩāđˆāļĒāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 10-30 āļĄāļĨ. āļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļšāđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĄāļąāļ™āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļœāđˆāļēāļ™āđ„āļ”āđ‰ 500ml! āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđāļ›āļĢāđāļĨāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āđ€āļŠāđˆāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ

āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāđ€āļŠāđˆāļ™āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ•āđˆāļģ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 10 āļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļœāļĨāļšāļ§āļāļ›āļĨāļ­āļĄ

{title}

āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđāļĄāđ‰āļˆāļ°āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™ āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļžāļ§āļāđ€āļ‚āļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ:

1. āđ„āļ›āļŠāļđāļ‡āļšāļ™āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

2. āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3

āļ›āļĨāļēāđ€āļŠāđˆāļ™āļ›āļĨāļēāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļ›āļĨāļēāđāļĄāļ„āđ€āļ„āļ­āđ€āļĢāļĨāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āļŠāļđāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ”āļĨāļđāļāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļĢāļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ

3. āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”

āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļāđ„āļ‚āđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āđ„āļŪāđ‚āļ›āļ—āļēāļĨāļēāļĄāļąāļŠāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļĄāļąāļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ§āļ‡āļˆāļĢāļ­āļļāļšāļēāļ—āļ§āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđƒāļ™āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĒāđˆāļ­āļĄāđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ—āļēāļ™āļĒāļēāļŠāļīāļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

4. āļ­āļĒāļđāđˆāļŦāđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļ Xenoestrogen

āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāđ‚āļ•āļĢāđ€āļˆāļ™ āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļ™āļąāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļ Xenoestrogen āļĄāļąāļāļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļĄāļąāļ‡āļŠāļ§āļīāļĢāļąāļ•āļīāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•

5. āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāđ„āļ§āļ™āđŒāļŠāļąāļāļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāđāļāđ‰āļ§āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļāļąāļ‡ āļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™āđ„āļ§āļ™āđŒāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ§āļ”āļ•āđˆāļ­āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļ„āļđāđˆāļĢāļąāļāļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāđˆ!

6. āđāļĢāļ‡āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ–āđˆāļ§āļ‡

āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ”āļđāđāļ›āļĨāļāđ„āļ›āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļ™āļąāļāļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāļ•āļąāļ§āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĢāļ‡āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ–āđˆāļ§āļ‡ āļ™āļ­āļ™āļĢāļēāļšāļāļąāļšāļŦāļĄāļ­āļ™āļšāļēāļ‡āļ­āļąāļ™āđƒāļ•āđ‰āļāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ§āļēāļ‡āļ‚āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļ™āļœāļ™āļąāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļĨāđˆāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļŠāļļāļˆāļī

7. āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ

āļāļēāļĢāļ—āļēāļšāļ—āļēāļĄāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļāļŦāļ™āđˆāļ§āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļšāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļĒāļ„āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļēāļ‡āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ”āļ—āļ­āļ™āļĨāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĄāļļāđˆāļ‡āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡

8. āļāļēāļĢāđ€āļĒāļĩāļĒāļ§āļĒāļēāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ

āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§ āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļ•āļ°āļ„āļĢāļīāļ§āļŪāļ­āļ§āđŒāļŠāļĩāļ”āļģāđāļĨāļ°āļžāļēāļĢāđŒāļ—āđ€āļšāļ­āļĢāļĩāđˆ

āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒ

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđƒāļ”āđƒāļŦāđ‰āļ—āļĢāļēāļšāļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļšāļĢāļ§āļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāļĄāļĩāđ„āļ§āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļēāļĢāļžāđƒāļ™āļŦāļąāļ§āļ‚āđ‰āļ­:

1. āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļĢāļēāļāļŸāļąāļ™āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļ āļĄāļąāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ‚āđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ‚āđˆāļˆāļēāļāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ”āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĩāļĒāļāļšāđˆāļ­āļĒ āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡:

  • āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­
  • āļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļšāļēāļĒ
  • āđƒāļŠāđ‰āļ™āļīāđ‰āļ§āļŠāļĩāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ°āļŠāļĄāļāļēāļĢāļ„āļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļˆāļļ

2. āļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ”āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļ—āļĩāđˆāļāļąāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļšāļēāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ™āļ­āļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ

3. āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ­āļ°āđ„āļĢ?

āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ•āļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 2/3 āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļĄāļąāļ™! āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļąāļ™āļœāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āļ­āļāļšāļ§āļĄ

4. āļˆāļ°āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ–āđ‰āļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļžāļĨāļēāļ”āđ„āļ›?

āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļē āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļĨāļđāļāļāļąāļ‡āļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĨāđ‡āļ āđ† āļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ† ? āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆ āļĨāļ­āļ‡āļĢāļ­āļŠāļąāļāļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļœāļĨāļĨāļšāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”

5. āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”

āļĄāļĩāļŠāļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļŦāļ™āļąāļāļ•āļēāļĄāļĄāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ‚āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ āļ™āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ™āļ­āļāļĄāļ”āļĨāļđāļāđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđƒāļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļšāļ§āļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

6. āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļĢāļđāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļāļēāļĢāļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļāļŠāļĩāļŠāļĄāļžāļđ / āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ”āļķāļ‡āđāļ—āđˆāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļ­āļāļĄāļē āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ­āļŠāļ‹āļĩāļˆāļĩāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ–āļđāļāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđ‚āļ”āļĒāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāļāļ„āļĢāļđāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĨāļšāļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļžāļĨāļēāļ”āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļˆāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ­āļŠāļ‹āļĩāļˆāļĩāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļ 10 āļ§āļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ­āļŠāļ‹āļĩāļˆāļĩāđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļšāļ§āļāļ›āļĨāļ­āļĄ:

  • āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰ hCG āđ€āļˆāļ·āļ­āļˆāļēāļ‡āļĨāļ‡
  • āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāđ€āļ­āļŠāļ‹āļĩāļˆāļĩāļŠāļđāļ‡

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒāļŠāļīāļ—āļ˜āļīāđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ„āļ›āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ›āđ‰āļēāļ™āđ‰āļēāđ‚āļŸāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļāļĨāļąāļ§ āļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļ‡āļ•āļąāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļĄāļĒāļīāļ™āļ”āļĩāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĄāđˆāđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāđ‰āļē!

āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰ āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļąāļ”āđ„āļ›

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆâ€ž