ฉันไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับความโดดเดี่ยวทางสังคมในการเป็นแม่
จากการวิจัยใหม่จาก Action for Children ของสหราชอาณาจักรผู้ปกครองส่วนใหญ่รู้สึกว่าถูกตัดขาดจากเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานหลังจากการเกิดของเด็ก สิ่งนี้จะไม่แปลกใจสำหรับพวกเราที่อยู่ที่นั่น
ฉันพบวันแรก (หรือ "งุนงงต้น" เป็นบางคนชอบที่จะพูด) แยกอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันถูกมั่วไปกับลูกของฉัน แต่อย่างใดในการให้กำเนิดของเธอฉันได้ morphed เป็น "แม่" และหยุดที่จะเป็นฉัน
ฉันตกหลุมพรางและเชื่อว่าความต้องการของลูกน้อยเป็นสิ่งที่สำคัญ ฉันใส่รอยยิ้มบนใบหน้าของฉันและไปกับมัน และในขณะที่ฉันติดอยู่ที่บ้านเพื่อดูแลความต้องการลูกของฉันตลอดเวลาคนสำคัญในชีวิตของฉันเริ่มทำงานประจำวัน
สำหรับคนพาหิรวัฒน์เช่นฉัน
นักจิตวิทยา Giuliett Moran แห่งการเสริมพลังผู้ปกครองกล่าวว่ามันเป็นสถานการณ์ทั่วไป "การมีทารกแรกเกิดและการเป็นพ่อแม่อยู่ที่บ้านเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคน ๆ หนึ่งบ่อยครั้งเป็นการเปลี่ยนจากงานเต็มเวลาที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างต่อเนื่องและมีอิสระในการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว เข้าร่วมกิจกรรมและมาและไปตามที่คุณต้องการ
“ การเป็นพ่อแม่นั้นมาพร้อมกับความท้าทายใหม่ ๆ มากมายและการลดความสำคัญในการสนทนาของผู้ใหญ่รวมถึงความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับการเข้าสังคม (รวมถึงความเหนื่อยล้าการเล่นกลการกินอาหารและการนอนหลับเป็นต้น) มักจะนำไปสู่ความเหงา
ผลกระทบทางจิตวิทยาของความอ้างว้างไม่ควรถูกมองข้าม การศึกษาล่าสุดจากสหรัฐอเมริกาพบว่าความเหงาและความโดดเดี่ยวทางสังคมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของประชาชนมากกว่าโรคอ้วน Julianne Holt-Lunstad กล่าวถึงสมาคมจิตวิทยาอเมริกันศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Brigham Young กล่าวว่าการเชื่อมต่อกับผู้อื่นในสังคมถือว่าเป็นความต้องการพื้นฐานของมนุษย์
"[การเชื่อมต่อ] มีความสำคัญต่อทั้งความเป็นอยู่และความอยู่รอดตัวอย่างที่รุนแรงแสดงให้เห็นว่าทารกที่อยู่ในความดูแลของผู้ดูแลที่ขาดการติดต่อจากมนุษย์ไม่สามารถเจริญเติบโตและตายได้บ่อยครั้งและแน่นอนว่า "เธออธิบาย
สำหรับคุณแม่ใหม่การแยกตัวของการเป็นพ่อแม่ตอนต้นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าระยะปริกำเนิด (PND) และความวิตกกังวล Terri Smith, Perinatal Anxiety and Depression World (PANDA) CEO กล่าวว่าในขณะที่การมีลูกใหม่อาจเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนาน แต่ก็เป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อ
“ ใหม่ [ผู้ปกครอง] ต้องปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตใหม่นี้ทำงานน้อยลงดูแลลูกคนใหม่ตลอด 24/7 นอนหลับขัดจังหวะและความโดดเดี่ยวทางสังคมหรือการขาดการสนับสนุนทางสังคมสามารถนำไปสู่สิ่งที่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก "เธอ กล่าวว่า
ดังนั้นคำตอบคืออะไร? จากประสบการณ์ของผมความรับผิดชอบในการหาทางออกสู่ความโดดเดี่ยวทางสังคมอยู่ที่พ่อแม่ติดอยู่ที่บ้าน
มีหน่วยงานด้านสุขภาพที่มีการจัดกลุ่มแม่ (ดีมากถ้าคุณคลิกทั้งหมด - ฉันโชคดี - แต่ไม่มากถ้าคุณทำไม่ได้) และกลุ่ม Facebook มากมาย
แต่ในขณะที่วิธีการแก้ปัญหาเหล่านี้จะเป็นประโยชน์พวกเขายังคงปลีกย่อยแม่และแยกพวกเขาออกจากสังคมที่กว้างขึ้น เราจำเป็นต้องปรับปรุงให้ดีขึ้นโดยผสมผสานการสนับสนุนและการเชื่อมโยงภายในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในวงกว้างเพื่อผู้หญิงจะไม่ถูกตัดขาดจากชีวิตเดิมเมื่อพวกเขากลายเป็นพ่อแม่
นี่อาจหมายถึงช่องว่างและกิจกรรมที่เป็นมิตรกับเด็ก ๆ รวมถึงตัวเลือกการดูแลเด็กที่มากขึ้น
เราทุกคนสามารถมีบทบาทได้ Terri Smith แนะนำให้เพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานเริ่มต้นด้วยการเช็คอินปกติ “ เพียงแค่เริ่มต้นการสนทนา ... สามารถสร้างความแตกต่างให้กับผู้ปกครองรายใหม่หรือคาดหวังว่าจะต้องดิ้นรนกับการเปลี่ยนไปสู่การตั้งครรภ์หรือการเป็นพ่อแม่” เธอกล่าว
"อย่าเสนอเพียงเพื่อช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและถามว่า 'คุณต้องการให้ฉันทำอะไร' เตือนพวกเขาถึงการสนับสนุนที่มีอยู่และคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ "
นอกจากนี้ Giuliett Moran ยังกล่าวอีกว่าท่าทางเล็ก ๆ นั้นสามารถส่งผลในเชิงบวกได้เช่นกัน “ งานวิจัยเกี่ยวกับความเหงาแสดงให้เห็นว่ามีความแตกต่างระหว่างอยู่คนเดียวและรู้สึกโดดเดี่ยว” เธอกล่าว
"แม้ว่าการติดต่อทางสังคมอาจลดลงผ่านการเปลี่ยนมาเป็นผู้ปกครอง แต่การแจ้งเตือนเล็ก ๆ เพื่อให้ผู้ปกครองทราบว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขาส่งข้อความตลกหรือแค่หาวิธีง่ายๆในการติดต่อก็สามารถไปได้ไกล"
สำหรับฉันมันแย่กว่านี้ก่อนที่จะดีขึ้น หลังจากการเกิดของลูกคนที่สองของฉันฉันไม่ได้เป็นเพียง 'แม่' ฉันเป็น 'แม่ของสองภายใต้สอง' - ชีวิตเป็นเข็มขัดของผ้าอ้อมและเต้านมและไล่เด็กวัยหัดเดินรอบสวน หญิงชราที่เป็นมิตรจะยิ้มให้ฉันเมื่อฉันผ่านไปว่า "คุณมีมือที่รักแล้ว!" และ "สนุกกับทุกช่วงเวลา - มันไปเร็วมาก"
การย้ายไปที่ชานเมืองทำให้ฉันรู้สึกเหงามากขึ้นเรื่อย ๆ - ฉันกลายเป็นคนโดดเดี่ยวและถูกกีดกันทางสังคม ในเวลาที่ฉันยอมจำนนต่อมันเสียสละตัวเองเพื่อลูก ๆ ของฉัน วันเหล่านั้นมีความยาว เมื่อฉันดูรูปถ่ายในเวลานั้นฉันจำตัวเองไม่ได้เลย ฉันพบการเชื่อมต่อออนไลน์ผ่านบล็อกและรู้สึกโล่งใจที่รู้ว่าความรู้สึกท่วมท้นของฉันถูกแบ่งปันโดยผู้อื่น
บางทีสิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างกัน ถ้าฉันรักษาความสัมพันธ์ฉันไว้ก่อนที่จะกลายเป็น 'แม่' ฉันอาจรู้สึกผูกพันกับตัวเองมากขึ้น แทนที่จะรู้สึกว่าตัวเองลอยลำเหมือนว่าฉันไม่สำคัญอีกต่อไป
ถึงเวลาที่เราจะเริ่มต้นประสบการณ์ของผู้ปกครองใหม่อย่างจริงจังมากขึ้น สถิตินั้นเยือกเย็น - หากผู้ปกครองมากกว่าครึ่งหนึ่งรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวจากนั้นเราทุกคนผิดที่ล้มเหลว