ฉันเพิ่งมีลูก เมื่อใดฉันจะเริ่มรู้สึกดีอีกครั้ง

เนื้อหา:

คำถาม: ฉันมีลูกเมื่อเดือนที่แล้ว เมื่อไหร่ฉันจะเริ่มรู้สึกดี - หรือเหมือนตัวตนเดิม - อีกครั้ง?

Liz Wilkes ผู้อำนวยการผดุงครรภ์ของฉันพูดว่า:

ตำนานการ 'ย้อนกลับ' หลังคลอดร่างกายและอารมณ์

การให้นมบุตร: ห้าเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในช่วงสามวันแรก

การคลอดลูกของคุณเป็นสิ่งที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เตรียมพร้อมสำหรับการฝันและยังกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์เกือบเก้าเดือน แต่สำหรับหลาย ๆ คนวันเกิด - ในขณะที่พิเศษมาก - จะหายไปอย่างรวดเร็วและความเป็นจริงของการเป็นแม่ตั้งถิ่นฐาน

ระยะหลังคลอดเป็นหกสัปดาห์แรกหลังคลอดและเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงมักต่อสู้กับร่างกายและอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญจริง ๆ ก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่การวินิจฉัยปัญหาร้ายแรงที่เรามองไปที่การแทรกแซงต่ำกลวิธีการรับรู้ที่ดีแบบเก่าเพื่อช่วย

การเลี้ยงลูกด้วยนมและการดูแลทารกอาจไม่เป็นไปตามธรรมชาติ ทารกทุกคนเป็นบุคคลเช่นเดียวกับแม่ทุกคนและสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่จำเป็นต้องทำงานต่อไป มันสำคัญมากที่จะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการสนับสนุนทางสังคมที่สำคัญ

ผดุงครรภ์มีความเชี่ยวชาญที่สำคัญในการทำงานกับความต้องการเฉพาะของผู้หญิงและทารกแต่ละคนและทำงานกับสิ่งนี้เพื่อสนับสนุนผู้หญิงในการเป็นแม่ของพวกเขา โฟกัสของพยาบาลผดุงครรภ์คือความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพของแม่และทารก - การเจริญเติบโตและน้ำหนักของทารกการฟื้นตัวทางกายภาพสำหรับแม่ - รวมถึงการให้อาหารการดูแลทารกการตั้งครรภ์ทารก พยาบาลผดุงครรภ์ภาคเอกชนสามารถเห็นผู้หญิงได้บ่อยเท่าที่ต้องการโดยเมดิแคร์เก็บเงินเป็นส่วนสำคัญ

หลังจากที่โรงพยาบาลปล่อยผู้หญิงอาจเห็น GP หรือสูติแพทย์ของพวกเขาในหกสัปดาห์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีผดุงครรภ์ให้คุณ - ตรวจสอบกับโรงพยาบาลหรือสูติแพทย์ของคุณว่ามีอะไรบ้าง หาคนมาเยี่ยมคุณที่บ้านอย่างน้อยทุกสองสามวันสำหรับสัปดาห์แรกและหลังจากนั้นทุกสัปดาห์ หากคุณไม่สามารถค้นหาสิ่งนี้ผ่านโรงพยาบาลหรือผู้ให้บริการดูแลที่มีอยู่ของคุณผดุงครรภ์ส่วนตัวของ Google ในพื้นที่ของคุณและสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความคิด

ในขณะที่การมีผดุงครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณการสนับสนุนเครือข่ายทางสังคมของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ตอนนี้เป็นเวลาที่จะละทิ้งงานบ้านทำอาหารและทำความสะอาดและนอนหลับเมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับ สมาชิกในครอบครัวที่มีความหมายดีจะไปเยี่ยม แต่ควรได้รับการเตือนล่วงหน้าว่าพวกเขาจะได้รับงานให้ทำในขณะที่พวกเขากำลังเยี่ยมชม ไม่ใช่เวลาสำหรับพวกเขาที่จะนั่งและดูแลทารกในขณะที่คุณวิ่งไปรอบ ๆ การทำความสะอาด

ออกจากรายการบนม้านั่งในครัวและขอให้ทุกคนทำงานและทำเครื่องหมาย จัดระเบียบอย่างน้อย 2 สัปดาห์ของความช่วยเหลือในบ้านจากแม่พี่สาวเพื่อนในกฎหมายหรือ - หากไม่มีสิ่งใดข้างต้น - ให้เช่า doula หลังคลอดหรือสอบถามผู้ให้บริการดูแลของคุณที่คุณสามารถเข้าถึงความช่วยเหลือเพิ่มเติม การช็อปปิ้งสามารถทำได้และควรทำออนไลน์ เพื่อนร่วมงานที่ทำอาหารอาจถูกส่งไปทำอาหารที่ไม่สามารถช่วยอะไรได้ คุณแม่ที่มีเด็กทารกคนอื่นสามารถมาและพาลูกสองคนแทนที่จะเดินออกไปข้างนอกขณะที่คุณพักผ่อนคุณสามารถคืนความโปรดปรานให้เพื่อนคนอื่น ๆ ในอีกไม่กี่สัปดาห์

ตระหนักถึงสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด - และอย่ากลัวที่จะพูดออกมาถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในทุกขั้นตอน

ช่วงเวลาที่เงียบสงบนี้ควรเป็นอย่างน้อยหกสัปดาห์แรกหลังคลอดเมื่อคุณฟื้นตัวทางร่างกายและทำความรู้จักกับลูกน้อยของคุณ อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างชัดเจนในเวลานี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความรู้สึกนั้นจะไม่คงอยู่ตลอดไป

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญผดุงครรภ์เป็นขั้นตอนแรกหากสิ่งต่าง ๆ เริ่มผิดพลาด พยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะแนะนำให้คุณปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ตามที่จำเป็น

สนุกกับช่วงเวลานี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ - คุณจะทำเพียงครั้งเดียวสำหรับลูกทุกคน

Liz Wilkes เป็นหมอตำแยและผู้อำนวยการผดุงครรภ์ของฉัน เธอเป็นโฆษกของสื่อสำหรับผดุงครรภ์โลกและเชื่อว่าผู้หญิงชาวโลกทุกคนควรได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอระหว่างการตั้งครรภ์การคลอดและในช่วงหลังคลอด

บทความนี้ปรากฏตัวครั้งแรกใน The Advice Army