สุขอนามัยในระหว่างตั้งครรภ์ - ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญและเคล็ดลับในการรักษา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทำไมสุขอนามัยมีความสำคัญในการตั้งครรภ์
• วิธีการรักษาสุขอนามัยเมื่อตั้งครรภ์

การดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญเท่ากับการทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรง ผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าการอยู่ห่างจากบริเวณที่สกปรกและล้างมือเท่ากับการถูกสุขอนามัย แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมทุกด้านของสุขอนามัยส่วนบุคคลในระหว่างตั้งครรภ์ ความสำคัญของมันไม่สามารถเครียดพอและมีหลายแง่มุมที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของคุณที่คุณควรมุ่งเน้นในช่วงนี้

ทำไมสุขอนามัยมีความสำคัญในการตั้งครรภ์

ไม่ว่าจะเป็นในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอดการตัดสินใจทุกครั้งที่คุณทำซึ่งส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของคุณจะส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของลูก แม้แต่ตัวเลือกที่ตรงไปตรงมาที่สุดในการรักษาความสะอาดของตัวเองก็เชื่อมโยงกับสุขภาพของทารกเช่นกัน

การมีสุขอนามัยที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณเสี่ยงต่อการสัมผัสกับแบคทีเรียและจุลินทรีย์จำนวนมากซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้คุณติดเชื้อได้เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่แข็งแรงเหมือนเมื่อก่อน การติดเชื้อบางอย่างสามารถติดต่อลูกน้อยของคุณและส่งผลกระทบต่อเขาเช่นกันในระยะการเจริญเติบโตที่อ่อนแอที่สุดของเขาทำให้เป็นไปได้ของข้อบกพร่องในระยะยาว นอกเหนือจากแบคทีเรียหากสารเคมีที่เป็นพิษหรือสารใด ๆ เข้าไปในตัวคุณผลที่ตามมาอาจเป็นความหายนะเมื่อสิ่งที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นจะเป็นสุขอนามัยขั้นพื้นฐานที่เรียบง่าย

วิธีการรักษาสุขอนามัยเมื่อตั้งครรภ์

มีหลายพื้นที่ที่คุณควรเน้นเมื่อพยายามรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ

1. สุขภาพผมและผิวหนัง

สารอาหารจำนวนมากถูกพรากไปจากร่างกายของคุณเพื่อช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นซึ่งส่งผลต่อผิวของคุณในรูปแบบต่างๆ นอกจากนี้การหลั่งของน้ำมันภายในต่อมของผมได้รับการเตะเช่นกันทำให้ผมมันเป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ ดังนั้นการสระผมเป็นประจำจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดน้ำมันส่วนเกินและบำรุงเส้นผม เนื่องจากผิวหนังสามารถตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสิ่งมีชีวิตใด ๆ อย่าใช้เวลานานหลายชั่วโมงในอ่างอาบน้ำหรือน้ำ ฝักบัวเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า เมื่อเลือกสบู่และแชมพูรักษาตัวคุณเองกับสิ่งที่ทำจากน้ำมันและสารจากธรรมชาติเพราะปลอดภัยและอ่อนโยนต่อผิวของคุณ

2. เสื้อผ้า

เมื่อจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณเพื่อให้เสื้อผ้าดีขึ้นหรือซื้อเครื่องใหม่ให้นึกถึงแนวคิดสองสามข้อเพื่อช่วยให้คุณเลือกได้ดีขึ้น

เลือกเสื้อผ้าที่คุณสามารถซักด้วยผงซักฟอกที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เมื่อเลือกเสื้อผ้าไปสำหรับคนที่แพ้น้อยและสามารถสวมใส่ได้ง่าย เลือกเสื้อผ้าฝ้ายที่สามารถดูดซับเหงื่อและเปลี่ยนได้ทันทีที่ได้รับเหงื่อ เมื่อซื้อชุดชั้นในคนท้องให้ไปหาแผ่นที่สามารถดูดซับการรั่วไหลของนมจากหัวนมของคุณ

3. สุขอนามัยส่วนบุคคล

การดูแลร่างกายของคุณเองและโดยเฉพาะอย่างยิ่งภูมิภาคใกล้ชิดของคุณเป็นสิ่งจำเป็นในขั้นตอนนี้ อาบน้ำทุกวันและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับภูมิภาคหัวหน่าวเพื่อรักษาความสะอาดและปลอดจากการติดเชื้อใด ๆ เลือกสบู่ที่เรียบและเป็นธรรมชาติใกล้กับช่องคลอดของคุณเพื่อไม่รบกวนความเป็นกรดด่างตามธรรมชาติ จำไว้ว่าให้ล้างมือก่อนกินทุกอย่าง

4. สุขอนามัยช่องปาก

สุขอนามัยทางทันตกรรมและการตั้งครรภ์ไปด้วยกันเพราะสิ่งที่คุณกินคือสิ่งที่ทารกกินเช่นกัน การดูแลฟันและเหงือกของคุณมีความจำเป็นมากยิ่งขึ้นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ครีมเหงือกเพื่อบรรเทาการอักเสบในพวกเขา ระดับความสูงในระดับของฮอร์โมนสามารถทำให้พวกเขาบวมขึ้นและมีความไวเป็นพิเศษซึ่งสามารถทำร้ายค่อนข้างน้อย อย่าลืมแปรงฟันวันละสองครั้งไม่ว่าอะไรก็ตาม การเก็บคราบจุลินทรีย์ไว้ในเช็คเป็นสิ่งที่จำเป็นและการใช้ไหมขัดฟันก็ช่วยคุณได้เช่นกัน

5. การดูแลเต้านม

ความสะอาดของเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ผู้หญิงส่วนใหญ่สังเกตว่าคอลอสตรัมรั่วไหลไปจนถึงปลายไตรมาสแรก ต้องมีการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้หน้าอกที่ชื้นสามารถคันและไม่ถูกสุขลักษณะได้ง่าย เปลี่ยนแผ่นซับในอย่างสม่ำเสมอหลังจากที่พวกเขาเปียกและใช้โลชั่นเพื่อรักษารอยแตกหัวนมตามที่แพทย์แนะนำ

สุขอนามัยเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญในทุกช่วงของชีวิต ความสำคัญของมันเพิ่มขึ้นเมื่อคุณตั้งครรภ์และมันจะทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณในการมุ่งเน้นเฉพาะของมัน ในไม่ช้าคุณจะถือลูกของคุณอยู่ในมือของคุณและให้อาหารเขาจากอกของคุณดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่คุณจะอยู่อย่างสะอาดและมีสุขภาพดี