วิธีการบอกคุณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

เนื้อหา:

บ่อยครั้งที่ผู้คนในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ไม่ยอมรับสถานการณ์ของพวกเขาว่าเป็นการละเมิดเพราะพวกเขาไม่ได้ถูกทำร้ายร่างกาย หลายคนเชื่อว่าหากไม่มีสัญญาณการทารุณกรรมทางร่างกายแสดงว่าไม่ใช่การละเมิด แต่ความเจ็บปวดและการบาดเจ็บจากการถูกทารุณกรรมทางอารมณ์นั้นเป็นเรื่องจริงเช่นเดียวกับการทำร้ายร่างกาย อย่างไรก็ตามรอยแผลเป็นนั้นมองไม่เห็น ค่อนข้างจะซ่อนอยู่ใต้ผิวหนังและลึกลงไปในจิตใจของผู้รอดชีวิต นั่นเป็นเหตุผลที่การรู้วิธีบอกคุณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ

อ้างอิงจากสมาพันธ์ต่อต้านความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ (NCADV) การละเมิดทางอารมณ์หรือการล่วงละเมิดทางจิตวิทยากำลังใช้ "การละเมิดทางวาจาการกระทำการข่มขู่การกระทำหรือการบีบบังคับยุทธวิธี" ประสบการณ์ของฉันกับความรุนแรงในครอบครัวและการใช้อารมณ์ในทางที่ผิดไม่ใช่เรื่องแปลก แฟนโรงเรียนมัธยมขู่และจัดการฉันเป็นเวลาหลายปี ผ่านกลยุทธ์การจัดการของเขาฉันเริ่มถามความจริงของฉัน ฉันถูกทำให้รู้สึกเหมือนความโกรธและความโกรธของเขาเป็นความผิดของฉันราวกับว่าฉันกำลังทำบางสิ่งเพื่อ "กระตุ้น" เขา ฉันรู้สึกเหมือนทำเกินจริงและเกินจริง เขาแนะนำว่าถ้าฉันทำบางอย่างมันจะหยุด มันไม่ได้

ในที่สุดฉันก็ปล่อยภาพที่ สมบูรณ์แบบ ของวิธีที่เราเป็นเมื่อเราพบกันครั้งแรก มันจะไม่เป็นอย่างนั้นอีกครั้ง ฉันรู้ว่าถ้าฉันปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ดำเนินต่อไปฉันจะทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายมากกว่าที่ฉันมีอยู่แล้ว ตอนนี้ฉันเท่านั้นที่เห็นความเสียหายที่ได้ทำไปแล้ว เพื่อจิตใจทั้งหมดของฉัน การบาดเจ็บจากบาดแผลและรอยแผลเป็นจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์แบบนั้นไม่ได้ทำให้คุณผิดหวัง มีธงสีแดงมากมายที่ฉันพลาดเมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายใจในความสัมพันธ์ สิ่งที่ฉันปฏิเสธที่จะมองออกจากการปฏิเสธและสิ่งที่ฉันไม่สามารถมองเห็นได้เพราะฉันกลัว

ตอนนี้ฉันมีเวลาและที่ว่างจากการบาดเจ็บมันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะช่วยให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับความไม่เหมาะสมทางอารมณ์และสิ่งที่ดูเหมือน ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์หรือไม่

1 พวกเขาแยกคุณ

“ หากคุณไม่เคยเห็นเพื่อนแม่หรือพี่น้องที่ดีที่สุดของคุณแม้จะได้รับข้อเสนอจากนั้นก็อาจถึงเวลาคิดว่าทำไม” ดร. ซาแมนต้าร็อดแมนนักจิตวิทยาคลินิกและผู้สร้างเว็บไซต์ดร. Psych Mom บอกฉันระหว่างการสัมภาษณ์ "บ่อยครั้งที่คุณรู้ราง ๆ ว่ามันจะทำให้ 'ปัญหา' เห็นหรือพูดถึงคนเหล่านี้ แต่คุณไม่คิดว่ามันเป็นการล่วงละเมิดจริง ๆ แล้วมันคือ"

คู่ค้าที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์มักจะแยกคุณจากความสัมพันธ์ใกล้ชิดอื่น ๆ รวมถึงผู้ที่มีครอบครัวเพื่อนหรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน Rodman กล่าว เธอแนะนำว่าผู้ทำร้ายอาจไม่รู้ตัวเลยว่ากำลังทำอยู่ แต่ถ้าพวกเขาได้รับความจริงที่ว่าคุณต้องการจากไปพวกเขารู้ว่าคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเช่นเพื่อนและครอบครัวอาจแนะนำให้คุณ

2 พวกเขาทำให้คุณสงสัยสติของคุณ

อีกไม่นานคำว่า "gaslighting" ได้ผุดขึ้นมา Gaslighting เป็นกลยุทธ์การละเมิดทางจิตวิทยาที่ทำให้เหยื่อตั้งคำถามกับความจริงของตัวเองตามเว็บไซต์สายด่วนการละเมิดในประเทศแห่งชาติ ตัวอย่างของคนที่อารมณ์ไม่ดีที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่นพูดว่า "คุณบ้าที่ไม่เคยเกิดขึ้น" "คุณแน่ใจหรือไม่ความทรงจำของคุณไม่ดีนัก" หรือ "ทุกอย่างอยู่ในหัวของคุณ"

ทารุณกรรมของฉันกระแทกหัวฉันขณะขับรถและพยายามโน้มน้าวฉันในภายหลังว่าเป็นอุบัติเหตุโดยสิ้นเชิง เขาปฏิเสธมันเคยเกิดขึ้น และสักครู่ฉันก็ถามด้วย ฉันคิดว่า ฉันเข้าใจผิดหรือเปล่า? แม้ว่าฉันจะรู้ลึก แต่ก็ไม่มีอุบัติเหตุ

การส่องแสงเป็นวิธีการทารุณที่มีพลังมากเพราะมันทำให้เหยื่อถามทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นสติอารมณ์ความรู้สึกและสัญชาตญาณของลำไส้

3 คุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกของคุณ

“ หากคุณกลัวที่จะนำหัวข้อบางเรื่องมานี่เป็นสัญญาณอันตรายที่ความสัมพันธ์ของคุณสร้างขึ้นบนรากฐานที่สั่นคลอน” ร็อดแมนกล่าว เธอเสริมว่าพันธมิตรที่ไม่เหมาะสมอาจหยุดคุณจากการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจและบางครั้งพวกเขาจะเยาะเย้ยคุณเพื่อแสดงความเป็นตัวคุณเอง

คู่หูที่ไม่เหมาะสมอาจไม่พูดอย่างชัดเจนว่า "อย่าพูดถึงเรื่องนี้" แต่ร็อดแมนแนะนำว่าถ้าพูดถึงบางสิ่งหรือบางคนทำให้เกิดการตอบสนองอย่างฉับพลันทุกครั้งนั่นเป็นการละเมิดทางอารมณ์

4 พวกเขาอิจฉาอย่างไร้เหตุผล

ความรู้สึกหึงเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ตาม Dani Bostick ของสมาคมให้คำปรึกษาอเมริกัน แต่ถ้าคู่ของคุณกำลังส่งข้อความและโทรหาคุณอย่างต่อเนื่องไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามมันอาจเป็นความหึงหวงที่ไม่มีเหตุผล

“ ความอิจฉาริษยากลายเป็นปัญหาเมื่อคนรู้สึกอิจฉากลายเป็นเจ้าของหรือควบคุมหรือกำหนดมาตรฐานสองเท่าสำหรับคู่ของเขาหรือเธอ” บอสทิคเขียนในเว็บไซต์ที่พักอาศัยในประเทศ

5 พวกเขาทำให้เกิดภัยคุกคาม

ภัยคุกคามไม่จำเป็นต้อง จำกัด อยู่แค่เพียงตัวเดียวสำหรับคุณ พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมอาจขู่ว่าจะทำร้ายหรือฆ่าลูกของคุณสมาชิกครอบครัวและสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ ผู้กระทำความผิดอาจขู่ว่าจะฆ่าตัวตายตามที่โครงการแนวร่วมต่อต้านความรุนแรงแห่งชาติ (NCAVP)

ภัยคุกคามสามารถมาในรูปของการข่มขู่โดยที่ผู้ทำร้ายทำลายทรัพย์สินทำลายสิ่งต่าง ๆ ต่อหน้าคุณหรือแสดงอาวุธให้คุณ ผู้ทารุณกรรมของฉันชกหลุมในกำแพงถัดจากหัวของฉันในระหว่างการต่อสู้ ฉันไม่ได้ตี แต่ข้อความที่เขาส่งมีความรุนแรงโดยนัย

6 พวกเขาตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง

ตามที่ระบุใน NCADV ผู้ที่กระทำผิดอาจตำหนิพันธมิตรของพวกเขาสำหรับพฤติกรรมของตนเอง พวกเขาจะอ้างว่าคุณยั่วยุหรือทำให้พวกเขากระทบ พวกเขาอาจตำหนิคุณเพราะการนอกใจของตัวเองโดยบอกว่าคุณทำให้พวกเขานอกใจและนอกใจ ผู้ทำทารุณกรรมจะอ้างว่าความเครียดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ทำให้พวกเขามีพฤติกรรมที่แน่นอน

7 พวกเขาใช้เงินเพื่อควบคุมคุณ

ผู้ทำร้ายสามารถควบคุมทรัพยากรทางเศรษฐกิจเพื่อทำร้ายคู่ครองของพวกเขา จากข้อมูลของ NCAVP ผู้กระทำความผิดอาจควบคุมว่าเงินจะถูกใช้ไปกับเสื้อผ้าและอาหารอย่างไร พวกเขาอาจหมดหนี้ขโมยบัตรเครดิตและเงิน

8 พวกเขาอายวิจารณ์และขายหน้าคุณ

พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมอาจวิจารณ์หุ้นส่วนของตนอย่างต่อเนื่องในความเป็นส่วนตัวหรือเปิดเผยต่อสาธารณะ วิธีที่พวกเขาทำมันอาจแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง ตัวอย่างเช่นผู้ที่กระทำความผิดอาจดูหมิ่นเกี่ยวกับความเฉลียวฉลาดและรูปลักษณ์ของพันธมิตร หรือพวกเขาอาจสร้างความสนุกให้กับคู่ของพวกเขาและทำให้เสียเกียรติซึ่งทั้งหมดนี้เป็นกลยุทธ์ที่จะลดความนับถือและความมั่นใจในเป้าหมายของตนเองลง

9 พวกเขาปฏิเสธคุณเสน่หา

"การรักษาเงียบ" เป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดทางอารมณ์ที่เว็บไซต์การบำบัดที่ดีมักจะใช้โดยคนหลงตัวเอง ด้วยการใช้การรักษาอย่างเงียบ ๆ ผู้ที่ทำทารุณกรรมกำลังพยายามลงโทษคู่ค้าของตน พวกเขาพร้อมกันหลีกเลี่ยงการตำหนิ (และแม้แต่การแก้ไข) และปิดความพยายามใด ๆ โดยคู่ค้าเพื่อยืนยันตัวเอง ความหมายผู้ทำร้ายได้รับการควบคุมสถานการณ์อย่างเต็มที่

การละเมิดทางอารมณ์ส่วนใหญ่เป็นวิธีการที่ผู้ทำทารุณกรรมจะควบคุมความสัมพันธ์และบุคคล มันเป็นวิธีที่จะกดขี่พันธมิตรของพวกเขาและทำให้พวกเขาลง ไม่มีใครสมควรได้รับการทารุณกรรมและการรักษาจากใคร

ต้องการความช่วยเหลือ? ในสหรัฐอเมริกาโทร 1-800-799-SAFE (7233) สำหรับสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติหรือเยี่ยมชมสายด่วนการโจมตีทางเพศแห่งชาติออนไลน์ที่ดำเนินการโดย RAINN สำหรับแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเยี่ยมชมเว็บไซต์ของศูนย์ทรัพยากรความรุนแรงทางเพศแห่งชาติ