วิธีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถตั้งค่าได้อย่างไร

เนื้อหา:

ใน อาหารเช้าที่ Holly Golightly ของทิฟฟานี พูดถึงการมี "หมายถึงสีแดง" ซึ่งใกล้เคียงกับบลูส์ แต่ไม่มากนักเพราะพวกเขาออกมาจากที่ไหน หากคุณเป็นแม่คนใหม่คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับคดี "หมายถึงสีแดง" หรือในแง่ทางคลินิกมากขึ้นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ฉันไม่ชอบคำว่า "baby blues" เพราะรู้สึกเบาลงสำหรับฉัน แต่ฉันเข้าสู่ "mean reds.") ในกรณีใด ๆ มีงานวิจัยมากมายที่ต้องทำในเงื่อนไขนี้และคำถามแรก คุณจำเป็นต้องรู้คำตอบว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเกิดขึ้นได้เร็วแค่ไหน?

ตามที่ Mayo Clinic อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) สามารถพัฒนาได้ภายในสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด แต่พวกเขายังสามารถแอบดูคุณได้นานถึงหกเดือนถึงหนึ่งปีหลังคลอดทำให้ PPD ยิ่งยากที่จะรับมือกับ .

แม่ใหม่ทุกคนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกท่วมท้นพบว่ามีสมาธิยากลำบากนอนหลับและกิน ในขณะ นี้ความรู้สึกเหล่านี้ ทำให้ รู้สึกอึดอัดจนเกินไปและอาจนำไปสู่ความรู้สึกที่น่ากลัวอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลความโศกเศร้าอารมณ์แปรปรวนและความหงุดหงิด และเนื่องจากคุณประสบกับความรู้สึกที่น่ากลัวคุณจึงร้องไห้และรู้สึกเหมือน sh * t PPD คือเมื่อคุณได้สัมผัสกับสิ่งต่างๆข้างต้น แต่ด้วยความเข้มที่เพิ่มขึ้นและเป็นระยะเวลานาน Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกต ตามที่ระบุไว้ข้างต้น PPD ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม แต่ในระหว่างนี้นี่คือบางสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับสภาพ เป็นสิ่งสำคัญในการบันทึก เมื่อ คุณเริ่มสังเกตอาการเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมซึ่งจะช่วยให้คุณดีขึ้น

1 คุณจะได้รับการคัดเลือกสำหรับ PPD

การพูดว่าแม่ใหม่เหนื่อยคือการพูดน้อย ดังนั้นคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเหนื่อยหรือเหนื่อยล้าซึ่งไม่สามารถจัดการได้เป็นอาการของ PPD UPI รายงานการวิจัยใหม่ที่แนะนำผู้หญิงทุกคนควรได้รับการตรวจ PPD สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความถี่ที่คุณควรได้รับการฉาย PPD

2 คุณอาจมีปัญหากับลูกน้อยของคุณ

นักแสดงหญิงเฮย์เดนพาเนตติเรเร่ซึ่งเป็นคนตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอกับ PPD ได้อธิบายเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าหนึ่งในอาการที่ร้ายแรงที่สุด: การมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ “ ถ้าคุณคิดว่าหนึ่งวินาทีที่แม่อยากรู้สึกแบบนั้นกับลูกของเธอคุณก็ไม่อยู่ในหัวของคุณ” เธอบอกสไตล์ Yahoo "มันเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่อ่อนแอน่ากลัวและผิดมากที่สุดที่คุณเคยรู้สึก" ตามที่ Mayo Clinic ความรู้สึกพิเศษเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อภายในช่วงหลังคลอดปีแรก

3 ความสามารถของคุณในการคิดอย่างชัดเจนนั้นลดน้อยลงอย่างรุนแรง

Huffington Post รายงานว่าแม่ใหม่ที่ประสบ PPD จะไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนซึ่งจะรบกวนความสามารถของเธอในการทำงานประจำวัน

4 คุณพบกับการโจมตีเสียขวัญ

นักสังคมสงเคราะห์คลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของอารมณ์และความวิตกกังวลปริทันต์ Kate Kripke เขียนความคืบหน้าหลังคลอดว่าการโจมตีแบบตื่นตระหนกเป็นอาการของ PPD ซึ่งอาจไม่ชัดเจนจนกว่าจะถึง 10 เดือนหลังคลอด

5 คุณคิดว่าจะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ

มาโยคลินิกรายงานว่าความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณเป็นอาการทั่วไปของ PPD และไม่ต้องทนทุกข์กับความคิดเหล่านี้ในความเงียบ อย่ารู้สึกอับอายขอความช่วยเหลือทันที

6 คุณมีความคิดฆ่าตัวตาย

โทรหาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณเมื่อความคิดเหล่านี้คลานเข้ามาในกรณีฉุกเฉินให้โทรไปที่หมายเลขสายด่วนการฆ่าตัวตายเช่นสายป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) Mayo Clinic แนะนำ อย่าเก็บความคิดเหล่านี้เป็นความลับ บอกคนที่คุณรักหรือเพื่อนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์ของคุณ

7 คุณร้องไห้มากเกินไป

ไม่ว่าคุณจะน้ำตาไหลโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนหรือเพราะคุณคิดว่าคุณเป็นแม่ที่ไม่ดีเป็นสัญญาณบ่งบอก PPD อย่างใดอย่างหนึ่งการร้องไห้มากเกินไปเป็นสัญญาณบางสิ่งที่ไม่ถูกต้องตามความคืบหน้าขององค์กรหลังคลอด

8 คุณอาจพัฒนาอาการปวดหลังคลอด

อ้างอิงจากส Huffington โพสต์สภาพที่หายากที่เรียกว่าโรคจิตหลังคลอดรวมถึงภาพหลอนหลงผิดหวาดระแวงสับสนและพยายามที่จะทำร้ายตัวเองหรือทารก ผู้ที่มีอาการเหล่านี้จะถูกขอให้รักษาทันที

9 คุณอาจไม่รู้ว่าคุณมี PPD

Jezebel ตีพิมพ์บทความล่าสุดโดยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้พูดถึงการมี PPD เพราะพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองมี นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากที่ต้องติดตามความรู้สึก "ปิด" ที่คุณมีและแสวงหาการรักษาทันที และนี่คือสาเหตุที่รายการหมายเลขหนึ่งในรายการนี้มีความสำคัญเช่นกัน

10 เก็บบันทึกความรู้สึกของคุณด้วยวันที่

หนึ่งในนักร้องนำที่ทุกข์ทรมานจาก PPD, Brooke Shields, เขียน memoir, Down Came the Rain: My Journey ผ่านภาวะเศรษฐกิจตกต่ำหลังคลอด แม้ว่าคุณจะไม่ต้องเผยแพร่ประสบการณ์ แต่ Mayo Clinic แนะนำให้คุณเก็บบันทึกความรู้สึกของคุณเพื่อให้แพทย์สามารถตรวจสอบเมื่อมีอาการเกิดขึ้นเพื่อช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่คุณต้องการ

11 อย่ารอให้ความรู้สึกข้างต้นดีขึ้น; ขอความช่วยเหลือจาก STAT

จากข้อมูลของ Huffington Post ผู้หญิงประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าได้รับผลกระทบจาก PPD ดังนั้นหากคุณมี PPD คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว Mayo Clinic แนะนำให้ทำการรักษาทันทีที่คุณพบกับความรู้สึกความคิดหรือพฤติกรรมใด ๆ ข้างต้น