วิธีการจัดการฝันร้ายของเด็ก

เนื้อหา:

บางทีลูกน้อยของคุณอาจไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อให้อาหารในช่วงนี้ แต่คุณอาจต้องการกลับไปที่เวทีนั้นถ้าคุณกำลังรับมือกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนที่น่ากลัว เป็นการยากที่จะเฝ้าดูลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขามีฉากหวาดกลัวตอนกลางคืน แต่ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนนั้นไม่ก่อให้เกิดอันตรายและด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยคุณอาจช่วยลูกของคุณให้ปลอดจากความดีได้

สิ่งที่น่ากลัวในเวลากลางคืนคืออะไร?

เมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณตื่นขึ้นมากลางดึกกรีดร้องอย่างไม่หยุดยั้งและตื่นตระหนกพวกเขามีแนวโน้มที่จะพบกับความหวาดกลัวตอนกลางคืน ความหวาดกลัวยามค่ำคืนนั้นแตกต่างจากฝันร้ายและพวกมันค่อนข้างธรรมดา เด็กถึงร้อยละหกจัดการความหวาดกลัวตอนกลางคืนในบางจุด ในฐานะพ่อแม่การเห็นลูกของคุณประสบกับความหวาดกลัวยามค่ำคืนอาจทำให้คุณอารมณ์เสีย แต่ต้องให้ความมั่นใจความน่ากลัวในยามค่ำคืนจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจในระยะยาวและเด็ก ๆ

บอกถึงความแตกต่างระหว่างความหวาดกลัวยามค่ำคืนและฝันร้าย

หากลูกของคุณกำลังประสบกับความหวาดกลัวในยามค่ำคืนคุณอาจเห็นพวกเขาเฆี่ยนตีพูดคุยไร้สาระตีหรือขว้างสิ่งของในขณะที่พวกเขาหลับ บางครั้งเด็ก ๆ ที่มีประสบการณ์ตอนกลางคืนอาจทำให้เตียงเปียก ลูกเล็กของคุณอาจดูหวาดกลัวและสับสนและในขณะที่คุณเห็นลูกของคุณลืมตาพวกเขาจะไม่ตื่น พวกเขาอาจจำคุณไม่ได้เมื่อคุณพยายามปลอบโยนพวกเขา เนื่องจากพวกเขาไม่ได้ตื่นจริงๆจึงไม่ควรบังคับให้พวกเขาตื่นในขณะที่พวกเขากำลังหวาดกลัวยามค่ำคืน

อะไรคือสาเหตุของความหวาดกลัวยามค่ำคืน?

เมื่อเราหลับเราจะต้องผ่านช่วงเวลาของการนอนหลับลึกและ REM หลายครั้ง (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) ความหวาดกลัวตอนกลางคืนเกิดขึ้นเมื่อเด็กวัยหัดเดินของคุณตื่นขึ้นมาบางส่วนในช่วงหลับลึกซึ่งค่อนข้างเร็วในตอนกลางคืน ในช่วงเวลาที่ความหวาดกลัวยามค่ำคืนอาจดูเหมือนนานเกินไป แต่ในความเป็นจริงพวกเขามักใช้เวลาประมาณ 15 นาที

ความหวาดกลัวยามค่ำคืนเป็นแค่ฝันร้ายที่เลวร้ายหรือไม่?

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างฝันร้ายและความหวาดกลัวตอนกลางคืนคือฝันร้ายที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM การนอนหลับ REM คือเมื่อคุณฝัน เด็ก ๆ มักจะจำฝันร้ายได้เพราะพวกเขาสามารถระลึกถึงสิ่งที่พวกเขาฝันถึงได้ ในทางกลับกันความหวาดกลัวยามค่ำคืนจะเกิดขึ้นในช่วงหลับลึกที่ไร้ฝันและไม่มีความทรงจำถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในวันถัดไป

อะไรคือสาเหตุของความหวาดกลัวยามค่ำคืน?

หากคุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความหวาดกลัวตอนกลางคืนหรือการเดินละเมอมันเป็นเรื่องปกติที่ลูกของคุณจะได้สัมผัสกับความหวาดกลัวยามค่ำคืน ทริกเกอร์สำหรับความหวาดกลัวตอนกลางคืนอาจเป็นสิ่งที่มีผลต่อการนอนหลับเช่นยาชนิดต่าง ๆ เหนื่อยมากเกินไปหรือเป็นหวัด / มีไข้ หากลูกของคุณตื่นขึ้นมาโดยไม่คาดคิดสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลเสียงที่ไม่คาดคิดหรือจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำสิ่งเหล่านี้อาจเป็นต้นเหตุเช่นกัน

สิ่งที่น่ากลัวในเวลากลางคืนจะเกิดขึ้นในเวลาใด?

เด็กที่มีอายุระหว่างสามถึงแปดปีมักจะประสบกับความหวาดกลัวตอนกลางคืน

คุณช่วยได้อย่างไร

เมื่อคุณเห็นว่าลูกของคุณมีความหวาดกลัวในยามค่ำคืนคุณจะต้องการอะไรมากกว่านั้นเพื่อปลุกพวกเขาและปลอบโยนพวกเขา แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือรอจนกว่าพวกเขาจะสงบลงด้วยตนเอง การตื่นขึ้นมาสามารถทำให้พวกเขารู้สึกกลัวและสับสนมากขึ้น เมื่อความหวาดกลัวยามค่ำคืนสิ้นสุดลงถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องปลุกลูกตัวน้อยของคุณ - คุณสามารถปลุกพวกเขาเบา ๆ โดยพาพวกเขาไปที่ห้องน้ำหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมเพื่อให้พวกเขาตื่นขึ้นมา "ตลอดทาง" ลูกของคุณจะจำอะไรไม่ได้เกี่ยวกับความหวาดกลัวกลางคืนในวันถัดไป แต่มันอาจคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับพวกเขาเพื่อดูว่ามีอะไรรบกวนพวกเขาหรือไม่
หากคุณสังเกตเห็นความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันทุกคืนคุณสามารถพยายามหยุดวงจรโดยปลุกลูกของคุณก่อนที่ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนจะเริ่มขึ้น ทำอย่างนี้ทุกคืนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์
สร้างกิจวัตรเวลานอน“ แข็ง” และสอดคล้องกับเวลานอน

เราต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกหรือไม่?

หากลูกของคุณประสบกับความหวาดกลัวตอนกลางคืนทุกคืนคุณควรถามแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาอาจเป็นสาเหตุทางร่างกายหรือไม่เช่นต่อมทอนซิลขนาดใหญ่ที่ส่งผลต่อการหายใจและรบกวนการนอนหลับของพวกเขา คุณอาจต้องส่งต่อผู้เชี่ยวชาญ แต่ส่วนใหญ่เวลานี้เป็นระยะที่จะผ่านเวลา