วิธีการทำผลไม้บริสุทธิ์สำหรับทารก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เมื่อไหร่และอย่างไรที่จะแนะนำน้ำซุปข้นผลไม้ให้กับทารก?
• เคล็ดลับการทำน้ำซุปข้นผลไม้
• สูตรน้ำซุปข้นผลไม้ง่ายสำหรับเด็ก

ผลไม้ purees ทำง่ายกินง่ายและเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการโดยรวมของทารก แต่ถ้าคุณให้บริการน้ำซุปข้นชนิดเดียวกันทุกวัน ๆ คุณสามารถคาดหวังความโกรธเกรี้ยวของทารกได้ ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีและเวลาที่จะเริ่มให้บริการ

เมื่อไหร่และอย่างไรที่จะแนะนำน้ำซุปข้นผลไม้ให้กับทารก?

ผลไม้ purees มักย่อยง่าย แต่คุณต้องรู้ว่าเมื่อใดที่จะต้องแนะนำผลไม้ในอาหารของลูกน้อยเช่นเดียวกับอาหารแข็งอื่น ๆ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยผลไม้หนึ่งผลไม้หนึ่งช้อนและสองครั้งต่อวัน เพิ่มส่วนค่อยๆ

ตามกฎทั่วไปคุณสามารถแนะนำมันได้ในช่วง 6-8 เดือน นี่คือเวลาที่ทารกมักจะให้นมลูกน้อย ดังนั้นพวกเขาต้องการรายการอาหารอื่น ๆ ในอาหารเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์

เคล็ดลับการทำน้ำซุปข้นผลไม้

ในการใช้ประโยชน์จากน้ำซุปข้นผลไม้ให้ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีทำผลไม้บริสุทธิ์สำหรับเด็กทารก

• Purees จะต้องทำกับผลไม้สุกเสมอเพราะจะทำให้หวานในรสชาติและง่ายต่อการผสม
• ผลไม้ทุกชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการของตัวเอง คุณควรพยายามที่จะรวมผลไม้ต่างๆที่คุณสามารถทำน้ำซุปข้นด้วยเพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่สมดุล
• ก่อนอื่นให้ลองน้ำซุปข้นผลไม้ชิ้นเดียวจากนั้นค่อย ๆ เคลื่อนไปที่ผลไม้คงที่
• หลีกเลี่ยงส้มสับปะรดและเสาวรสจนกว่าทารกจะมีอายุ 12 เดือนเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กเล็ก
• อย่าต้มผลไม้เพราะอาจทำให้เสียบางส่วนของสารอาหาร คุณสามารถอบให้พวกเขาเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด

สูตรน้ำซุปข้นผลไม้ง่ายสำหรับเด็ก

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วให้เริ่มต้นการเดินทาง 'ผลไม้' ของทารกด้วยผลไม้ชิ้นเดียว หลังจากที่ลูกของคุณทนกับผลไม้ชนิดหนึ่งคุณสามารถเลือกผลไม้ชนิดอื่นแล้วย้ายไปที่ผลไม้ผสมบริสุทธิ์

1. Chikoo หรือ Sapota Puree

Sapota ที่นุ่มและหวานเหมาะสำหรับเด็กอายุมากกว่า 7 เดือน อุดมไปด้วยวิตามินเอและซี

ส่วนผสม

• 1 sapota เล็ก ๆ
• เต้านม / สูตรนม

ทำอย่างไร

• ปอกเปลือกและหั่นต้นสะเปาออกเป็นชิ้น ๆ
• ทำลายเมล็ดมัน
• ผสมในเครื่องปั่น
• คุณสามารถเพิ่มนมแม่ / นมสูตร

2. วันที่น้ำซุปข้น

purees วันที่เหมาะสำหรับทารกอายุมากกว่า 8 เดือน พวกเขาเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินบีและแร่ธาตุที่ซับซ้อนเช่นซีลีเนียมทองแดงโพแทสเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสแคลเซียมและเหล็ก

ส่วนผสม

• ไม่กี่วันที่สดใหม่
• นมแม่ / สูตร

ทำอย่างไร

• ยกเลิกการเก็บวันที่
• วันที่ต้องการการปรุงอาหารอย่างเข้มข้นโดยมี 4-5 เสียงนกหวีดในหม้อความดันเพื่อทำให้นุ่มพอสำหรับซุปเคี่ยว
• ผสมผสานวันที่ต้มในโปรเซสเซอร์
• เพิ่มนม / สูตร

3. มะละกอและสุกฝรั่งบด

น้ำซุปข้นผลไม้ผสมสำหรับเด็กทารกนี้เป็นส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกที่มีอายุมากกว่า 8 เดือน มันมีวิตามิน A มากกว่าส้มและวิตามินซีมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนเส้นใยและโฟเลต มักเรียกว่า 'ราชินีผลไม้' หรือ 'ผลไม้วิเศษ' เพราะมีสารอาหารที่หลากหลายมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ นั่นทำให้มันเป็นส่วนสำคัญของอาหารทารก

มะละกอเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเช่นแคโรทีนวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีโฟเลตกรดแพนโทธีนิกโพแทสเซียมทองแดงและแมกนีเซียม มันมีใยอาหารดังนั้นจึงย่อยง่าย มันถูกเรียกว่า "ผลไม้แห่งนางฟ้า" โดย Christopher Columbus เพราะความดีและความอร่อย

ส่วนผสม

• ครึ่งฝรั่ง (สุก)
• มะละกอ (สุก)

ทำอย่างไร

• ล้างปอกเปลือกผลไม้ทั้งชิ้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• De-seed the papaya
• ทานมะละกอให้มากขึ้นและฝรั่งน้อยลง
• ผสมผสานในเครื่องเตรียมอาหาร

4. ลูกแพร์และพลัมน้ำซุปข้น

ชุดนี้สามารถนำมาใช้เมื่อทารกเป็น 6 ถึง 8 เดือน พลัมเป็นยาระบายอ่อน ๆ ดังนั้นจึงไม่แนะนำในช่วงหกเดือนแรก

ลูกแพร์มีวิตามิน A, C, โฟเลตและโพแทสเซียมแร่ธาตุ, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียมและแคลเซียม พลัมเป็นแหล่งของน้ำตาลโปรตีนวิตามินซีและเคเนื่องจากผลไม้ทั้งสองชนิดนี้มีปริมาณเส้นใยสูงน้ำซุปข้นนี้จึงสามารถบรรเทาอาการท้องผูกในทารกได้

ส่วนผสม

• ลูกแพร์และลูกพลัมจำนวนน้อย

ทำอย่างไร

• ล้างปอกเปลือกและหั่นลูกแพร์เป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ล้างหลุมและตัดลูกพลัมเป็นชิ้นขนาดไตรมาส
• นึ่งจนนุ่ม
• ผสมในเครื่องเตรียมอาหาร
• เพิ่มน้ำสำหรับซุปเคี่ยวเปื่อยแล้วกรอง
• เพิ่มน้ำ / นม / สูตรเพิ่มเติมเพื่อให้มันไหล

5. องุ่นแตงโมและมะนาว Puree

น้ำซุปข้นนี้จะทำให้ลูกอิ่มนานเป็นเวลานานเพราะองุ่นแต่ละอันมีแคลอรี่ประมาณ 5

มันยังบรรจุในสารอาหารจากสามแหล่งใหญ่ องุ่นไม่ได้อุดมไปด้วยแคลอรี่ แต่ยังมีวิตามิน A, C, B-6 และ K และแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมแคลเซียมเหล็ก นอกจากนี้ยังมีสาร resveratrol และไฟเบอร์ แตงโมมีวิตามิน A, B6 และ C ในปริมาณที่ดีไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระกรดอะมิโนและโพแทสเซียม มะนาวเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีวิตามินซีสูง นอกจากนี้ยังมีโฟเลตและโพแทสเซียม

ส่วนผสม

• องุ่นไร้เมล็ดสีเขียว
• น้ำแตงโม
• มะนาวฝาน

ทำอย่างไร

• ล้างผลไม้
• ปอกเปลือกองุ่นด้วยมีด
• ตัดองุ่นออกเป็นครึ่ง
• ผสมในเครื่องปั่น
• เพิ่มมะนาวเล็กน้อยมากเกินไปสามารถทำให้เปรี้ยว
• เพิ่มน้ำแตงโมบางอย่างเพื่อให้ความมั่นคงไหล
• เพิ่มน้ำตาล
• อย่าเพิ่มนม / เต้านมเพราะมะนาวจะทำให้ตกใจ
• นอกจากนี้คุณยังอาจแช่แข็งองุ่นไว้ล่วงหน้าเพื่อรับน้ำซุปเย็น ๆ หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อน

purees เหล่านี้เต็มไปด้วยความดีงามบริสุทธิ์จากธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบสำหรับการพัฒนาสุขภาพของลูกน้อยของคุณ

แอปเปิ้ลน้ำซุปข้นสำหรับทารก
กล้วยน้ำว้าสำหรับทารก
แครอทบดสำหรับทารก