วิธีการสร้างพื้นที่นอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับทารกแรกเกิดของคุณ

เนื้อหา:

เนื้อหาที่ได้รับการสนับสนุน

การนอนหลับที่ปลอดภัยสำหรับเด็กทารกอาจเป็นหัวข้อที่วิตกกังวลสำหรับผู้ปกครองใหม่ แต่ข่าวดีก็คือเรารู้มากขึ้นกว่าเดิมเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงของเวลานอนหลับที่สำคัญของลูกน้อยของคุณ วิธีการนอนหลับที่แนะนำเหล่านี้ง่ายต่อการจดจำและสามารถช่วยให้จิตใจของคุณพักผ่อนในวันแรก ๆ

รู้พื้นฐาน

Cindy Davenport, ผดุงครรภ์, พยาบาลสุขภาพเด็กและผู้ก่อตั้ง Safe Sleep Space กล่าวว่า: "ถ้าคุณตั้งค่าตัวเองตั้งแต่เริ่มต้นด้วยแนวทางการวิจัยและรู้ว่ามีผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีประสบการณ์และมีความรู้ - ผดุงครรภ์และพยาบาลสุขภาพเด็ก" เพื่อช่วยคุณคุณจะได้รับการบันทึกความกังวลมากมาย "

ในช่วงต้นเดือนที่ผู้ปกครองสามารถอดนอนและหงุดหงิดเธอพูดและรู้ว่าพื้นฐานความปลอดภัยการนอนหลับของคุณภายในออกสามารถป้องกันความเสี่ยงโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อคุณอาจจะไม่คมชัด

วิธีเดียวที่จะกลับมา

วางลูกของคุณบนหลังของพวกเขาที่จะนอนหลับตั้งแต่ต้นมากสำหรับการนอนทั้งกลางวันและกลางคืน ไม่ปลอดภัยสำหรับทารกที่จะนอนตะแคงข้างหรือหน้าท้องเหมือนอยู่บนหลัง หัวลูกน้อยของคุณจะต้องถูกเปิดออกขณะที่พวกเขาควบคุมอุณหภูมิของพวกเขาผ่านหัวและใบหน้าของพวกเขา

อากาศบริสุทธิ์

อากาศภายในอาคารอาจมีมลภาวะเป็นห้าเท่าของอากาศภายนอก [1] ต้องขอบคุณกลิ่นสารพิษสิ่งแวดล้อมและฝุ่นละออง พิจารณาเครื่องฟอกอากาศเพื่อให้แน่ใจว่าครอบครัวของคุณกำลังสูดอากาศบริสุทธิ์ อุปกรณ์ไฮเทคยอดนิยมเหล่านี้สามารถช่วยในการลดการปนเปื้อนในอากาศในบ้านรวมถึงละอองเกสรดอกไม้, แม่พิมพ์, สัตว์เลี้ยงโกรธ, กลิ่น, สารเคมีและควัน แน่นอนเพื่อความปลอดภัยสูงสุดไม่ควรมีการสูบบุหรี่ในบ้านของทารก หากคุณสูบบุหรี่แพทย์ของคุณสามารถแนะนำการรักษาที่เหมาะสมและบริการช่วยเหลือในท้องถิ่นเพื่อช่วยให้คุณเลิก “ และอย่ากลัวที่จะขอให้ผู้เยี่ยมชมไม่สูบบุหรี่ในบ้านของคุณ” ซินดี้กล่าว

ห้องของคุณเตียงของพวกเขา

Sindy Says: "สถานที่ที่ดีที่สุดที่เรารู้จักสำหรับเด็กที่จะนอนอย่างปลอดภัยอยู่ในพื้นที่นอนของตัวเอง - เตียงเด็กหรือเปลเด็ก - ในห้องเดียวกับผู้ดูแลผู้ใหญ่อย่างน้อยจนถึงหกเดือนและสูงสุด 12 เดือนสิ่งนี้ใช้ได้กับทุกครั้ง ของวันนอนหลับและกลางคืน "

พื้นฐานที่นอน

ลูกน้อยของคุณควรนอนบนที่นอนที่แน่นสะอาดและราบเรียบโดยไม่มีความเอียงหรือความสูง 'กฎระเบียบของออสเตรเลียกล่าวว่าที่นอนควรมีความหนาไม่เกิน 75 มม. "ซินดี้กล่าว" เด็กทารกหรือเด็กวัยหัดเดินมีความเสี่ยงที่จะติดอยู่ระหว่างที่นอนกับด้านข้างของเตียงดังนั้นกฎระเบียบดังกล่าวจึงไม่ควรมีช่องว่างมากกว่า 20mm."

การดูแลลูกน้อย

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไม่มีอะไรในเปลหรือเปลเด็กยกเว้นลูกน้อยของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการหายใจไม่ออก "มันดูน่าเบื่อเลยทีเดียว - ไม่มีของเล่นนุ่ม ๆ, กันชน, ผ้านวมและผ้าห่มไม่มีที่ใด ๆ แม้แต่ที่แขวนอยู่ด้านข้าง" ซินดี้กล่าว วางเตียงเด็กให้ห่างจากสายที่แขวนอยู่เช่นผ้าม่านผ้าม่านหรือเครื่องใช้ไฟฟ้า อย่าใช้ผ้าห่มไฟฟ้าขวดน้ำร้อนหรือถุงข้าวสาลีสำหรับทารก

กลางวันและกลางคืน

เปลหรือเปลเด็กของลูกน้อยของคุณเป็นที่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับ - ตลอดเวลา “ ถ้าคุณอยู่บนโซฟาคุณอาจถูกล่อลวงให้นอนที่นั่นถ้าพวกเขาพยักหน้า” ซินดี้กล่าว“ แต่การแบ่งปันโซฟาจะเพิ่มความเสี่ยงเป็นอย่างมากมันอาจดูง่ายเมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับอยู่บนหน้าอก แต่นั่นก็ไม่ปลอดภัยเช่นกัน "

อย่าปล่อยให้ทารกนอนหลับในกระเด้งเปลญวนถุงถั่วเตียงน้ำหรือที่นั่งในรถ รถเข็นไม่ถือว่าเป็นพื้นที่การนอนหลับที่ปลอดภัยเช่นกันซินดี้กล่าว "มีการไหลเวียนของอากาศรอบ ๆ หัวทารกน้อย"

อย่าร้อนมากเกินไป

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะไม่แนะนำอุณหภูมิห้องสำหรับทารกโดยเฉพาะคำแนะนำของพวกเขาคือไม่ปล่อยให้ลูกน้อยของคุณร้อนเกินไป ตามคู่มือทั่วไปอุณหภูมิห้องของลูกน้อยของคุณจะรู้สึกสะดวกสบายสำหรับคุณ ตั้งสมาธิกับอุณหภูมิร่างกายของทารกเพื่อบ่งชี้ที่ดีที่สุด ซินดี้แนะนำให้รู้สึกถึงหน้าอกส่วนบนของทารกและกลับมาเพื่อตรวจสอบความร้อนสูงเกินไปเนื่องจากพื้นที่เหล่านั้นสะท้อนอุณหภูมิแกนกลางของเด็กได้อย่างถูกต้อง “ เป็นเรื่องปกติที่มือและเท้าของพวกเขาจะรู้สึกหนาว” เธอกล่าวเสริม

ห่อหุ้มอย่างปลอดภัย

แม้ว่าการห่อตัวลูกน้อยของคุณจะถูกแนะนำให้ใช้เป็นกลยุทธ์ในการตั้งรกราก แต่ควรออกจากศีรษะและใบหน้าที่เปิดอยู่อย่าใส่เสื้อผ้าของคุณไว้ใต้ผ้าพันแขนและไม่ต้องพันตัวทันทีที่สัญญาณกำลังจะกลิ้ง หยุดการห่อตัวก่อนเดือนที่หกเพราะหลังจากทารกอายุนี้จะสามารถพลิกตัวได้

บทความนี้จัดทำร่วมกับ Dyson

ไดสันผู้นำระดับโลกด้านเทคโนโลยีการแก้ปัญหาใช้เงินกว่า 14 ล้านดอลลาร์ออสเตรเลียต่อสัปดาห์ในการวิจัยและพัฒนา เครื่องฟอก Dyson Pure อยู่ในระดับแนวหน้าของการเปลี่ยนแปลงทางเทคโนโลยี ขับเคลื่อนด้วยการตรวจจับอัจฉริยะข้อมูลขนาดใหญ่การวิเคราะห์และการเรียนรู้ของเครื่องเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในร่มที่เหมาะสม Dyson ได้พัฒนาระบบการกรองเป็นเวลา 25 ปีและเครื่องทำความร้อนพัดลมฟอกอากาศ Dyson Pure Hot + Cool Link ™เป็นเทคโนโลยีการฟอกที่ทันสมัยที่สุดของเรา แต่เพื่อให้แน่ใจว่าอากาศในบ้านของเราสะอาดขึ้น เมื่อพิจารณาว่าทุกวันที่เราหายใจอากาศโดยเฉลี่ย 10, 000 ลิตรไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนเริ่มให้ความสำคัญกับคุณภาพอากาศที่เราหายใจและผลกระทบโดยรวมต่อสุขภาพของเรา เครื่องประกอบด้วยเซ็นเซอร์อัจฉริยะที่ตรวจสอบสภาพแวดล้อมสำหรับมลพิษและเมื่อตรวจพบมลพิษที่เป็นอันตรายเครื่องฟอกอากาศโดยอัตโนมัติ แอป Dyson Link ช่วยให้ผู้ใช้ 'เห็น' มลพิษที่มองไม่เห็นในกราฟคุณภาพอากาศ โดยการติดตามประวัติคุณภาพอากาศผู้คนสามารถตรวจสอบคุณภาพอากาศรู้สึกแจ้งและปรับพฤติกรรมของตนได้

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

[1] สนับสนุนโดยข้อมูลจากศูนย์วิจัยสภาพอากาศและสภาพอากาศโลก