วิธีการตั้งครรภ์ลูกเร็วและง่ายดาย

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• วิธีตั้งครรภ์เร็ว
• เมื่อมีเวลาที่ดีที่สุดที่จะตั้งครรภ์
• มีเพศสัมพันธ์ก่อนช่วงเวลาการตกไข่
• วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ
• เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์เร็วและเป็นธรรมชาติ

ในฐานะคู่สามีภรรยาคุณอาจใช้เวลาหลายปีในการพยายามไม่ตั้งครรภ์ทารกด้วยการมีเซ็กส์คุ้มครอง ตอนนี้คุณได้ตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์และต้องการให้มันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว บทความนี้กล่าวถึงเวลาที่ดีที่สุดในการลองตั้งครรภ์และวิธีการที่คุณสามารถใช้เพื่อตั้งครรภ์ลูกพร้อมด้วยเคล็ดลับและคำแนะนำที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถใช้เป็นคู่เพื่อตั้งครรภ์ทารกที่มีสุขภาพดีตามธรรมชาติ

วิธีตั้งครรภ์เร็ว

ในฐานะที่เป็นคู่หนุ่มสาวอายุต่ำกว่า 35 หากคุณมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันเป็นประจำควรใช้เวลาสูงสุด 6 เดือนในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณยังไม่เคยตั้งครรภ์แม้ว่าจะพยายามมานานกว่าหนึ่งปี คำแนะนำเดียวกันนี้สำหรับคู่รักที่มีอายุมากกว่า 35 ปีซึ่งยังไม่ได้รู้สึกหลังจากระยะเวลา 6 เดือน

ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการตั้งครรภ์อาจต้องใช้เวลา ประมาณว่าผู้หญิงอายุ 30 ปีที่มีสุขภาพดีมีโอกาสเพียง 20% ที่จะตั้งครรภ์ในแต่ละเดือน ดังนั้นในฐานะคู่รักคุณต้องไม่เครียดที่จะไม่ตั้งครรภ์และต้องสนุกกับชีวิตเพศของคุณอย่างสม่ำเสมอ

รายการด้านล่างเป็นขั้นตอนพื้นฐานบางประการที่คุณต้องทำเพื่อเพิ่มโอกาสในการคิด:

• รับรองว่าคุณมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์คุณควรมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ แต่ไม่ใช่ทุกวันเนื่องจากสเปิร์มสามารถอยู่รอดได้นานถึง 7 วัน รักษาช่องว่างเวลาที่เพียงพอระหว่างเหตุการณ์ของการมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้เวลาเพียงพอสำหรับสเปิร์มที่จะสร้างขึ้น นอกจากนี้ยังมีเพียง 6 วันในหนึ่งเดือนเมื่อคุณสามารถตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึง 5 วันก่อนการตกไข่พร้อมกับวันตกไข่

• ถอนมาตรการควบคุมการเกิดล่วงหน้า

การคุมกำเนิดรูปแบบฮอร์โมนบางชนิดสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ของคุณได้แม้ว่าคุณจะหยุดใช้ ในกรณีของยาคุมกำเนิดผลของฮอร์โมนไม่ควรอยู่ได้นานและคุณควรกลับไปใช้รอบเดือนปกติก่อนใช้ยาเม็ดเหล่านี้ หากคุณใช้อุปกรณ์ภายในมดลูก (IUD) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นำอุปกรณ์ดังกล่าวออกโดยมืออาชีพด้านการดูแลสุขภาพเพื่อคืนความอุดมสมบูรณ์ของคุณ ผลกระทบของ Depo-Provera อาจยาวนานกว่า ดังนั้นให้หยุดถ่ายภาพอย่างน้อยหนึ่งปีก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ

นอกจากนี้คุณต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรง การทานกรดโฟลิกในปริมาณที่สม่ำเสมอ (อย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์) จะช่วยเพิ่มโอกาสและลดความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องในทารกของคุณ การรักษาน้ำหนักตัวปกติและ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณให้อยู่ที่ประมาณ 16 ออนซ์ต่อวันก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

เมื่อมีเวลาที่ดีที่สุดที่จะตั้งครรภ์

เวลาที่ดีที่สุดที่จะตั้งครรภ์คือช่วงเวลาตกไข่ระยะเวลาที่ไข่โตเต็มที่ออกจากรังไข่ ในขณะที่สเปิร์มสามารถมีชีวิตรอดได้ 48 ถึง 72 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์ไข่ที่โตเต็มที่จะมีชีวิตอยู่ได้เพียง 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากการตกไข่ ซึ่งหมายความว่าไข่ตัวเมียจะได้รับการปฏิสนธิในเวลา 12-24 ชั่วโมงหลังจากปล่อยเท่านั้น ดังนั้นเพื่อเพิ่มโอกาสในการคิดคุณควรมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 2-3 วันก่อนตกไข่ สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าอสุจิจะมีปริมาณเพียงพอในท่อนำไข่เพื่อให้ไข่แก่ไข่เมื่อมันถูกปล่อยออกมาในที่สุด

การคาดการณ์ว่าการตกไข่ของคุณจะเกิดขึ้นได้เมื่อใด

ในรอบการมีประจำเดือนเฉลี่ย 28 วันสำหรับผู้หญิงทุกคนการตกไข่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวและโดยทั่วไปประมาณ 14 วันก่อนที่จะเริ่มรอบถัดไป อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือน 28 วันอยู่ในกลุ่มน้อยเนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอบเดือนที่ยาวนานระหว่าง 24 ถึง 35 วัน เมื่อการตกไข่เกิดขึ้น 14 วันก่อนถึงวันสุดท้ายของรอบการทำงานหรือวันที่คุณได้รับประจำเดือนหมายความว่ามันอาจเกิดขึ้นในวันที่ 10 สำหรับผู้หญิงที่มีรอบเดือน 24 วันหรือในวันที่ 21 สำหรับผู้หญิงที่มี รอบประจำเดือน 35 วัน

ผู้หญิงที่มีรอบเดือนปกติสามารถใช้อุปกรณ์เช่นเครื่องคิดเลขการตกไข่เพื่อทำนายเวลาตกไข่ของคุณในแต่ละเดือน นอกจากนี้ชุดการทำนายการตกไข่ที่ทดสอบระดับฮอร์โมนของคุณตลอดระยะเวลาการมีประจำเดือนของคุณจะสามารถกำหนดวันที่คุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่

สำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนผิดปกติการทำนายว่าจะเกิดการตกไข่ได้ยากเพียงใด หากรอบประจำเดือนของคุณไม่สม่ำเสมอคุณสามารถค้นหาอาการต่อไปนี้ที่อาจบ่งบอกว่าการตกไข่เกิดขึ้น:

• สังเกตการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณ

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณคืออุณหภูมิของร่างกายของคุณที่เหลือ อุณหภูมินี้จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในระหว่างกระบวนการตกไข่ วัดอุณหภูมิร่างกายของคุณโดยใช้เครื่องวัดอุณหภูมิทุกเช้าก่อนลงจากเตียง คุณสามารถตรวจจับรูปแบบอุณหภูมิของคุณจากการบันทึกของคุณ ภาวะเจริญพันธุ์จะอยู่ที่ระดับสูงสุด 2-3 วันก่อนที่อุณหภูมิจะสูงขึ้น

• สังเกตการเปลี่ยนแปลงของสารคัดหลั่งในช่องคลอด

สังเกตการเพิ่มขึ้นของการหลั่งในช่องคลอดแบบเปียกและเหนียวซึ่งเกิดขึ้นก่อนการตกไข่ หลังการตกไข่มูกปากมดลูกจะลดลงและดูเหมือนจะหนาขึ้นและขุ่นมัวมากขึ้น

มีเพศสัมพันธ์ก่อนช่วงเวลาการตกไข่

เมื่อคุณประเมินกรอบเวลาการตกไข่ของคุณทุกเดือนคุณควรวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่มีบุตรยากซึ่งจะใช้เวลาประมาณสองถึงสามวันก่อนการตกไข่และในวันที่การตกไข่ของคุณ

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับหน้าต่างความอุดมสมบูรณ์ให้ตั้งเป้าหมายว่าจะมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในช่วงสัปดาห์ที่สองและสามของรอบการมีประจำเดือนของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจว่ามีสเปิร์มที่แข็งแรงและแข็งแรงเพียงพอในท่อ Fallopian ก่อนที่จะปล่อยไข่

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ก่อนการตกไข่รวมถึงการทำให้แน่ใจว่าคุณในฐานะคู่รักยังไม่ได้ผ่านเวทย์มนตร์ที่แห้งแล้งนานก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีบุตรยาก เพื่อป้องกันการสะสมตัวอสุจิที่ตายแล้วในน้ำอสุจิผู้ชายควรหลั่งน้ำอสุจิอย่างน้อยหนึ่งครั้งในวันก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์

วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณ

ในฐานะคู่สามีภรรยาคุณต้องมีสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุดก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณแก้ไขนัดกับสูติแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพใด ๆ และได้รับการคัดเลือกสำหรับความผิดปกติทางพันธุกรรมใด ๆ นอกจากนี้แพทย์ของคุณสามารถแนะนำให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตซึ่งสามารถปรับปรุงโอกาสในการคิดของคุณ

หลีกเลี่ยงการใช้และการบริโภคสิ่งต่อไปนี้:

1. การใช้น้ำมันหล่อลื่นในช่องคลอด

การศึกษาวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดสามารถทำลายตัวอสุจิและขัดขวางการเคลื่อนไหวของพวกเขาไปยังมดลูกเพื่อให้ไข่แก่ไข่ นี่เป็นเพราะระดับ pH (ความเป็นกรด) ของสารหล่อลื่นสูงพอที่จะฆ่าอสุจิ แทนที่จะเป็นสารหล่อลื่นที่เป็นอันตรายให้ใช้การเล่นหน้ากิจกรรมเช่นการสัมผัสที่ละเอียดอ่อนการจูบและการกอดเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ หากการเล่นหน้าไม่ทำงานจะเป็นการดีกว่าถ้าใช้น้ำอุ่นเป็นสารหล่อลื่นเนื่องจากน้ำไม่เป็นพิษต่อสเปิร์ม

2. การบริโภคคาเฟอีนสูง

การศึกษาวิจัยได้พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคาเฟอีนสูงและไม่สามารถเข้าใจได้ ในขณะที่บริโภคคาเฟอีนประมาณ 200-300 มก. (เทียบเท่ากาแฟ 2 ถ้วย) ในแต่ละวันก็ไม่เป็นไรคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคมากกว่า 500 มก. (หรือ 5 ถ้วยกาแฟ) เนื่องจากสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ในระยะยาว

3. การบริโภคแอลกอฮอล์

แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับระดับความปลอดภัยของการดื่มแอลกอฮอล์ แต่ผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผู้หญิงไม่ดื่มในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือนหลังจากการตกไข่

4. การสูบบุหรี่

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคู่รักที่สูบบุหรี่ใช้เวลานานในการตั้งครรภ์ การสูบบุหรี่จะต้องหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัดจากทั้งคู่เมื่อพยายามมีลูก ไม่เพียง แต่การสูบบุหรี่เป็นประจำจะส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ แต่ยังสามารถส่งผลต่อระดับความอุดมสมบูรณ์ในอนาคตของบุตรหลานของคุณ นอกจากนี้การสูบบุหรี่อาจเป็นอันตรายต่อรังไข่ของผู้หญิงทำให้จำนวนอสุจิต่ำในผู้ชายเพิ่มการสูญเสียของไข่และยังส่งผลให้วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นสำหรับผู้หญิง

ภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมที่เกิดจากการสูบบุหรี่รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการแท้งบุตรพร้อมกับทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักต่ำ

5. ความเครียด

ความเครียดในระดับสูงอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายและส่งผลกระทบต่อการตกไข่ในสตรี ความเครียดอาจทำให้เกิดความล่าช้าในวงจรการตกไข่ทำให้คุณพลาดการตกไข่หรือเพิ่มระยะเวลาของรอบการมีประจำเดือน ความเครียดเนื่องจากสถานะทางการเงินการเปลี่ยนบ้านและอาชีพที่คู่รักต้องเผชิญ

แบบฝึกหัดที่ช่วยลดความเครียดเช่นโยคะหรือโปรแกรมการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับปรุงโอกาสในการคิด

ในขณะที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของอาหารใด ๆ หรืออาหารที่สามารถปรับปรุงความคิดผู้หญิงควรได้รับอาหารเพื่อสุขภาพและมีความสมดุลเพื่อปรับปรุงโอกาสในการคิดของพวกเขา ซึ่งอาจรวมถึงการบริโภคปลาและอาหารทะเลเช่นกุ้งปลาแซลมอนและปลาดุกซึ่งมีปริมาณปรอทต่ำ ในเวลาเดียวกันให้หลีกเลี่ยงปลาเช่นปลาฉลามนากและปลาแมคเคอเรลซึ่งมีสารปรอทสูงและเป็นที่รู้จักกันว่าเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยาก

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์เร็วและเป็นธรรมชาติ

นี่คือรายการเคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ที่คู่รักสามารถติดตามเพื่อตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ:

• ตำแหน่งเพศ: ตำแหน่ง ชายสุดคลาสสิคจะเป็นคำแนะนำที่ดีที่สุด หลีกเลี่ยงการกระโดดออกจากเตียงทันทีหลังจากเสร็จสิ้นการร่วมเพศ นอกจากนี้การวางหมอนไว้ใต้สะโพกของคุณและยกขาของคุณหลังการมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 20 นาทีจะช่วยเพิ่มโอกาสที่อสุจิจะเข้าสู่ไข่
• สำหรับสเปิร์มที่ แข็งแรงและมีสุขภาพดี : สเปิร์มที่ แข็งแรงและมีสุขภาพดีมักจะมีโอกาสสูงในการใส่ปุ๋ยไข่ ผู้ชายควรทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ:
• หลีกเลี่ยงยาสูบกัญชาหรือยาเสพติดอื่น ๆ
• จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน
• รักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ
• การรับประทานอาหารที่สมดุลประกอบด้วยธัญพืชปลาและผักสามารถปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายได้ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของอสุจิ (หรือการเคลื่อนไหว) ในขณะที่อาหารเช่นหอยนางรมเนื้อสันในและถั่วอบสามารถจัดหาสังกะสีที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะมีบุตรยาก นอกจากนี้ระดับต่ำของวิตามินบีสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของตัวอสุจิ; ดังนั้นผู้ชายจะต้องกินอาหารเช้าซีเรียลเพื่อสุขภาพผักใบเขียวและน้ำส้มทุกวัน
• หลีกเลี่ยงการใช้อ่างน้ำร้อนหรือห้องซาวน่าเนื่องจากอุณหภูมิสูงสามารถฆ่าเชื้ออสุจิได้ ขอแนะนำให้อาบน้ำร้อนที่ประมาณ 94-96 องศาฟาเรนไฮต์ซึ่งต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายปกติเล็กน้อย
• ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าผู้ชายควรสวมกางเกงบ็อกเซอร์หรือกางเกงขาสั้นแทนที่จะเป็นกางเกงรัดรูปที่กระชับกว่าซึ่งสามารถช่วยในการทำให้ลูกอัณฑะเย็นลงและเพิ่มการผลิตอสุจิ นอกจากนี้ผู้ชายควรหลีกเลี่ยงการเก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่นแล็ปท็อปบนตักซึ่งสามารถเพิ่มอุณหภูมิของอัณฑะและอาจเป็นอันตรายต่อการผลิตอสุจิ

ในขณะที่การบรรลุจุดสุดยอดสามารถปรับปรุงปัจจัยความรู้สึกที่ดีของการมีเพศสัมพันธ์ แต่ก็ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความคิดในทางใดทางหนึ่ง

เนื่องจากปัญหาการมีบุตรยากเป็นปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิงการขอคำปรึกษาจากแพทย์และขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่มีคุณภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นและแนะนำให้เร็วที่สุด