คุณจะหลีกเลี่ยงการแท้งบุตรได้อย่างไร?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สาเหตุของความล้มเหลวในการตั้งครรภ์ก่อน
• วิธีป้องกันการแท้งบุตร

การแท้งบุตรเกี่ยวข้องกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ภายในภาคการศึกษาที่หนึ่งและสอง อาการแรกคือมีเลือดออกหลังจากนั้นคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่บริเวณท้องของคุณ การแท้งบุตรส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวในหญิงตั้งครรภ์หลังจากนั้นพวกเขาประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องผ่านความเครียดของการคลอดก่อนกำหนดเลย เนื่องจากโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถช่วยลดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด

สาเหตุของความล้มเหลวในการตั้งครรภ์ก่อน

เวลาส่วนใหญ่สาเหตุของการแท้งบุตรไม่เป็นที่รู้จักและไม่สามารถเตรียมตัวได้ การระบุสาเหตุของการแท้งบุตรและการระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนกำหนดเพื่อหลีกเลี่ยงการแท้งบุตรจะช่วยลดโอกาสที่จะแท้งได้ สาเหตุบางอย่าง ได้แก่ :

ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน:

ร่างกายหญิงมีแนวโน้มที่จะรับรู้ไซโกตในฐานะวัตถุแปลกปลอมที่หมายถึงการถูกโจมตีและทำลาย โดยปกติตัวอ่อนไซโกทจะแจ้งให้ร่างกายทราบถึงการมีอยู่ของมัน แต่ในบางกรณีระบบภูมิคุ้มกันจะถือว่ามันเป็นเชื้อโรคและทำลายมัน การแท้งบุตรในกรณีนี้เกิดจากแอนติบอดี antiphospholipid คือแอนติบอดีที่โจมตีเซลล์ของร่างกาย

มดลูกและปากมดลูกผิดปกติ:

Uteri ที่ไม่ได้รูปร่างตามที่ควรจะเป็นป้องกันตัวอ่อนจากการปลูกฝังอย่างเหมาะสมและได้รับสารอาหาร ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือการปรากฏตัวของปากมดลูกที่ไม่มีประสิทธิภาพซึ่งไม่แข็งแรงพอที่จะจับทารกในครรภ์ในร่างกายหลังจากไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ข้อบกพร่องทางพันธุกรรม:

เป็นที่เชื่อกันว่าเกือบสองในสามของการแท้งบุตรทั้งหมดเกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรม ไข่และสเปิร์มทั้งคู่มี 23 โครโมโซมในพวกเขาทำให้ 46 เมื่อพวกเขารวมเข้าด้วยกัน อย่างไรก็ตามหากจำนวนของโครโมโซมมากกว่าหรือน้อยกว่านี้จะส่งผลให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด

การติดเชื้อ:

เยื่อบุช่องคลอดเป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์หลากหลายชนิดซึ่งส่วนใหญ่มีประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง อย่างไรก็ตามแบคทีเรียบางชนิดเช่น Mycoplasma hominids และ Ureaplasma urealyticum อาศัยอยู่ในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง แต่อาจทำให้เกิดการแท้งโดยทำให้เยื่อบุมดลูกพองตัว

ตัวเลือกไลฟ์สไตล์:

สารต่างๆเช่นยาสูบยาตามใบสั่งแพทย์สารพิษในอากาศและแอลกอฮอล์ล้วนมีผลต่อการตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น Ibuprofen ซึ่งเป็นยาแก้ปวดชนิดหนึ่งมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยในการชักจูงแรงงาน

กลุ่มอาการรังไข่แบบ Polycystic:

ผู้หญิงที่มีภาวะ PCOs มีโอกาสสูงในการแท้งเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่มี PCOS ที่มีความผิดปกติของฮอร์โมนพร้อมกับการดื้อต่ออินซูลิน (IR) ทำให้ระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น ระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อนระหว่างรกและเยื่อบุมดลูกที่นำไปสู่ความไม่เพียงพอของรกซึ่งทารกในครรภ์จะไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอและไม่สามารถกำจัดของเสียที่เป็นพิษได้ สิ่งนี้นำไปสู่การแท้งบุตร

ความผิดปกติของมารดา:

ภาวะเช่น hyperthyroidism, hypothyroidism และเบาหวานนั้นเชื่อมโยงกับมดลูกที่ไม่เป็นมิตรซึ่งไม่เอื้ออำนวยต่อการปลูกฝังตัวอ่อน โชคดีที่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้

วิธีป้องกันการแท้งบุตร

การแท้งบุตรไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากพิจารณาเมื่อตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามพวกเขาเป็นจริงและต้องหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถลดโอกาสในการแท้งบุตรของคุณเช่น:

• มีวิตามินซี, สังกะสีและวิตามิน B9 มากขึ้น: วิตามินซีเชื่อมโยงโดยตรงกับเยื่อบุโพรงมดลูกของมดลูก หากคุณขาดวิตามินซีเนื้อเยื่อของมดลูกจะไม่แข็งแรงพอที่จะฝังและเก็บตัวอ่อนไว้ที่เดิม มันถูกพบในส้มมะนาวและองุ่นเช่นเดียวกับผักใบเขียว สังกะสีมีส่วนร่วมในการบำรุงรักษาการตั้งครรภ์รวมทั้งการพัฒนาอสุจิ คุณสามารถเพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณโดยการกินปลาธัญพืชเนื้อไม่ติดมันและไข่ นอกจากนี้คุณยังต้องการวิตามินบี 9 ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงความบกพร่องในพัฒนาการของลูกน้อย หากจำเป็นต้องมีอาหารเสริมของวิตามินซี, สังกะสีและวิตามิน B9 หลังจากปรึกษากับแพทย์ของคุณ

• ออกกำลังกายในระดับปานกลาง: แม้ว่าการรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์นั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนักในขณะตั้งครรภ์ เนื่องจากกีฬากระแทกสามารถเพิ่มโอกาสในการคลอดก่อนกำหนดเนื่องจากการล้มหรือการตีในช่องท้อง อีกเหตุผลหนึ่งคือการออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายร้อนมากเกินไปซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก
• กินปลาให้มากขึ้น: จากการศึกษาพบว่าการบริโภคปลามากขึ้นจะช่วยลดโอกาสในการแท้งบุตร อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการรับประทานปลาทูน่าปลาแมคเคอเรลนากและฉลามเนื่องจากมีสารปรอทสูงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้
• การปรับเปลี่ยนการบริโภคนมของคุณ: การวิจัยพบว่าการบริโภคนมและเนยแข็งช่วยลดโอกาสในการแท้งบุตรแม้จะพิจารณาปัจจัยอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนอายุและการบริโภคอาหาร อย่างไรก็ตามการวิจัยเดียวกันแสดงให้เห็นว่าการบริโภคเนยเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเป็นสองเท่า ข้อความนำกลับมาใช้เพียงเพื่อบริโภคนมและชีสในขณะที่หลีกเลี่ยงเนย อย่ากินนมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อเช่น toxoplasmosis และ listeriosis ซึ่งอาจทำให้แท้งได้
• ป้องกันตัวเองจากอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม: รังสีเอกซ์เป็นสิ่งที่ห้ามทำในระหว่างตั้งครรภ์ หากจำเป็นให้แจ้งแพทย์เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณล่วงหน้า เก็บให้ห่างจากสารพิษสิ่งแวดล้อมเช่นมลพิษควันไอเสียรถยนต์ฟอร์มัลดีไฮด์ยาฆ่าแมลงและอื่น ๆ เนื่องจากอาจนำไปสู่การแท้งบุตรคลอดบุตรหรือข้อบกพร่องในพัฒนาการของลูกน้อย
• ลดกาแฟ: การศึกษามาพร้อมกับผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันในกาแฟและลิงค์ไปสู่การแท้งบุตร ในขณะที่บางคนแนะนำว่าประมาณ 4 ถ้วยต่อวันเป็นเรื่องปกติ
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์: ห้ามใช้ยาสูบและแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อคุณและลูกน้อยของคุณ เนื่องจากยาสูบช่วยลดจำนวนอสุจิและเพิ่มความผิดปกติของอสุจิซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการแท้งบุตร แอลกอฮอล์ยิ่งแย่ลงเพราะแก้วเพียงแก้วเดียวสามารถทำให้คุณอุดมสมบูรณ์น้อยลงถึงห้าสิบเปอร์เซ็นต์ มันผ่านรกที่มีผลต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์และสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด
• ผักขม: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผักโขมมีวิตามินอีที่ช่วยบำรุงตัวอ่อนและป้องกันการแท้งบุตรโดยหลีกเลี่ยงความอดอยาก
• ดื่มด่ำกับช็อคโกแลต: โชคดีสำหรับคุณช็อกโกแลตยังช่วยลดความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้ถึงยี่สิบเปอร์เซ็นต์เพราะมันช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของทารก
• ทำแบบทดสอบ STD: โปรดตรวจสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่น HPV, เริม, ซิฟิลิสและโรคหนองใน โรคเหล่านี้ทำให้แท้งได้ง่ายกว่าเนื่องจากมีอยู่ในช่องคลอดที่เผยให้เห็นตัวอ่อน นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณได้รับการทดสอบสำหรับโรคเหล่านี้เช่นกัน
• ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมกระเทือน: โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดเมื่อมันมาถึงการตั้งครรภ์เพราะมันจะช่วยเตรียมมดลูกให้กับทารกในครรภ์ หากคุณมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนให้สอบถามแพทย์ของคุณสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมฮอร์โมนที่จะช่วยให้คุณตั้งครรภ์และรักษาการตั้งครรภ์ การใช้โปรเจสเตอโรนเพื่อป้องกันการแท้งบุตรจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในไตรมาสแรก
• รับการตรวจก่อนการตั้งครรภ์: ก่อนตั้งครรภ์พบกับนรีแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบประวัติการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหาร แพทย์ของคุณอาจตรวจหาภูมิคุ้มกันต่อต้านการติดเชื้อและจะได้รับวัคซีนหากจำเป็น เงื่อนไขอื่น ๆ สามารถทดสอบได้เช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาการชักและโรคลูปัสซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้
• การสร้างอาหารที่สมดุล: การรับประทานอาหารที่สมดุลของสารอาหารเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการที่จะตั้งครรภ์และหลีกเลี่ยงการแท้งลูก อาหารบางอย่างที่คุณต้องไม่ข้ามเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นแครอท, เบอร์รี่, ผักใบ; ไขมันที่พบในปลา การรับประทานผลไม้หลายชนิดช่วยลดความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้เกือบร้อยละเจ็ดสิบห้า
• Naturopathy: มีสมุนไพรหลายชนิดที่มีการกล่าวเพื่อป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร ตัวอย่างเช่นต้นไม้ Chaste, Rehmannia, Cramp bark และ Black haw เป็นที่รู้กันว่าเกี่ยวข้องกับกระบวนการสืบพันธุ์เช่นสมดุลของฮอร์โมนการอักเสบปวดมดลูกและอื่น ๆ
• การนวดบำบัด: การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไปยังมดลูกสามารถทำได้โดยไปที่หมอนวดที่ได้รับการฝึกฝนด้านการนวดที่มีความอุดมสมบูรณ์ การนวดช่วยคลายความแออัดและการอุดตันช่วยให้มดลูกทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

การแท้งบุตรนั้นเจ็บปวดมากทั้งทางร่างกายและอารมณ์ การทำความเข้าใจกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของการแท้งบุตรในระหว่างตั้งครรภ์และการปฏิบัติตามชุดที่เข้มงวดจะไปอีกนานในการหลีกเลี่ยงการแท้งบุตรในอนาคต