กะพริบร้อนในระหว่างตั้งครรภ์
ในบทความนี้
- ร้อนวูบวาบเป็นปกติในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
- กะพริบร้อนแรงรู้สึกอย่างไร?
- สาเหตุของอาการวูบวาบในหญิงตั้งครรภ์
- อาการ
- จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการร้อนวูบวาบหรือมีไข้?
- เมื่อการตั้งครรภ์กะพริบร้อนหยุดเมื่อไหร่?
- วิธีจัดการกับกะพริบร้อนแรงเมื่อตั้งครรภ์
- ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเมื่อไหร่?
- คำถามที่พบบ่อย
การตั้งครรภ์เป็นเวลาที่ร่างกายของคุณต้องขับรถมากเกินไป หลังจากปฏิสนธิแล้วข้อความทางเคมีจะถูกส่งไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเส้นทางที่ยาวไกลข้างหน้า อาการเสียดท้องและอิจฉาริษยานั้นเป็นผลข้างเคียงบางอย่างที่ต้องทำ การสร้างทารกตั้งแต่เริ่มต้นไม่ใช่เรื่องง่ายและร่างกายของคุณทำให้แน่ใจได้ว่าคุณรู้ หนึ่งในอาการที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักคือความร้อนอย่างฉับพลัน เมื่อคุณตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อหรือรู้สึกราวกับว่าคุณถูกขว้างเข้าไปในเตาไฟมันเป็นโอกาสที่ดีที่คุณจะพบกับแสงแฟลชร้อนแรง
ร้อนวูบวาบเป็นปกติในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
ตอนนี้พวกคุณบางคนอาจกำลังคิดว่า“ จะเกิดอาการวูบวาบขึ้นได้อย่างไรเมื่อฉันตั้งครรภ์ไม่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน?” ใช่คุณพูดถูก แต่ก็เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ตอนแรกพร้อมกับอาการแพ้ท้องและอารมณ์แปรปรวน ในความเป็นจริงผู้หญิงบางคนถึงกับพวกเขาหลังคลอด ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของคุณสามารถเริ่มต้นกระบวนการได้ แต่ไม่ต้องกังวล! คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. มันประมาณว่ามากถึงหนึ่งในสามของผู้หญิงที่ได้รับประสบการณ์การตั้งครรภ์นี้
กะพริบร้อนแรงรู้สึกอย่างไร?
คุณสมบัติหลักของแฟลชร้อนคือเมื่อคุณรู้สึกถึงอุณหภูมิที่สูงขึ้นอย่างฉับพลันโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า แต่ละตอนนั้นแตกต่างกันไปและมันยากที่จะคาดเดาว่าคุณจะได้รับมันบ่อยแค่ไหน มันสามารถอยู่ได้นานสองสามวินาทีหรือไปสองสามนาที โดยทั่วไปจะส่งผลกระทบต่อร่างกายส่วนบนส่วนใหญ่ศีรษะคอและหน้าอกแม้ว่าจะมีกรณีที่หายากที่มันสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายส่วนล่างเช่นกัน
สาเหตุของอาการวูบวาบในหญิงตั้งครรภ์
กลไกเบื้องหลังปรากฏการณ์นี้ยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์แม้จะมีการวิจัยมาหลายปี อย่างไรก็ตามผู้ต้องสงสัยหลักบางคนรวมถึง:
- ฮอร์โมน: ความผันผวนของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ
- การเผาผลาญอาหารที่เพิ่มขึ้น: เมื่ออุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญอาหารก็สามารถทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ
- การคายน้ำ: ปริมาณน้ำไม่ดีในร่างกายสามารถโยนกลไกการควบคุมอุณหภูมิในร่างกายออกจากสมดุล
- น้ำหนักตัวมากเกินไป: เนื้อเยื่อไขมันสร้างสโตรเจนของตัวเองซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกาย
อาการ
นอกเหนือจากการโจมตีอย่างฉับพลันของความร้อนคุณอาจพบอาการบางอย่างเช่น:
- มองเห็นภาพซ้อน
- การขับเหงื่อ
- ใจสั่นหัวใจ
- สีแดงบนใบหน้าและลำคอ
- หนาวเย็นตามมา
- ความกังวล
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการร้อนวูบวาบหรือมีไข้?
ไข้ในระหว่างตั้งครรภ์มักจะบ่งชี้ถึงปัญหาพื้นฐานเช่นการติดเชื้อ สัญญาณบอกเล่าที่ใหญ่ที่สุดที่คุณมีไข้คือการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย สัญญาณอีกอย่างคือความร้อนของแสงแฟลชจะสัมผัสได้ในพื้นที่ที่ถูก จำกัด ของร่างกาย นี่ไม่ใช่ในกรณีของไข้ที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นทั่วร่างกาย
เมื่อการตั้งครรภ์กะพริบร้อนหยุดเมื่อไหร่?
กะพริบร้อนเป็นอาการของการตั้งครรภ์และเช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ มันหายไปเองโดยไม่มีการแทรกแซงทางการแพทย์ใด ๆ อย่างไรก็ตามมีข้อสังเกตว่ามีผู้หญิงหลายคนที่มีอาการร้อนวูบวาบในระยะให้นมบุตรในภายหลังเช่นกัน
วิธีจัดการกับกะพริบร้อนแรงเมื่อตั้งครรภ์
เนื่องจากการโจมตีอย่างฉับพลันโดยไม่มีการเตือนใด ๆ ชีวิตสามารถคาดเดาได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องเต็มไปด้วยความหวาดกลัวเนื่องจากมีวิธีการจัดการและมีเช่น:
- สภาพแวดล้อมที่เย็น: เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายร้อนขึ้นคุณสามารถทำให้สภาพแวดล้อมเย็นลงได้โดยทำให้ห้องมีอากาศถ่ายเทสะดวก
- Cold Water: อยู่ใกล้กับขวดน้ำเสมอเพื่อทำให้ตัวเองเย็นลงเมื่อคุณมีตอน
- การฝังเข็ม: การฝังเข็มสามารถช่วยเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟินซึ่งสามารถช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- ผ้าเย็น: เมื่อต้องเผชิญกับไฟวูบวาบรุนแรงคุณสามารถเทน้ำเย็นลงบนผ้าแล้วนำไปใช้ มันเป็นรูปแบบของการบรรเทาชั่วคราว
- การออกกำลังกาย: ดูเหมือนจะขัดแย้งกันผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายเพราะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- โยคะ: ความเครียดมักจะเป็นหนึ่งในทริกเกอร์ที่ใหญ่ที่สุดและการทำกิจกรรมที่สงบเงียบเช่นโยคะจะช่วยให้คุณคลายความเหนื่อยล้า
- อาหาร: อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มโอกาสในการทำงานหนักอย่างฉับพลัน นี่น่าจะเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดที่ได้รับผลกระทบระหว่างมื้ออาหาร การเปลี่ยนมาเป็นอาหารที่มีผลไม้เพิ่มปริมาณใยอาหารเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยได้
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน: การดื่มกาแฟช่วยให้ผู้คนมากมายบนนิ้วเท้าของพวกเขาพร้อมกับช่วยเพิ่มหน่วยความจำ อย่างไรก็ตามมันก็เป็นที่รู้จักกันว่าจะก่อให้เกิดกะพริบร้อนแม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงของมันยังไม่ทราบ สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำแม้แต่การลดคาเฟอีนลงก็มีประโยชน์
- อยู่ห่างจากทานคาร์โบไฮเดรต: ทานคาร์โบไฮเดรตขึ้นชื่อเรื่องความสามารถในการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเป็นที่ทราบกันดีว่าอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- เสื้อผ้า: เสื้อผ้าสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมเพื่อให้มีการไหลเวียนของอากาศที่เหมาะสมและร่างกายของคุณสามารถมีชีวิตอยู่ เคล็ดลับเรียบร้อยอีกอย่างคือแนวคิดของการฝังรากลึก จะดีหรือไม่ถ้าคุณถอดเสื้อผ้าออกเมื่อคุณรู้สึกร้อนและใส่มันอีกครั้งเมื่อแฟลชร้อนผ่านไปแล้ว?
- The Cool Kit: หากคุณกำลังเดินทางและคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทุกอย่างจะไม่ดีถ้าคุณสามารถหาวิธีผ่อนผันได้บ้าง? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเช็ดเปียกขวดสเปรย์ขนาดเล็กและผ้าทุกครั้งที่ออก มีขนาดเล็กพอที่จะถือไว้ในกระเป๋าของคุณและทำงานได้ดีเยี่ยมในการช่วยจัดการแฟลชร้อนแรง
- การระบายความร้อนออก: คุณสามารถอาบน้ำหลายครั้งในระหว่างวันเพราะมันไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณทำความสะอาด แต่ยังช่วยให้ร่างกายเย็นลง อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเนื่องจากพวกเขาสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเพิ่มโอกาสของการเกิดเหงื่อออกเอง คุณสามารถเข้าร่วมสระว่ายน้ำในท้องถิ่นเพื่อคลายร้อน
- ระบบการคืนสภาพช่องปาก (ORS): ของเหลวเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในช่วงเวลานี้ การกระพริบอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การขาดน้ำและ ORS สามารถประหยัดเวลาได้ทั้งวัน มีแบรนด์ ORS มากมายที่ขายซองขนาดเล็กพอที่จะพกติดตัวได้
ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเมื่อไหร่?
กะพริบร้อนไม่เคยเป็นเรื่องฉุกเฉินทางการแพทย์และไม่ค่อยต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามมันสามารถทำให้หมดแรงและการขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบมากเกินไปซึ่งอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงอาการป่วยและแนะนำให้ไปพบแพทย์
คำถามที่พบบ่อย
1. กะพริบร้อนระบุเพศของทารกหรือไม่?
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นว่ามันสามารถช่วยในการกำหนดเพศของทารก
2. กะพริบร้อนก่อให้เกิดอาการปวดหัวหรือไม่?
กะพริบร้อนในการตั้งครรภ์ก่อนและปวดหัวไปจับมือ ในขณะที่อาจมีกรณีที่กะพริบร้อนทำให้เกิดอาการปวดหัวพวกเขายังสามารถเกิดขึ้นเนื่องจากการหลั่งในระดับฮอร์โมน
3. แฟลชฮอตจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของฉันหรือไม่
ความรู้สึกของความร้อนเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดขยายตัวในการเสนอราคาเพื่อทำให้เย็นลง มันไม่ได้เพิ่มอุณหภูมิของมดลูก
4. แฟลชฮอตเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ก่อนช่วงเวลาที่ไม่ได้รับหรือไม่?
อย่างไรก็ตามนี่อาจเป็นสัญญาณได้หากมีสัญญาณร่วมกับสัญญาณการตั้งครรภ์อื่น ๆ เช่นอาการเจ็บหน้าอกและแพ้ท้อง
กะพริบร้อนแรงเป็นเพียงหนึ่งในความเจ็บปวดมากมายที่คุณต้องผ่านระหว่างการตั้งครรภ์ ในขณะที่ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างฉับพลันของความรู้สึกเหมือนเตาอบจะอืดอาดไปรอบ ๆ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นสิ่งมีชีวิตและจะหายไปในไม่ช้าเช่นเดียวกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของการตั้งครรภ์