การรับประทานเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์, สูตร & ข้อควรระวัง
ในบทความนี้
- ปลอดภัยหรือไม่ที่จะกินเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์
- ประโยชน์ของการรับประทานเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์
- สูตรเชอร์รี่แสนอร่อยสำหรับคุณ
- ผลข้างเคียงของการมีเชอร์รี่ขณะตั้งครรภ์
- ข้อควรระวังในการบริโภคเชอร์รี่
- คำถามที่พบบ่อย
เชอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยม แต่ปลอดภัยต่อการบริโภคในขณะตั้งครรภ์หรือไม่? สิ่งที่เป็นประโยชน์และผลข้างเคียงของพวกเขามักจะอยู่ในใจของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ อ่านต่อและรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับผลไม้สูตรไม่กี่อย่างที่คุณสามารถปรุงด้วยมันและรับคำตอบของคำถามที่พบบ่อย
ปลอดภัยหรือไม่ที่จะกินเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเชอร์รี่มีความปลอดภัยในการบริโภคขณะตั้งครรภ์ พวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามควรทิ้งหลุมที่อาจเป็นอันตรายได้ถ้ามันเข้าไปในลำคอ
ประโยชน์ของการรับประทานเชอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์
เชอร์รี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารและบรรจุหมัดที่ดีต่อสุขภาพ รายการด้านล่างนี้เป็นประโยชน์บางอย่างของการรับประทานเชอร์รี่ในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกขึ้นไป
- มันเป็นผลไม้ที่ดีที่จะกินในขณะตั้งครรภ์เพราะมันช่วยในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังรกซึ่งนำอาหารจากแม่ไปยังทารก
- เนื่องจากมีแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพวิตามินเอนไซม์กรดโฟลิกเป็นต้น
- เชอร์รี่รักษาอาการเจ็บป่วยที่อ่าวขณะตั้งครรภ์
- รสหวานอมเปรี้ยวของเชอร์รี่ช่วยในการแก้ไขอาการคลื่นไส้ที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
- เชอร์รี่มีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการป้องกันอาการท้องผูกและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่าย
- เชอร์รี่เมื่อรับประทานแห้งจะช่วยรักษาอาการท้องเสีย
- เชอร์รี่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กช่วยปรับปรุงปัญหาเกี่ยวกับเลือดเช่นโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์
- เมลาโทนินที่มีอยู่ในเชอร์รี่ช่วยผ่อนคลายประสาท เป็นการป้องกันความวิตกกังวลในหญิงตั้งครรภ์และช่วยให้หลับสบาย
- แอนโธไซยานินในเชอร์รี่มีประโยชน์อย่างมากในการปกป้องเซลล์ประสาทและกระตุ้นสุขภาพสมองที่ดีของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาไมเกรนซึ่งเกิดจากความผันผวนในระดับฮอร์โมนหญิง
- หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์กับอาการบวมน้ำซึ่งสามารถป้องกันได้โดยการรวมเชอร์รี่ในอาหารประจำวัน
- ต่อต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีที่มีอยู่ในเชอร์รี่ป้องกันการอักเสบซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในระหว่างตั้งครรภ์
- เชอร์รี่มีความฉ่ำและมีปริมาณน้ำสูง ดังนั้นพวกเขาป้องกันการขาดน้ำและโพแทสเซียมช่วยเพิ่มพลังงานจึงหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในหญิงตั้งครรภ์
- โพแทสเซียมในเชอร์รี่ช่วยในการควบคุมระดับความดันโลหิตซึ่งสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์เช่นเดียวกับแม่
สูตรเชอร์รี่แสนอร่อยสำหรับคุณ
เชอร์รี่สามารถจับคู่และเพลิดเพลินกับอาหารอื่น ๆ นี่คือสูตรเชอร์รี่บางอย่างที่คุณสามารถเพลิดเพลินในระหว่างตั้งครรภ์:
1. เชอร์รี่ลาสซี
ส่วนผสม
- โยเกิร์ต - 2 ถ้วย
- นม - 2 ถ้วย
- เชอร์รี่ - เชอร์รี่สด 4 ถ้วย (deseeded)
- น้ำตาล - ตามความชอบ
- เกลือ - เหน็บแนม
ทิศทาง
- ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมด
- เทลงในแก้วและเพิ่มเชอร์รี่สับบางส่วนที่ด้านบน
2. Cherry Halwa
ส่วนผสม
- เชอร์รี่ - 2-3 ถ้วย (deseeded)
- แป้งข้าวโพด - 2 ช้อนชา
- น้ำ - 3 ช้อนชา
- เนยใส - ½ถ้วย
- วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และลูกเกด - ½ถ้วยละ (สับ)
- น้ำตาล - ตามความชอบ
- ผงกระวาน - หยิก
ทิศทาง
- เพิ่ม ghee 1-2 ช้อนโต๊ะในกระทะ จากนั้นเพิ่มถั่วสับและลูกเกดและ saute พวกเขาจนกว่าพวกเขาจะย่างดี
- เอาถั่วทอดและเพิ่มเชอร์รี่ ปรุงอาหารพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นนุ่ม
- จากนั้นใส่น้ำตาลและคนให้เข้ากัน บดเชอร์รี่ด้วยทัพพีในกระบวนการ ทำต่อไปจนกว่าเชอร์รี่จะสุกเต็มที่
- ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำแล้วเติมลงในกระทะ กวนต่อไปเรื่อย ๆ เมื่อหนาขึ้นให้ตรวจสอบความสอดคล้อง หากคุณสามารถลากเส้นบนทัพพีให้ละเอียดด้วยนิ้วของคุณถือว่าเป็นความสอดคล้องที่ถูกต้อง
- ลดเปลวไฟและใส่ช้อนโต๊ะของเนยใส กวนต่อไปเรื่อย ๆ จนส่วนผสมเข้ากันกับเชอร์รี่วาง จากนั้นเพิ่มช้อนโต๊ะของเนยใสอีก
- ดำเนินการต่อด้วยกระบวนการจนกระทั่งวางหยุดการดูดซับเนยใสและสามารถมองเห็นได้เหนือส่วนผสม
- จากนั้นปิดเตาเติมผงกระวานและผลไม้แห้งสับที่หั่นไว้
- เสิร์ฟร้อนหรือเย็น
3. Cherry Chuski
ส่วนผสม
- เชอร์รี่สด (สับ) - ½ถ้วย
- น้ำตาลละหุ่ง - 1 ถ้วย
- น้ำ - 1 ถ้วย
- สีกินได้ (สีแดง) - ½ช้อนชา
- แท่งไอศครีม
ทิศทาง
- เพิ่มน้ำและน้ำตาลละหุ่งในกระทะและให้เปลวไฟต่ำ ผัดต่อเนื่องจนน้ำตาลละลาย
- ปิดไฟแล้วปล่อยให้เย็น
- ปรุงเชอร์รี่แบบหลุมในหม้อความดันจนกระทั่งนิ่ม
- จากนั้นก็นำเชอร์รี่ที่ปรุงสุกแล้ว
- เพิ่มน้ำเชื่อมกับน้ำซุปข้น
- ใช้ตะแกรงละเอียดเพื่อกรองน้ำซุปข้นและเพิ่มสีแดงที่กินได้
- เทซอร์เบตลงในแม่พิมพ์ไอศครีมเพิ่มแท่งน้ำแข็ง lolly แล้ววางลงในช่องแช่แข็ง
4. น้ำมะนาวเชอร์รี่
ส่วนผสม
- เชอร์รี่สด - 1 ถ้วย
- มะนาว - ½ (น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ)
- น้ำเย็น
- น้ำตาล - ตามความชอบ
- เวดจ์มะนาวและใบสะระแหน่ (สำหรับแต่งหน้า)
ทิศทาง
- ล้างเชอร์รี่และหลุมพวกเขา
- ผสมน้ำตาลน้ำมะนาวและเชอร์รี่เข้าด้วยกัน
- กรองของเหลวและเติมน้ำเปล่า
- เทลงในแก้วและประดับด้วยมะนาวชิ้นและใบสะระแหน่ นอกจากนี้คุณยังสามารถบดใบสะระแหน่ประมาณก่อนที่จะเพิ่มลงในเครื่องดื่ม
ผลข้างเคียงของการมีเชอร์รี่ขณะตั้งครรภ์
เชอร์รี่มีสารอาหารและวิตามินมากมาย อย่างไรก็ตามมีปัญหาเล็กน้อยที่หญิงตั้งครรภ์ต้องเผชิญหลังจากดื่มเชอร์รี่
- แม้ว่าเชอร์รี่จะกล่าวว่าเป็นต้านการอักเสบพวกเขาอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในผู้หญิงบางคนในระหว่างตั้งครรภ์เช่นอาการแพ้ในช่องปาก
- การบริโภคเชอร์รี่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้แม้ว่าคุณจะไม่แพ้เชอร์รี่ก็ตาม มันอาจส่งผลให้เกิดอาการช็อกหรือภูมิแพ้ในกรณีที่หายากซึ่งสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายถึงชีวิต
- การรับประทานเชอร์รี่มากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดก๊าซและปวดท้อง ดังนั้นจึงควรบริโภคเชอร์รี่ในปริมาณที่พอเหมาะ
- เชอร์รี่ที่หวานนั้นมีความเข้มข้นของน้ำตาลธรรมชาติที่สูงกว่า ดังนั้นผลไม้มากเกินไปมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
- การกินเชอร์รี่อบแห้งหวานหรือเชอร์รี่เหล้าแมรัซคีโนมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในสตรีมีครรภ์ ดังนั้นดูส่วนของคุณและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปหรือไม่กินเลย
ข้อควรระวังในการบริโภคเชอร์รี่
นี่คือข้อควรระวังบางประการที่คุณต้องทำก่อนรับประทานเชอร์รี่
- จำไว้ว่าให้ล้างเชอร์รี่ให้ดีก่อนนำไปล้าง หากล้างไม่ดีก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับแม่และทารกในครรภ์
- มักจะกินเชอร์รี่ที่มีหลุมเพราะหลุมมีสารไฮโดรไซยานิกซึ่งเป็นพิษ
- อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรวมถึงเชอร์รี่ในอาหารระหว่างตั้งครรภ์
- เชอร์รี่อบแห้งเคลือบด้วยซัลไฟต์เพื่อเก็บรักษาไว้ ดังนั้นหากคุณแพ้ซัลไฟต์ให้หลีกเลี่ยง ในกรณีที่คุณมีความอยากเชอร์รี่แห้งให้จุ่มในน้ำอุ่นประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อล้างซัลไฟต์ออกก่อนรับประทานอาหาร
คำถามที่พบบ่อย
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Cherry fruit ในการตั้งครรภ์หรือไม่ นี่คือรายการคำถามที่พบบ่อยที่อาจช่วยได้
1. ฉันสามารถกินเชอร์รี่เหล้า Maraschino เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
เชอร์รี่ Maraschino อุดมไปด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามการบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
2. มีความปลอดภัยในการกินเชอร์รี่อบแห้งในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
เชอร์รี่อบแห้งจะถูกเจือด้วย sulphites เพื่อรักษาพวกเขา ดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดการอักเสบในหญิงตั้งครรภ์ที่แพ้ซัลไฟต์
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการกินเชอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อแม่และทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามอย่าลืมกินพวกเขาในปริมาณที่พอเหมาะเพราะหลายคนอาจทำอันตรายมากกว่าดี