การตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพ

เนื้อหา:

ขอแสดงความยินดีในการสั่งซื้อ: คุณท้อง! โอกาสสำคัญยิ่งนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้มเสียงหัวเราะและความภาคภูมิใจในชุดความสุขของคุณ ไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรกหรือคนที่ห้าคุณต้องการให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีและดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์

เก้าเดือนที่คุณอุ้มลูกของคุณมีความสำคัญต่อความผาสุกของเขาหรือเธอ วิตามินก่อนคลอดจะช่วยให้คุณแม่มีครรภ์ได้รับสารอาหารที่เธอและลูกน้อยของเธอต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำก่อนที่จะตั้งครรภ์อย่าลังเลที่จะดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงต่อไป หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเครียดของการออกกำลังกายควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความมั่นใจ

เป็นเรื่องปกติที่รู้สึกไม่สบายระหว่างตั้งครรภ์ อาการแพ้ท้องปวดท้องซึมเศร้าและเป็นตะคริวเป็นเพียงอาการสองอย่างที่คุณอาจประสบ แต่มีวิธีการลดความรู้สึก ติดกับอาหารที่ง่ายในท้องของคุณให้แน่ใจว่าได้อยู่อย่างผ่อนคลายที่สุดและล้อมรอบตัวคุณเองกับคนที่คุณรักซึ่งคุณสามารถพูดคุยได้อย่างแท้จริง แม้ว่าอาการหน้ามืดและวิงเวียนอาจเกิดขึ้นได้ แต่การได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถลดอาการที่คุณรู้สึกได้

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์คุณอาจเริ่มรู้สึกไม่สบายตัวในผิวของคุณเอง ถามคู่ของคุณสำหรับการนวดสั้น ๆ มุ่งเน้นไปที่การพักผ่อนและใช้กิจกรรมที่สงบเงียบเช่นการทำสมาธิและการหายใจลึก ๆ เพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ในขณะที่การตั้งครรภ์สำหรับบางคนอาจดูเหมือนการเดินเล่นในสวน แต่คุณแม่ที่คาดหวังมากที่สุดจะประสบปัญหาอย่างน้อย เพิ่งรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีขั้นตอนที่คุณสามารถช่วยได้